Organisé par Galopine (Bernadette Frison) par Théo et tous leurs amis du club, la course sur 24 heures du téléthon de Bassens a été une grande réussite. Il faudra aller sur le site pour voir le résultat de cette opération.
Le forum a réussi à monter une équipe pur participer, ce qui nous a permis d'organiser un relais sur les 24 heures sans interruption. Nous avons fait 540 kms environ, avec le participant ayant fait le plus long parcours, je veux parler de François.
En ce qui me concerne j'ai couru 2 fois deux heures, de 21h à 23 heures, et de 4 heures à 6 heures, plus une petite participation à la fin, histoire de finir en groupe. J'ai effectué en tout 31 tours de "piste" ce qui correspond à un marathon -"performance" toute relative quand on sait que François à couru presque 95 kms!!!.
je suis donc arrivé à Bassens à 20h30, histoire de repérer le terrain et de me préparer. A 21 heures, j'ai pris le relais, et je suis parti sur un bon rythme. Les tours se sont accumulés sans problème jusqu'au 10ème où j'ai ressenti une forte douleur à l'adducteur gauche. J'ai été obligé de ralentir, et j'ai eu peur d'être obligé de m'arrêter, puis finalement la douleur s'est stabilisé pour n'être plus qu'une gêne. Le reste s'est bien passé et j'ai terminé ma séance de deux heures en faisant 15 tours.
Quel plaisir de trouver des bénévoles qui vous accueillent de façon si sympathique, vous réconfortent en vous offrant un plat de pâtes bien chaudes -et délicieuses. Je me rends au vestiaire prendre une bonne douche et masser des cuisses douloureuses. Je m'installe dans le gymnase où l'organisation a prévu ce qu'il fallait pour que nous puissions dormir. malheureusement, le sommeil le sommeil n'est pas là et je me tourne et me retourne sans le trouver. Je plongerai finalement vers 2h30 pour me réveiller une minute avant que le réveil sonne (3h29). Ouh que c'est dur!!!
retour au vestiaire pour m'habiller, sortir -ouh la la, qu'il fait froid!!!- les cuisses sont dures -il va vraiment falloir courir??!!!- et puis à 4heures je prends le relais. Il fait nuit noir, pas si froid que cela finalement, et c'est parti. La douleur à l'adducteur est toujours là mais sans conséquence. Au bout d'un tour les cuisse se sont échauffées et ça va bien. Évidemment ce n'est plus le même rythme qu'au premier relais, je cours moins vite. Il n'y a plus grand monde sur le parcours, mais la 1ère heure passe assez vite. Cela devient un peu plus dur mais j'ai trouvé un bon rythme et je sais que je finirai sans difficulté. La dernière demi heure s'écoule tranquillement et voilà c'est6 heures. J'ai effectué 13 tours.
Arrêt buffet. Un p'tit casse-croûte, une bonne douche, je discute avec toutes les personnes présentes, et puis retour à la maison, avec un arrêt à la boulangerie pour le petit-déjeuner. Retrouvailles avec ma petite femme, petit-déjeuner en commun. Encore une douche, massage et hop, dodo!!!
Je dors deux heures, et impossible de me rendormir. Je me lève, un casse croûte et boire, et boire encore. A midi, je déjeune en famille, et puis 13heures je repars pour Bassens. retrouvailles avec tout le monde, puis à 13h030 départ ensemble pour les derniers tours. Pas si dur que cela finalement;;; même si les jambes me crient pendant 5 mns que c'est trop dur, puis finalement laissent tomber. Un dernier tour en trombe -si, si!!!- et puis une arrivée groupée pour la photo.
On discute et puis c'est les résultats, l'équipe du forum termine en réalisant près de 540 kms, François en réalisant environ 95 à lui tout seul!!!! Devant nous, l'équipe du club avec plus de 600 kms!!!Chapeau!!
Conclusion:
Pelloche, tu nous a beaucoup manqué, et nous avons apprécié ta venue samedi après-midi.
Galopine, tu as été formidable, organisation hors pair, accueil formidable, bravo
Et surtout: un grand merci et plein de félicitations à toutes et tous les bénévoles qui ont présents pendant 24 heures -ah Théo, bravo pour tout!!
Merci à tous ceux qui ont participé, en marchant, en courant, en étant organisateurs, bénévoles. C'était super.
lundi 7 décembre 2009
lundi 30 novembre 2009
Mauvais weekend..
Stéphanie est malade depuis vendredi matin! Elle a voulu aller à l'école malgré tout, 14 absents!!! L'après-midi a été une vraie galère pour elle, et vendredi soir, elle est aux abonnés absents. J'annule notre weekend en amoureux -prévu dans le Jura. Elle a passé une nuit épouvantable, samedi la fièvre est retombée, elle comate toute la journée. La nuit de samedi à dimanche fut mauvaise, à peine dormi... Dimanche retour de la fièvre, apparition de la toux, et elle a mal partout!!! Bref, une vraie grippe. Laquelle?
Titouan est un peu malheureux, il ne peut pas "coller" maman comme d'habitude. Nous nous promenons ensemble, il va au cinéma avec sa grand-mère. Grande sortie dimanche après-midi, lui en vélo, moi en roller, sur la nouvelle promenade le long du lac.
Ce matin, elle est restée au lit, pas d'école, visite chez le médecin obligatoire. J'attends des nouvelles.
Titouan est un peu malheureux, il ne peut pas "coller" maman comme d'habitude. Nous nous promenons ensemble, il va au cinéma avec sa grand-mère. Grande sortie dimanche après-midi, lui en vélo, moi en roller, sur la nouvelle promenade le long du lac.
Ce matin, elle est restée au lit, pas d'école, visite chez le médecin obligatoire. J'attends des nouvelles.
lundi 16 novembre 2009
Jogg'iles, course à Miribel Jonage, près de Lyon
Parti à 6heures dimanche matin pour aller à Miribel. Je prends mon pote David au passage et nous voilà parti. Que c'est bonne heure!!! Nous faire partir à 8h30 aussi, quelle idée!!! Arrivons à 7h15, garons la voiture et allons retirer nos dossards. Tout se passe vite, c'est super organisé. Retour à la voiture pour nous changer, on attache la puce à la chaussure et c'est parti pour l'échauffement. A 8h15, nous sommes sur la ligne de départ. Un petit briefing, 8h30 tout le monde s'élance. Nous partons David et moi, le 1er km est couru en 4'10, le deuxième en aussi. Le terrain est agréable, le temps aussi. Il ne fait pas très beau mais il n'y a pas de brouillard, ce qu'on craignait un peu parce que on court autour d'un lac. Il fait environ 12 degrés, température agréable pour courir. Nous courons ensemble jusqu'au 8ème km, puis insensiblement David prend le large. Je n'essaie pas de le suivre, mon rythme est bon et je sais qu'à son allure, ce sera trop. Nous courons sur un terrain varié, avec de temps en temps des bosses pas méchantes mais qui accumulées, finissent par faire mal. Tout se passe bien, je franchis le 10ème km en 46', et je calcule que cela dvrait m'amener à l'arrivée aux alentours des 1h35, ce qui se vérifiera, démontrant ainsi que j'ai géré ma course aussi en 2ème partie qu'en première. Le 14 ème km est franchi en 1h10 environ, et puis bientôt la pancarte: reste 5 kms. Je n'en reviens pas d'en être déjà là!!! Je suis bien, dans mes jambes, dans ma tête et dans mon rythme. Reste 3 kms, j'accélère un tout petit peu, le dernier km parait un peu long, mais c'est parce que c'est là qu'on a fait l'échauffement et du coup je connais le terrain. Une bosse pour finir (aie...) et ça y est l'arrivée. Je retrouve David arrivé depuis 5mns. Nous sommes très contents de cette course, agréable à touts les points de vue.
Résultats:
1h36'20
121ème sur 581 arrivants
17ème sur 105 V2
Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici
Résultats:
1h36'20
121ème sur 581 arrivants
17ème sur 105 V2
Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici
mardi 20 octobre 2009
Les résultats de la grande course du lac
Finalement nous finissons sous les 5 heures!!! à la 40 ème place sur 76 équipes dont la dernière finit en 6h42 et la 1ère en 3h28(mais c'est Bouchelagem qui fait le dernier relais!!!)
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21
dimanche 18 octobre 2009
la grande course du lac, relais avec Patrice et Arnaud
Dimanche 18 10 09, Grande course du lac, départ du lac d'Aix les bains, -13kms Patrice-, 1er relais au port du Bourget, _24 kms Alain- 2ème relais à la plage de Chatillon -18 kms, Arnaud-et arrivée sur l'esplanade du lac à Aix:
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
mardi 29 septembre 2009
Course des sources
Dimanche 27 septembre, rendez-vous ardéchois annuel pour la course des sources. Cette course est pour soutenir l'association Naevus 2000 (voir ici) et elle me permet en plus de revoir plein de copains de mon époque ardéchoise!!!
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
dimanche 20 septembre 2009
Rugby
Et ben voilà, Titouan a commencé le rugby. Cela lui plait bien. Une petite vidéo: (attention ,le son est pas très bon!!)
La Biolle
course de 9 kms 7 organisée au profit d'un enfant malade. Beaucoup de participants, je rencontre plein de gens que je connais. J'étais parti pour faire 45', je fais 45'40, donc assez content. Au niveau du souffle ce fut un peu dur et la dernière côte indigeste.
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
jeudi 10 septembre 2009
Grande nouvelle
Et me revoila pour une grande nouvelle en effet aprés 3 mois de travail acharné et appliqué voici enfin la récompense du travail accompli comme l'on dit et oui j'ai signé mon CDi aujourd'hui à Intermarché Valence et je suis très content.
Autre nouvelle de la journée j'ai été nommé capitaine de l'équipe 2 de Rhone Eyrieux par mon coach.
Que du bonheur
Bisous
Erwan
Messenger débarque dans Hotmail ! Essayez-le !
lundi 7 septembre 2009
Bilan de l'été
4 grosses sorties à vélo:
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
- 3 jours, 320 kms, 7 cols
- 1 jour, 105 kms,
- 1 jour, 110 kms, 1 col (et une gamelle!!!)
- 1 jour, 160 kms, 1 col
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
vendredi 7 août 2009
vendredi 17 juillet 2009
jeudi 16 juillet 2009
Randonnée vélo dans les Alpes suite
Une photo au col du Galibier où exceptionnellement, il faisait très bon. La dernière fois que j'étais venu c'était il y a deux ans et il faisait 5 degrés. Lundi c'etait grosse chaleur!!
La personne qui est avec moi est une allemande qui est partie du Lautaret. Elle m'a rattrapé dans la montée et m'a demandé si je voulais bien qu'elle prenne ma roue parce que ma vitesse lui convenait. J'ai bien sûr accepté et nous avons donc monté ensemble. Nous avons été doublé par 2 belges que nous avons retrouvé au sommet. Elle et moi avons beaucoup discuté 'en anglais) sauf dans les 2 derniers KMS qui étaient trop pentus pour papoter!!!
La randonnée vélo offre, j'ai trouvé, un contact totalement différent avec les gens, par rapport au vélo de route classique. Monter des cols avec un tel vélo et un tel chargement semble relever de l'exploit pour plein de gens alors qu'il s'agit essentiellement d'une vision différente du cyclisme: accepter d'aller doucement et ne pas considérer le temps que l'on met comme devant être un record.
mercredi 15 juillet 2009
Randonnée vélo dans les Alpes juillet 2009
J'ai effectué un changement de programme de dernière minute suite à la première journée. J'ai supprimé la partie de l'itinéraire qui allait de Briançon à Guillestre en passant par l'Izoard.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allememande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descenss sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allememande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descenss sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
Randonnée vélo dans les Alpes juillet 2009
J'ai effectué un changement de programme de dernière minute suite à la première journée. J'ai supprimé la partie de l'itinéraire qui allait de Briançon à Guillestre en passant par l'Izoard.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allemmande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descends sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allemmande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descends sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
mardi 7 juillet 2009
Fin d'année
Et bien voilà une année universitaire et lycéenne qui se termine en beauté:
Maël vient d'obtenir sa licence, et vient de signer un CDI avec l'entreprise dans laquelle il faisait sa formation en alternance
Milian vient d'obtenir son bac avec la mention "assez bien". Il est bien sûr un petit peu déçu mais l'essentiel est assuré.
Toutes mes félicitations à mes deux garçons et bonne continuation, en entreprise pour Maël, à la fac à Montpellier pour Milian, à moins qu'il n'aille en définitive à Lyon?
Bisous, papa
Maël vient d'obtenir sa licence, et vient de signer un CDI avec l'entreprise dans laquelle il faisait sa formation en alternance
Milian vient d'obtenir son bac avec la mention "assez bien". Il est bien sûr un petit peu déçu mais l'essentiel est assuré.
Toutes mes félicitations à mes deux garçons et bonne continuation, en entreprise pour Maël, à la fac à Montpellier pour Milian, à moins qu'il n'aille en définitive à Lyon?
Bisous, papa
mardi 30 juin 2009
Foulée albanaise
Foulée albanaise
Ce dimanche, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Ce dimanche, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Foulée albanaise
Ce dimanche 28 juin, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Mes résultats: 1h26 55ème sur 111 arrivés
Résultats complets du 15.500
dimanche 28 juin 2009 - ALBENS
280609
ALBENS CLUB PEDESTRE
Résultats individuels : 15KM500
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
15km500m
1 ZERAIDI Bubakr 1h01'33'' V1M /69 R-A / 073 Ea Chambery 215941 1 15,1 1101
2 CHESNEAU Richard 1h02'53'' V1M /69 Team La Biolle 2 14,8 1003
3 JANNIN Antoine 1h04'49'' SEM /77 1 14,3 1043
4 SAGE Johnny 1h04'50'' SEM /82 AIX LES BAINS 2 14,3 1085
5 LOEWERT Hugo 1h05'51'' SEM /73 3 14,1 1068
6 VASSALLO Christophe 1h07'29'' V1M /68 3 13,8 1080
7 LENOURRY Roger 1h08'06'' V2M /56 1 13,7 1096
8 CAPRA Sebastien 1h08'06'' SEM /76 4 13,7 1006
9 LEROY Guillaume 1h09'05'' SEM /76 5 13,5 1110
10 ESSONNIER Jean Pierre 1h10'07'' V1M /69 4 13,3 1103
11 DEVIDAL Bernard 1h10'07'' V3M /48 1 13,3 1062
12 VITTET Michel 1h10'24'' SEM /70 6 13,2 1115
13 DOBERVA Sebastien 1h11'10'' SEM /76 Ast Triathlon 7 13,1 1045
14 OLIVETTO Gerard 1h11'13'' V2M /58 Ascaap 2 13,1 1031
15 MAKIELLO Daniel 1h11'23'' V1M /63 5 13,0 1072
16 BERJOAN Philippe 1h11'32'' SEM /76 8 13,0 1016
17 VETTIER Christophe 1h11'40'' SEM /77 9 13,0 1005
18 SIMEON Ludovic 1h12'59'' SEM /75 Aviron Sevrier A305162 10 12,7 1067
19 ROUPIOZ Jean-noel 1h13'07'' V1M /60 6 12,7 1032
20 THOREAU Lionel 1h14'00'' V1M /69 VTT ARAVIS 7 12,6 1077
21 MATECKI Jean Pierre 1h14'17'' V1M /67 8 12,5 1055
22 DEROUET Eric 1h14'31'' V1M /63 9 12,5 1089
23 BIHAN Frederic 1h14'49'' SEM /72 11 12,4 1108
24 LEDOUX Eric 1h15'17'' V1M /62 La Chautagnarde 10 12,4 1053
25 DADDI Franck 1h15'18'' SEM /74 12 12,4 1052
26 BOUVIER Serge 1h16'23'' V2M /57 3 12,2 1059
27 LENOUVEL Jean 1h16'35'' V1M /62 11 12,1 1012
28 DUCLOS Frederic 1h16'35'' V1M /67 12 12,1 1078
29 BARIGAND Denis 1h17'49'' SEM /70 13 12,0 1030
30 PETRIER Michel 1h17'50'' V2M /57 4 11,9 1084
31 GRANGEAT Gilles 1h17'57'' V1M /65 Grande Course Du Lac 13 11,9 1018
32 VAGNEUX Philippe 1h18'04'' V1M /65 14 11,9 1061
33 VERNEY Pierre 1h18'17'' V1M /61 15 11,9 1049
34 GONCALVES Daniel 1h18'18'' SEM /78 Acp 14 11,9 1069
35 GALBAN Stephane 1h18'37'' SEM /71 La Chambottine 15 11,8 1015
36 MICHEL Serge 1h19'07'' SEM /71 16 11,8 1008
37 BLANC Christophe 1h19'07'' SEM /71 17 11,8 1056
38 MERLIER Francis 1h19'37'' V2M /50 5 11,7 1095
39 GOUILLON Aline 1h20'38'' ESF /89 1 11,5 1025
40 MATHIEU Joe 1h20'42'' SEM /70 18 11,5 1040
41 WOHLBANG Bernard 1h21'39'' V1M /66 AREVA 16 11,4 1086
42 TARDY 1h21'55'' ESM /87 FC NIVOLET 1 11,4 1097
43 SAGE Daniel 1h22'08'' V2M /55 R-A / 074 Sallanches Passy Ac 696426 6 11,3 1081
44 BAILLY Jean Christophe 1h22'18'' V1M /62 17 11,3 1051
45 BAILLE Francis 1h22'38'' V1M /61 18 11,3 1104
46 VINCENT Denis 1h22'47'' V1M /60 19 11,2 1102
47 DOBERVA Laurent 1h22'53'' V1M /66 20 11,2 1073
48 CAIN Lionel 1h23'28'' V1M /68 21 11,1 1111
49 TEPPAZ Laurent 1h23'40'' V1M /63 R-A / 073 Ea Chambery 204486 22 11,1 1064
50 GRILLON Sylvain 1h24'15'' SEM /79 19 11,0 1023
51 BOISSIERE Jacques 1h24'21'' V3M /45 2 11,0 1112
52 BARBIER Bernard 1h24'23'' V2M /51 7 11,0 1088
53 JANIN Robert 1h24'53'' V2M /57 8 11,0 1036
54 EXERTIER Jeremy 1h25'14'' SEM /83 20 10,9 1074
Logica Cross et Route — © 2002 Fédération Française d’Athlétisme Page 1 of 2- 28/06/2009 - 12:01
55 CARRE Alain 1h26'00'' V2M /53 T160298 9 10,8 1007
56 MIGEON Veronique 1h26'14'' V1F /63 1 10,8 1041
57 BIGAX 1h27'18'' V1M /67 23 10,7 1083
58 BOUCHEREAU Eric 1h27'41'' V1M /64 24 10,6 1037
59 MITAUT Christine 1h27'44'' V1F /61 R-A / 074 Asptt Annecy 1034994 2 10,6 1035
60 CLEMENT Stephane 1h27'56'' SEM /74 STAUBLI SPORT 21 10,6 1094
61 DARME Gilbert 1h28'25'' V1M /65 25 10,5 1017
62 DUMONT David 1h28'34'' SEM /70 22 10,5 1106
63 SANTINI Pierre Gilles 1h28'50'' V2M /57 10 10,5 1054
64 JOLY Frederic 1h28'58'' V1M /69 26 10,5 1066
65 MICHOT Laurent 1h28'59'' SEM /72 23 10,5 1065
66 CHAPUIS Gilles 1h29'04'' V2M /59 11 10,4 1100
67 LUCAS Stephane 1h29'21'' SEM /79 24 10,4 1114
68 DI MEO Roch 1h29'56'' V3M /41 AL VOIRON 3 10,3 1082
69 DUSSEAU Frederic 1h30'10'' SEM /73 25 10,3 1026
70 BERTHOME Thierry 1h30'17'' V2M /55 12 10,3 1099
71 DAGAND William 1h30'17'' JUM /91 Randonneur Du Cheran 0651642Y 1 10,3 1020
72 CANARD Dorian 1h30'55'' SEM /72 26 10,2 1058
73 RICHARD Pierre Vivient 1h31'21'' SEM /79 27 10,2 1079
74 DOUALLE Richard 1h31'38'' V2M /50 13 10,1 1050
75 ARRAMBOURG Jean-francois 1h32'18'' V1M /67 27 10,1 1027
76 DONGO Armand 1h32'20'' SEM /79 28 10,1 1038
77 ALIBERT Gerard 1h32'35'' V2M /59 14 10,0 1071
78 BERCHTOLD Serge 1h32'45'' V3M /45 4 10,0 1029
79 ALLIOT Herve 1h32'52'' V2M /55 APDC 15 10,0 1098
80 HURAUX Laetitia 1h33'40'' SEF /73 Aspa Meylan 1 9,9 1039
81 ELAIN Loic 1h34'01'' V2M /59 16 9,9 1047
82 ELAIN Claudie 1h34'30'' V2F /55 1 9,8 1048
83 ROCHAT Michel 1h34'31'' V3M /47 5 9,8 1046
84 DEPLANTE Bernard 1h35'19'' V2M /50 17 9,8 1076
85 DELEXTRAT Francois 1h35'26'' V1M /63 28 9,7 1105
86 GERLAUD Maurice 1h36'10'' V1M /69 29 9,7 1024
87 CRIADO Marie-france 1h36'13'' V2F /56 R-A / 074 Ahsa 538178 2 9,7 1042
88 FORGEOT Adele 1h36'27'' SEF /83 La Foulee Atomique 2 9,6 1002
89 CHAMIOT Joahn 1h36'53'' V1M /68 30 9,6 1075
90 RIQUET Alban 1h36'53'' SEM /82 29 9,6 1063
91 DICKERSCHEIT Christophe 1h36'54'' V1M /66 31 9,6 1009
92 DEMONO Jean Paul 1h36'56'' V1M /62 32 9,6 1107
93 AUBRY Anne Marie 1h37'40'' V1F /69 3 9,5 1116
94 PERROUD Pierre 1h37'44'' V2M /56 18 9,5 1010
95 CHARDON Jean-yves 1h37'55'' V2M /52 Grande Course Du Lac 19 9,5 1019
96 MARTIN Evelyne 1h38'32'' V2F /55 AspES 3 9,4 1087
97 LEROY Martine 1h38'33'' V2F /51 4 9,4 1028
98 POIRIER Solange 1h39'45'' V2F /58 E.j.s 5 9,3 1014
99 JOUTY Elisabeth 1h40'28'' V1F /62 4 9,3 1021
100 CROENNE Astrid 1h40'36'' V1F /67 5 9,2 1001
101 DAVILLERD Murielle 1h42'15'' SEF /77 3 9,1 1093
102 BOUVIER Florent 1h42'48'' SEM /85 30 9,0 1060
103 RAPHOZ Malorie 1h42'57'' SEF /73 4 9,0 1033
104 VINANT Emmanuel 1h46'15'' V1M /66 33 8,8 1109
105 BOISSIERE Marie Jeanne 1h46'23'' V3F /47 1 8,7 1113
106 BOZET Dominique 1h48'03'' V2F /59 6 8,6 1011
107 DETRAZ Evelyne 1h48'40'' V3F /44 2 8,6 1013
108 STAMOS Colas 1h50'20'' V1M /67 34 8,4 1090
109 FIGUEREDO Michel 1h50'41'' V1M /60 35 8,4 1091
110 FOTIA Sylvie 1h52'48'' V2F /59 74053 7 8,2 1070
111 LADOUCE Odile 1h59'28'' V3F /49 3 7,8 1092
Nb de résultats : 111 (91 hommes, 20 femmes)
Logica Cross
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Mes résultats: 1h26 55ème sur 111 arrivés
Résultats complets du 15.500
dimanche 28 juin 2009 - ALBENS
280609
ALBENS CLUB PEDESTRE
Résultats individuels : 15KM500
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
15km500m
1 ZERAIDI Bubakr 1h01'33'' V1M /69 R-A / 073 Ea Chambery 215941 1 15,1 1101
2 CHESNEAU Richard 1h02'53'' V1M /69 Team La Biolle 2 14,8 1003
3 JANNIN Antoine 1h04'49'' SEM /77 1 14,3 1043
4 SAGE Johnny 1h04'50'' SEM /82 AIX LES BAINS 2 14,3 1085
5 LOEWERT Hugo 1h05'51'' SEM /73 3 14,1 1068
6 VASSALLO Christophe 1h07'29'' V1M /68 3 13,8 1080
7 LENOURRY Roger 1h08'06'' V2M /56 1 13,7 1096
8 CAPRA Sebastien 1h08'06'' SEM /76 4 13,7 1006
9 LEROY Guillaume 1h09'05'' SEM /76 5 13,5 1110
10 ESSONNIER Jean Pierre 1h10'07'' V1M /69 4 13,3 1103
11 DEVIDAL Bernard 1h10'07'' V3M /48 1 13,3 1062
12 VITTET Michel 1h10'24'' SEM /70 6 13,2 1115
13 DOBERVA Sebastien 1h11'10'' SEM /76 Ast Triathlon 7 13,1 1045
14 OLIVETTO Gerard 1h11'13'' V2M /58 Ascaap 2 13,1 1031
15 MAKIELLO Daniel 1h11'23'' V1M /63 5 13,0 1072
16 BERJOAN Philippe 1h11'32'' SEM /76 8 13,0 1016
17 VETTIER Christophe 1h11'40'' SEM /77 9 13,0 1005
18 SIMEON Ludovic 1h12'59'' SEM /75 Aviron Sevrier A305162 10 12,7 1067
19 ROUPIOZ Jean-noel 1h13'07'' V1M /60 6 12,7 1032
20 THOREAU Lionel 1h14'00'' V1M /69 VTT ARAVIS 7 12,6 1077
21 MATECKI Jean Pierre 1h14'17'' V1M /67 8 12,5 1055
22 DEROUET Eric 1h14'31'' V1M /63 9 12,5 1089
23 BIHAN Frederic 1h14'49'' SEM /72 11 12,4 1108
24 LEDOUX Eric 1h15'17'' V1M /62 La Chautagnarde 10 12,4 1053
25 DADDI Franck 1h15'18'' SEM /74 12 12,4 1052
26 BOUVIER Serge 1h16'23'' V2M /57 3 12,2 1059
27 LENOUVEL Jean 1h16'35'' V1M /62 11 12,1 1012
28 DUCLOS Frederic 1h16'35'' V1M /67 12 12,1 1078
29 BARIGAND Denis 1h17'49'' SEM /70 13 12,0 1030
30 PETRIER Michel 1h17'50'' V2M /57 4 11,9 1084
31 GRANGEAT Gilles 1h17'57'' V1M /65 Grande Course Du Lac 13 11,9 1018
32 VAGNEUX Philippe 1h18'04'' V1M /65 14 11,9 1061
33 VERNEY Pierre 1h18'17'' V1M /61 15 11,9 1049
34 GONCALVES Daniel 1h18'18'' SEM /78 Acp 14 11,9 1069
35 GALBAN Stephane 1h18'37'' SEM /71 La Chambottine 15 11,8 1015
36 MICHEL Serge 1h19'07'' SEM /71 16 11,8 1008
37 BLANC Christophe 1h19'07'' SEM /71 17 11,8 1056
38 MERLIER Francis 1h19'37'' V2M /50 5 11,7 1095
39 GOUILLON Aline 1h20'38'' ESF /89 1 11,5 1025
40 MATHIEU Joe 1h20'42'' SEM /70 18 11,5 1040
41 WOHLBANG Bernard 1h21'39'' V1M /66 AREVA 16 11,4 1086
42 TARDY 1h21'55'' ESM /87 FC NIVOLET 1 11,4 1097
43 SAGE Daniel 1h22'08'' V2M /55 R-A / 074 Sallanches Passy Ac 696426 6 11,3 1081
44 BAILLY Jean Christophe 1h22'18'' V1M /62 17 11,3 1051
45 BAILLE Francis 1h22'38'' V1M /61 18 11,3 1104
46 VINCENT Denis 1h22'47'' V1M /60 19 11,2 1102
47 DOBERVA Laurent 1h22'53'' V1M /66 20 11,2 1073
48 CAIN Lionel 1h23'28'' V1M /68 21 11,1 1111
49 TEPPAZ Laurent 1h23'40'' V1M /63 R-A / 073 Ea Chambery 204486 22 11,1 1064
50 GRILLON Sylvain 1h24'15'' SEM /79 19 11,0 1023
51 BOISSIERE Jacques 1h24'21'' V3M /45 2 11,0 1112
52 BARBIER Bernard 1h24'23'' V2M /51 7 11,0 1088
53 JANIN Robert 1h24'53'' V2M /57 8 11,0 1036
54 EXERTIER Jeremy 1h25'14'' SEM /83 20 10,9 1074
Logica Cross et Route — © 2002 Fédération Française d’Athlétisme Page 1 of 2- 28/06/2009 - 12:01
55 CARRE Alain 1h26'00'' V2M /53 T160298 9 10,8 1007
56 MIGEON Veronique 1h26'14'' V1F /63 1 10,8 1041
57 BIGAX 1h27'18'' V1M /67 23 10,7 1083
58 BOUCHEREAU Eric 1h27'41'' V1M /64 24 10,6 1037
59 MITAUT Christine 1h27'44'' V1F /61 R-A / 074 Asptt Annecy 1034994 2 10,6 1035
60 CLEMENT Stephane 1h27'56'' SEM /74 STAUBLI SPORT 21 10,6 1094
61 DARME Gilbert 1h28'25'' V1M /65 25 10,5 1017
62 DUMONT David 1h28'34'' SEM /70 22 10,5 1106
63 SANTINI Pierre Gilles 1h28'50'' V2M /57 10 10,5 1054
64 JOLY Frederic 1h28'58'' V1M /69 26 10,5 1066
65 MICHOT Laurent 1h28'59'' SEM /72 23 10,5 1065
66 CHAPUIS Gilles 1h29'04'' V2M /59 11 10,4 1100
67 LUCAS Stephane 1h29'21'' SEM /79 24 10,4 1114
68 DI MEO Roch 1h29'56'' V3M /41 AL VOIRON 3 10,3 1082
69 DUSSEAU Frederic 1h30'10'' SEM /73 25 10,3 1026
70 BERTHOME Thierry 1h30'17'' V2M /55 12 10,3 1099
71 DAGAND William 1h30'17'' JUM /91 Randonneur Du Cheran 0651642Y 1 10,3 1020
72 CANARD Dorian 1h30'55'' SEM /72 26 10,2 1058
73 RICHARD Pierre Vivient 1h31'21'' SEM /79 27 10,2 1079
74 DOUALLE Richard 1h31'38'' V2M /50 13 10,1 1050
75 ARRAMBOURG Jean-francois 1h32'18'' V1M /67 27 10,1 1027
76 DONGO Armand 1h32'20'' SEM /79 28 10,1 1038
77 ALIBERT Gerard 1h32'35'' V2M /59 14 10,0 1071
78 BERCHTOLD Serge 1h32'45'' V3M /45 4 10,0 1029
79 ALLIOT Herve 1h32'52'' V2M /55 APDC 15 10,0 1098
80 HURAUX Laetitia 1h33'40'' SEF /73 Aspa Meylan 1 9,9 1039
81 ELAIN Loic 1h34'01'' V2M /59 16 9,9 1047
82 ELAIN Claudie 1h34'30'' V2F /55 1 9,8 1048
83 ROCHAT Michel 1h34'31'' V3M /47 5 9,8 1046
84 DEPLANTE Bernard 1h35'19'' V2M /50 17 9,8 1076
85 DELEXTRAT Francois 1h35'26'' V1M /63 28 9,7 1105
86 GERLAUD Maurice 1h36'10'' V1M /69 29 9,7 1024
87 CRIADO Marie-france 1h36'13'' V2F /56 R-A / 074 Ahsa 538178 2 9,7 1042
88 FORGEOT Adele 1h36'27'' SEF /83 La Foulee Atomique 2 9,6 1002
89 CHAMIOT Joahn 1h36'53'' V1M /68 30 9,6 1075
90 RIQUET Alban 1h36'53'' SEM /82 29 9,6 1063
91 DICKERSCHEIT Christophe 1h36'54'' V1M /66 31 9,6 1009
92 DEMONO Jean Paul 1h36'56'' V1M /62 32 9,6 1107
93 AUBRY Anne Marie 1h37'40'' V1F /69 3 9,5 1116
94 PERROUD Pierre 1h37'44'' V2M /56 18 9,5 1010
95 CHARDON Jean-yves 1h37'55'' V2M /52 Grande Course Du Lac 19 9,5 1019
96 MARTIN Evelyne 1h38'32'' V2F /55 AspES 3 9,4 1087
97 LEROY Martine 1h38'33'' V2F /51 4 9,4 1028
98 POIRIER Solange 1h39'45'' V2F /58 E.j.s 5 9,3 1014
99 JOUTY Elisabeth 1h40'28'' V1F /62 4 9,3 1021
100 CROENNE Astrid 1h40'36'' V1F /67 5 9,2 1001
101 DAVILLERD Murielle 1h42'15'' SEF /77 3 9,1 1093
102 BOUVIER Florent 1h42'48'' SEM /85 30 9,0 1060
103 RAPHOZ Malorie 1h42'57'' SEF /73 4 9,0 1033
104 VINANT Emmanuel 1h46'15'' V1M /66 33 8,8 1109
105 BOISSIERE Marie Jeanne 1h46'23'' V3F /47 1 8,7 1113
106 BOZET Dominique 1h48'03'' V2F /59 6 8,6 1011
107 DETRAZ Evelyne 1h48'40'' V3F /44 2 8,6 1013
108 STAMOS Colas 1h50'20'' V1M /67 34 8,4 1090
109 FIGUEREDO Michel 1h50'41'' V1M /60 35 8,4 1091
110 FOTIA Sylvie 1h52'48'' V2F /59 74053 7 8,2 1070
111 LADOUCE Odile 1h59'28'' V3F /49 3 7,8 1092
Nb de résultats : 111 (91 hommes, 20 femmes)
Logica Cross
vendredi 26 juin 2009
Entraîneur diplômé
Ca y est c'est officiel je suis un entraîneur diplômé de niveau 1. Première étape franchie et peut être d'autre niveau a venir plus tard!!!!
Erwan
mercredi 24 juin 2009
Prévisions
Aujourd'hui mercredi: en principe je vais courir tout à l'heure. Je dis en principe parce que je me sens moyennement motivé. Et pourtant je n'ai plus mal à ma cheville. Et en plus j'ai une course dimanche, ce serait pas mal d'aller courir un peu. Il y a des fois où c'est vraiment difficile de se motiver. Je vous dirai demain ce qu'il en a été.
Mon projet de (petite, en temps) randonnée vélo de cet été est prêt. Si la météo est bonne je pars le vendredi 10 au soir. Je gagne Bourg St Maurice en train. Le samedi matin -sans doute bonne heure- j'attaque l'Iseran, ensuite descente sur Lanslebourg et montée au Mont Cenis. Si la météo est vraiment bonne, je dormirais au col, sinon descente jusqu'à Suza pour dormir au camping. Dimanche, départ bonne heure pour le Montgenèvre, descente sur Briançon, montée de l'Izoard, et je rejoins Guillestre pour dormir. Lundi, passage par Briançon, puis les cols du Lautaret, du Galibier et du Télégraphe.
Si la météo est bonne, ma petite famille me rejoint là-haut et on pique nique tous ensemble. Sinon, je descends sur St Michel et je prends le train.
Mon projet de (petite, en temps) randonnée vélo de cet été est prêt. Si la météo est bonne je pars le vendredi 10 au soir. Je gagne Bourg St Maurice en train. Le samedi matin -sans doute bonne heure- j'attaque l'Iseran, ensuite descente sur Lanslebourg et montée au Mont Cenis. Si la météo est vraiment bonne, je dormirais au col, sinon descente jusqu'à Suza pour dormir au camping. Dimanche, départ bonne heure pour le Montgenèvre, descente sur Briançon, montée de l'Izoard, et je rejoins Guillestre pour dormir. Lundi, passage par Briançon, puis les cols du Lautaret, du Galibier et du Télégraphe.
Si la météo est bonne, ma petite famille me rejoint là-haut et on pique nique tous ensemble. Sinon, je descends sur St Michel et je prends le train.
| Kilométrage total | 305 | |
| Dénivelée positif | 6900 mètres | |
| 1er jour | 2614 | |
| 2ème jour | 2386 | |
| 3ème jour | 1900 | |
| Nombre de cols | 7 | |
| Nombre d'heures | environ 20 |
Me revoila!!!
Bonjour à tous
Me revoilà sur Internet, oui je sais ça fait un petit moment que j'ai le net mais j'étais très occupé, donc voila nouveau départ dans mon appartement de 28m² en duplex avec dès l'entrée le salon-cuisine, puis en mezzanine la chambre et la salle de bain-WC. Petit appart bien sympathique, il y fait très chaud....
Sinon encore un nouveau départ car nouveau travail, toujours dans la grande distribution, à Intermarché Valence en fait il s'agit d'un Hyper Intermarché, content du travail que je dois fournir qui consiste à préparer des commandes faites par les clients sur Internet pour être livré ou venir les retirer en magasin: cela s'appelle le e-commerce, je fais aussi de la mise en rayon des eaux et du lait à partir de 16h. A terme, je devrais plus me former à livrer les gens et à installer les promotions en allée centrale et en tête de gondole. Voilà mon CDD de 3 mois prend fin le 8 septembre et j'espère arriver à me rendre indispensable pour décrocher mon CDI.
Au niveau du hand je suis parti pour rester au club de Rhône-Eyrieux, même si je suis déçu de la saison écoulée avec la descente des deux équipes seniors et le manque de communication de la part des dirigeants pour la saison prochaine, en effet l'équipe 2 n'a toujours pas d'entraîneur et moi je ne sais toujours pas de manière officielle quelle équipe je manage....
Sinon la soirée bowling de samedi c'est bien passé, merci à tous d'avoir pu être là et j'espère (même si ça risque d'être difficile) que l'on pourra remettre ça bientôt
A bientôt pour d'autres nouvelles
Bisous
PS: Les frangins je ne vous trouve pas très bavard sur ce blog....
Erwan
mardi 23 juin 2009
lundi 22 juin 2009
Fête de la musique
A Chambéry c'était samedi soir, mais déjà dans l'après-midi il y avait des défilés. Avec Titouan qui commençait à aller mieux, nous y sommes allés et nous avons suivi -devinez quoi?- le bagad Soniou Menez, le bagad de Chambéry . Petite vidéo:
Il y en a deux autres qui sont visibles ici
http://www.youtube.com/watch?v=95Rp8dbW59w
et ici
http://www.youtube.com/watch?v=8HXBP9nO5Ys
Dimanche, comme Titouan allait bien -ouf, finie la fièvre!!!- nous sommes allés à Lyon. On a mis les vélos sur la voiture et nous sommes allés rouler dans le parc de la tête d'or. Une petite vidéo demain.
Il y en a deux autres qui sont visibles ici
http://www.youtube.com/watch?v=95Rp8dbW59w
et ici
http://www.youtube.com/watch?v=8HXBP9nO5Ys
Dimanche, comme Titouan allait bien -ouf, finie la fièvre!!!- nous sommes allés à Lyon. On a mis les vélos sur la voiture et nous sommes allés rouler dans le parc de la tête d'or. Une petite vidéo demain.
lundi 15 juin 2009
Tour du lac d'Aiguebelette
Course mal préparée égale course ratée!!! Enfin, pas complètement ratée, mais ce ne fut pas une réussite non plus.
Déjà, mauvaise préparation du sac, en vitesse dimanche matin, résultat, j'oublie ma casquette -ce n'est pas trop grave- mais surtout j'oublie ma montre!!! Et ça, c'est quand même embêtant. Courir sans repère chrono, c'est un peu compliqué. En plus, mais là ce n'était pas raisonnable du tout, nous avions notre repas de quartier samedi midi! Apéro à 11h30, repas à 13h, sortie de table à 17h, pétanque jusqu'à 20h -avec bières parce qu'il faisait très chaud...A 20h30 on a tout rangé, j'étais cassé...Et pour couronner le tout, mon fils à 21h qui m'annonce qu'il voudrait bien que l'on corrige son rapport de stage qu'il doit rendre lundi. Je me suis couché à 23h45!!!
Dimanche, debout à 6h30. (Im) préparation du sac, départ à 7h. Arrivée à Aiguebelette à 7h30, je retrouve Arnaud et Patrice, échauffement ensemble. A 8h45 on est dans les "starting block" et on attend. Il fait une chaleur!! ça y est on est parti, plus de 1300 participants! C'est la foire d'empoigne, il faut bousculer pour passer, c'est dur. Heureusement, au bout de quelques centaines de mètres, cela va mieux. Je cours sur un bon rythme, j'aime bien la chaleur, ce qui ne semble pas être le cas de tout le monde, au 3ème km premier abandon(???) et il y en aura d'autres...
Je passe sans m'arrêter le 1er ravitaillement, et ça continue. Le rythme est bon, les jambes vont bien, mais j'aimerais bien avoir ma montre...Tout va bien jusqu'au 10ème km. Et puis là, cette douleur à la cheville revient. Elle me tire le tendon d'Achille et j'ai du mal à plier la cheville. Et ça va devenir pire au fur et à mesure des kilomètres. Alors évidemment le rythme s'en ressent...
Au 14ème km, deux coureurs me rattrapent et m'encouragent à rester avec eux. Je force un peu et je garde leur sillage sur 2 kms. Et puis j'ai trop mal je les laisse partir.
Je finis la course en 1h19 environ, je n'ai pas réussi à avoir mon temps, et d'ailleurs si quelqu'un sait où on peut avoir les résultats???
Maintenant, repos, soins, et on verra. En tout cas, je pense que je n'irais pas au trail de la dent du Chat, peut être à Albens, mais on verra en fonction de la cheville.
En tout cas, bravo à Arnaud qui relevait de blessure et qui finit en 1h25 et à Patrice pour qui c'était une première et qui lui termine en 1h34
PS: au vu des résultats complets, cette course n'est pas si ratée que cela: en effet je me classe 62 ème VH2/199, et surtout 356 ème sur 1275 concurrents à l'arrivée. Quelques regrets quand même, à voir l'année prochaine.
Déjà, mauvaise préparation du sac, en vitesse dimanche matin, résultat, j'oublie ma casquette -ce n'est pas trop grave- mais surtout j'oublie ma montre!!! Et ça, c'est quand même embêtant. Courir sans repère chrono, c'est un peu compliqué. En plus, mais là ce n'était pas raisonnable du tout, nous avions notre repas de quartier samedi midi! Apéro à 11h30, repas à 13h, sortie de table à 17h, pétanque jusqu'à 20h -avec bières parce qu'il faisait très chaud...A 20h30 on a tout rangé, j'étais cassé...Et pour couronner le tout, mon fils à 21h qui m'annonce qu'il voudrait bien que l'on corrige son rapport de stage qu'il doit rendre lundi. Je me suis couché à 23h45!!!
Dimanche, debout à 6h30. (Im) préparation du sac, départ à 7h. Arrivée à Aiguebelette à 7h30, je retrouve Arnaud et Patrice, échauffement ensemble. A 8h45 on est dans les "starting block" et on attend. Il fait une chaleur!! ça y est on est parti, plus de 1300 participants! C'est la foire d'empoigne, il faut bousculer pour passer, c'est dur. Heureusement, au bout de quelques centaines de mètres, cela va mieux. Je cours sur un bon rythme, j'aime bien la chaleur, ce qui ne semble pas être le cas de tout le monde, au 3ème km premier abandon(???) et il y en aura d'autres...
Je passe sans m'arrêter le 1er ravitaillement, et ça continue. Le rythme est bon, les jambes vont bien, mais j'aimerais bien avoir ma montre...Tout va bien jusqu'au 10ème km. Et puis là, cette douleur à la cheville revient. Elle me tire le tendon d'Achille et j'ai du mal à plier la cheville. Et ça va devenir pire au fur et à mesure des kilomètres. Alors évidemment le rythme s'en ressent...
Au 14ème km, deux coureurs me rattrapent et m'encouragent à rester avec eux. Je force un peu et je garde leur sillage sur 2 kms. Et puis j'ai trop mal je les laisse partir.
Je finis la course en 1h19 environ, je n'ai pas réussi à avoir mon temps, et d'ailleurs si quelqu'un sait où on peut avoir les résultats???
Maintenant, repos, soins, et on verra. En tout cas, je pense que je n'irais pas au trail de la dent du Chat, peut être à Albens, mais on verra en fonction de la cheville.
En tout cas, bravo à Arnaud qui relevait de blessure et qui finit en 1h25 et à Patrice pour qui c'était une première et qui lui termine en 1h34
PS: au vu des résultats complets, cette course n'est pas si ratée que cela: en effet je me classe 62 ème VH2/199, et surtout 356 ème sur 1275 concurrents à l'arrivée. Quelques regrets quand même, à voir l'année prochaine.
jeudi 4 juin 2009
Léa au piano et au chant
Au mois e mai, j'étais invité à la soirée organisée par l'école de musique. Léa y participait; Cette année, le thème en était la musique classique. Léa avait une partie chantée et une partie piano. En voici 2 vidéos:
au chant:
au piano:
au chant:
au piano:
Dernières nouvelles
Un résumé de nos dernières activités:
Une sortie en Vanoise qui nous a permis de découvrir les sorties des premières marmottes:
Je suis allé à la soirée de Léa, ma filleule, soirée musicale sur le thème de la musique classique.
Léa au piano:
Week-end de l'Ascension.
Nous étions en camping à Bagnols sur Ceze. Notre tente:
Titouan a largement profité de la piscine du camping:
Nous avons été voir le Pont du Gard:
et visité l'Aven d'Orgnac:
Une sortie en Vanoise qui nous a permis de découvrir les sorties des premières marmottes:
Je suis allé à la soirée de Léa, ma filleule, soirée musicale sur le thème de la musique classique.
Léa au piano:
Week-end de l'Ascension.
Nous étions en camping à Bagnols sur Ceze. Notre tente:
Titouan a largement profité de la piscine du camping:
Nous avons été voir le Pont du Gard:
et visité l'Aven d'Orgnac:
lundi 18 mai 2009
Quel week-end!!!
D'abord, il a fait beau...vu le temps que nous avions vendredi, ce n'était pas gangé d'avance!!! Et finalement un week-end très ensoleillé.
Samedi matin, sortie à vélo:
départ 8h15, direction Chambéry, Méry, je suis parti pour attaquer le Revard. Mais la météo là-haut n'est pas terrible. Le soleil aspire toute l'humidité du sol et les Bauges sont dans la crasse. Et comme en plus je e suis pas dans les temps, arrivé à Pugny je renonce au Revard. je redescends sur Aix et prends la piste cyclable. Traversée de Chambéry. retour à Montmélian.
Bilan: 75 kms à 25 de moyenne.
Dimanche matin, sortie à vélo familiale. C'est la 2ème vraie sortie de Titouan à vélo, nous allons dans la plaine de Francin, au lac de Francin dont nous faisons le tour, un peu de route histoire de tester Titouan, la plaine à nouveau et retour à la maison. Tout s'est bien passé.
Dimanche midi, arrivée de la famille Dépollier: Jean-Luc, Cécile, Léa et Emma. Barbecue dehors, les enfants jouent ensuite pendant que nous discutons. A 15h30, nous accompagnons Jean-Luc à la gare, il part pour Paris. Cécile et les filles restent encore un moment, puis elles partent également. Excellent après-midi passé avec nos amis.
A 17 h, une fois tout rangé, Stéphanie est au téléphone avec Sylvie, Titouan fait du vélo dans la cour, alors je pars courir dans la montagne. Une sortie d'une heure, pas très facile au départ, parce que nous avons bien mangé (!) mais au bout d'un moment cela va mieux.
Vous pouvez regarder les vidéos de notre sortie vélo
Samedi matin, sortie à vélo:
départ 8h15, direction Chambéry, Méry, je suis parti pour attaquer le Revard. Mais la météo là-haut n'est pas terrible. Le soleil aspire toute l'humidité du sol et les Bauges sont dans la crasse. Et comme en plus je e suis pas dans les temps, arrivé à Pugny je renonce au Revard. je redescends sur Aix et prends la piste cyclable. Traversée de Chambéry. retour à Montmélian.
Bilan: 75 kms à 25 de moyenne.
Dimanche matin, sortie à vélo familiale. C'est la 2ème vraie sortie de Titouan à vélo, nous allons dans la plaine de Francin, au lac de Francin dont nous faisons le tour, un peu de route histoire de tester Titouan, la plaine à nouveau et retour à la maison. Tout s'est bien passé.
Dimanche midi, arrivée de la famille Dépollier: Jean-Luc, Cécile, Léa et Emma. Barbecue dehors, les enfants jouent ensuite pendant que nous discutons. A 15h30, nous accompagnons Jean-Luc à la gare, il part pour Paris. Cécile et les filles restent encore un moment, puis elles partent également. Excellent après-midi passé avec nos amis.
A 17 h, une fois tout rangé, Stéphanie est au téléphone avec Sylvie, Titouan fait du vélo dans la cour, alors je pars courir dans la montagne. Une sortie d'une heure, pas très facile au départ, parce que nous avons bien mangé (!) mais au bout d'un moment cela va mieux.
Vous pouvez regarder les vidéos de notre sortie vélo
mardi 12 mai 2009
Vanoise, Mai 2007
Suite de l'article d'hier, avec les photos de notre balade en Vanoise, d'abord:
puis au fort Victor Emmanuel:
puis au fort Victor Emmanuel:
lundi 11 mai 2009
Quel week-end!!!
Samedi, sortie à vélo le matin. Je pars d'abord avec l'intention de monter dans les Huiles, mais le ciel ne m'y engage pas trop. Finalement, à Pontcharra, je retraverse l'Isère et je file sur Chapareillan, et j'attaque le col du Granier. C'est mon 1er col de la saison, c'est dur. Arrivé en haut, il ne fait pas très chaud. Je bois un coup et je redescends sur Chambéry. Et retour sur Montmélian. 55 kms, 2h45. Pas mal quand même...Barbecue de poisson à midi, un régal...
L'après-midi, sortie vélo en famille. J'ai réinstallé le siège enfant sur mon porte-bagages, et Titouan dessus. C'est tout de même plus facile qu'avec la remorque (10 kgs de moins!!!). Nous allons jusqu'à Challes, à l'aire de jeux. Titouan s'amuse un long moment puis nous rentrons. Goûter puis hop, à la vogue. Titouan fait 3 tours de manège, il fait une partie de pêche à la ligne où il gagne un superbe hélicoptère, je tire 2 plombs au stand des ballons et je lui gagne une peluche.
Le soir, barbecue de saucisses avec une salade!!!!
Dimanche. Nous devions aller à la roche de Solutré, mais après avoir consulté la météo, changement de programme. Nous partons pour la Vanoise. Nous montons à l'Orgère, au-dessus de Modane. le temps n'est pas super, mais c'est correct. Il y a encore de la neige par endroits, mais les marmottes sont de sortie. Ce sont le premières que voient Titouan et c'est un ravissement. Il y en a une qui viendra même se faire caresser. Photos demain. Nous pique niquons au fond du vallon, à l'abri d'un gros rocher. L'après-midi, nous voulions aller voir le monolithe (une énorme pierre droite de 30 à 40 mètres de haut, mais la route est fermée. Nous allons finalement visiter un des forts de l'Esseillon (le fort Victor Emmanuel), une ligne de défense des Alpes construite au début du 19ème siècle. Nous traversons le pont du diable (80 m de vide en-dessous) et montons au fort. Nous faisons toute la visite, de bas en haut. Il y a 100 mètres de dénivelée entre l'entrée du fort et sa partie sommitale. Puis retour à la maison, Titouan finissant par s'endormir dans la voiture
L'après-midi, sortie vélo en famille. J'ai réinstallé le siège enfant sur mon porte-bagages, et Titouan dessus. C'est tout de même plus facile qu'avec la remorque (10 kgs de moins!!!). Nous allons jusqu'à Challes, à l'aire de jeux. Titouan s'amuse un long moment puis nous rentrons. Goûter puis hop, à la vogue. Titouan fait 3 tours de manège, il fait une partie de pêche à la ligne où il gagne un superbe hélicoptère, je tire 2 plombs au stand des ballons et je lui gagne une peluche.
Le soir, barbecue de saucisses avec une salade!!!!
Dimanche. Nous devions aller à la roche de Solutré, mais après avoir consulté la météo, changement de programme. Nous partons pour la Vanoise. Nous montons à l'Orgère, au-dessus de Modane. le temps n'est pas super, mais c'est correct. Il y a encore de la neige par endroits, mais les marmottes sont de sortie. Ce sont le premières que voient Titouan et c'est un ravissement. Il y en a une qui viendra même se faire caresser. Photos demain. Nous pique niquons au fond du vallon, à l'abri d'un gros rocher. L'après-midi, nous voulions aller voir le monolithe (une énorme pierre droite de 30 à 40 mètres de haut, mais la route est fermée. Nous allons finalement visiter un des forts de l'Esseillon (le fort Victor Emmanuel), une ligne de défense des Alpes construite au début du 19ème siècle. Nous traversons le pont du diable (80 m de vide en-dessous) et montons au fort. Nous faisons toute la visite, de bas en haut. Il y a 100 mètres de dénivelée entre l'entrée du fort et sa partie sommitale. Puis retour à la maison, Titouan finissant par s'endormir dans la voiture
lundi 4 mai 2009
Course des Etangs, St Félix
C'était hier, 3 mai. D'abord, il faut parler de l'organisation: le top!!! Merci aux organisateurs, à tous les bénévoles, il n'y a rien à vous reprocher, et c'est assez rare pour que ce soit dit. Surtout pour une première. Comme je l'ai dit à Philippe, ils ont mis la barre très haut dès cette année, alors il faudra tenir le cap l'an prochain.
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
Course des Etangs, St Félix
C'était hier, 3 mai. D'abord, il faut parler de l'organisation: le top!!! Merci aux organisateurs, à tous les bénévoles, il n'y a rien à vous reprocher, et c'est assez rare pour que ce soit dit. Surtout pour une première. Comme je l'ai dit à Philippe, ils ont mis la barre très haut dès cette année, alors il faudra tenir le cap l'an prochain.
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
mercredi 29 avril 2009
Post marathon
Tout d'abord je tiens à vous remercier pour vos commentaires qui m'ont fait chaud au cœur
Ensuite...et bien c'est la reprise. La première semaine a surtout été une semaine de récupération, mais depuis le week-end dernier, comme je me sentais bien ,j'ai attaqué l'entrainement plus sérieusement.
Samedi et dimanche, j'avais fait un peu de course à pied, et du VTT: 1h30 dans les chemins défoncés de la plaine de Francin, ça fait les jambes et les bras!!!
J'ai décidé lundi de m'inscrire à la course des Étangs, à St Félix. Mais je voulais être sûr que j'en étais réellement capable.
Alors hier soir, petite séance de mise dans le rouge: presque 8 kms à vitesse poussée, pour voir si tout tenait la route. Résultat: tout tient (!) et ce matin aucune douleur particulière et récupération parfaite. J'ai couru les 7.7 kms en 35'34'', ce qui fait une moyenne de 13 kms/heure.
Donc, c'est la forme!!! J'avais lu quelque part qu'il fallait beaucoup de temps pour récupérer d'un marathon...ou alors est-ce que je dois faire plus attention?
En tout cas, dimanche je serai à St Félix, sur 15 kms et je vais essayer de faire quelque chose...
A dimanche pour celles et ceux que je verrai à St Félix et à Voglans après la course
Ensuite...et bien c'est la reprise. La première semaine a surtout été une semaine de récupération, mais depuis le week-end dernier, comme je me sentais bien ,j'ai attaqué l'entrainement plus sérieusement.
Samedi et dimanche, j'avais fait un peu de course à pied, et du VTT: 1h30 dans les chemins défoncés de la plaine de Francin, ça fait les jambes et les bras!!!
J'ai décidé lundi de m'inscrire à la course des Étangs, à St Félix. Mais je voulais être sûr que j'en étais réellement capable.
Alors hier soir, petite séance de mise dans le rouge: presque 8 kms à vitesse poussée, pour voir si tout tenait la route. Résultat: tout tient (!) et ce matin aucune douleur particulière et récupération parfaite. J'ai couru les 7.7 kms en 35'34'', ce qui fait une moyenne de 13 kms/heure.
Donc, c'est la forme!!! J'avais lu quelque part qu'il fallait beaucoup de temps pour récupérer d'un marathon...ou alors est-ce que je dois faire plus attention?
En tout cas, dimanche je serai à St Félix, sur 15 kms et je vais essayer de faire quelque chose...
A dimanche pour celles et ceux que je verrai à St Félix et à Voglans après la course
mardi 21 avril 2009
Week end Gwenaël
Bon, je m'y mets...A mon tour de vous faire partager nos week-ends...
Samedi grasse matinée jusqu'à huit heures, pour moi c'est déjà tard ! Achat de nouveaux crampons pour le match, j'ai terminé ma paire la veille à l'entrainement....
Le soir, nous sortons avec des amis au pub pour les 25 ans d'une copine. Évidemment, on y croise des coéquipiers qui me promettent une place sur le banc dès le lendemain comme sanction ! Nous rentrons vers 1h30, fatigués.
Dimanche, lever à 9 heures (de plus en plus tard!), repas chez les beaux-parents, puis direction le stade où nous rencontrons les deuxième de la poule. On ne change pas une équipe qui gagne dixit coach Mehdi. Et comme je n'ai pas participé à la dernière victoire, je me retrouve sur le banc. Pas l'habitude et une confirmation:j'ai horreur de ça. Mais ayant l'esprit d'équipe, j'encourage les collègues, soutient mon remplaçant qui a du mal a bouger son vis-à-vis. Dudu touche du bois. Mi-temps, pas de but, mais on est bien. Je rentre toujours pas, je ronge mon frein. A une demi-heure de la fin, me voilà enfin sur le terrain, latéral gauche pour une fois ! Que de nouveautés ! Sur un coup-franc au milieu de terrain, je demande la balle rapidement et la mets dans le paquet. Un peu trop loin. Mais elle est récupérée et un nouveau centre revient sur Dudu, encore lui, qui marque. Je termine la rencontre stoppeur, avec deux fautes commises et une subie à mon actif. Content d'avoir gagné, mais frustré d'avoir si peu joué. J'ai promis à Mehdi que j'étais pas encore à la retraite.
Ma chérie et moi partons ensuite manger avec des amis puis direction cinéma pour OSS 117 avec Jean Dujardin. Divertissant, truffé de références comme Robin des Bois (avec Errol Flyn hein, pas Costner), Sueurs froides et James Sean Connery Bond évidemment.
Bonne semaine à tous
Samedi grasse matinée jusqu'à huit heures, pour moi c'est déjà tard ! Achat de nouveaux crampons pour le match, j'ai terminé ma paire la veille à l'entrainement....
Le soir, nous sortons avec des amis au pub pour les 25 ans d'une copine. Évidemment, on y croise des coéquipiers qui me promettent une place sur le banc dès le lendemain comme sanction ! Nous rentrons vers 1h30, fatigués.
Dimanche, lever à 9 heures (de plus en plus tard!), repas chez les beaux-parents, puis direction le stade où nous rencontrons les deuxième de la poule. On ne change pas une équipe qui gagne dixit coach Mehdi. Et comme je n'ai pas participé à la dernière victoire, je me retrouve sur le banc. Pas l'habitude et une confirmation:j'ai horreur de ça. Mais ayant l'esprit d'équipe, j'encourage les collègues, soutient mon remplaçant qui a du mal a bouger son vis-à-vis. Dudu touche du bois. Mi-temps, pas de but, mais on est bien. Je rentre toujours pas, je ronge mon frein. A une demi-heure de la fin, me voilà enfin sur le terrain, latéral gauche pour une fois ! Que de nouveautés ! Sur un coup-franc au milieu de terrain, je demande la balle rapidement et la mets dans le paquet. Un peu trop loin. Mais elle est récupérée et un nouveau centre revient sur Dudu, encore lui, qui marque. Je termine la rencontre stoppeur, avec deux fautes commises et une subie à mon actif. Content d'avoir gagné, mais frustré d'avoir si peu joué. J'ai promis à Mehdi que j'étais pas encore à la retraite.
Ma chérie et moi partons ensuite manger avec des amis puis direction cinéma pour OSS 117 avec Jean Dujardin. Divertissant, truffé de références comme Robin des Bois (avec Errol Flyn hein, pas Costner), Sueurs froides et James Sean Connery Bond évidemment.
Bonne semaine à tous
Match à Romans dimanche 19 avril
Vacances obligent, les jeunes moins de 16 sont restés au repos ce week-end laissant place aux trois équipes séniors pour des résultats identiques à chaque semaine et qui restent problématiques et inquiétants pour la saison prochaine. Samedi 18h30 la réserve voultaine rentre sur le parquet pleine de bonnes intentions face à une équipe Dioise qu'elle rencontre pour la quatrième fois de la saison!!!! Les bleus et blancs font résistance pendant une mi-temps puis s'écroulent, encore une fois les anciens ne laissant pas les jeunes s'exprimer et ratant des occasions immanquables. Score final: 25-27, à trois journées de la fin la relégation semble inévitable. Ensuite à 20h45, l'équipe une entre sur le parquet elle aussi avec plein de bonnes intentions, mais face aux quatrième du championnat de Nationale 3, les voultains ne résisteront pas longtemps avec un score final de 21-29, là aussi le maintien sera difficile à atteindre mais tout n'est pas encore perdu....
Dimanche l'équipe 3 de Rhone-Eyrieux se déplace à Romans pour un duel de milieu de classement,et une certaine revanche à prendre par rapport au match aller où nous n'avions pour ainsi dire pas jouer!!! Nous avons du mal à nous mettre en route surement dû au seul petit quart d'heure d'échauffement que nous avons eu!!! Rien de spécial à signaler en première période le match est serré, les équipes se rendent coup pour coup, mi-temps 13-12. En seconde période, le train bleu se met en route, solidaires et solides en défense, appliqués en attaque ainsi que rapides en contre attaque les romanais perdent du terrain et finissent par ce voir infliger une correction 32-17, avec seulement 5 buts marqués preuve de l'efficacité de la défense voultaine.
Pour ma part je finis meilleur marqueur du match avec 8 buts (sur 10 tirs) avec deux roucoulettes (une normale et une inversée, ne pas me redemander d'en faire une je sais pas comment j'ai fait, et une chabala), et 2 fois 2 minutes....
Bonne semaine
Erwan
lundi 20 avril 2009
Week end de Milian
Après être rentré de Savoie vendredi midi, je prévois d'aller à l'entrainement pour préparer le match du samedi. Mais mon entraineur m'appelle et me dit que l'on ne s'entraine pas pour protéger le terrain pour le match. Après le président du SCP m'appelle et me dit d'aller jouer avec les seniors le dimanche à Mirmande. Je me dis que ça va être bien d'essayer le niveau senior.
Samedi matin, mon entraineur m'appelle et me dit que finalement je joue avec mon équipe. Raison : problème de licence, je ne peux pas être surclassé. Tant pis, on verra ça plus tard. Je vais donc jouer au Ruissol avec mes coéquipiers. Nous jouons contre Aubenas 2, dernier du classement. On se méfie car on nous a annoncé que des joueurs de la une les avaient renforcés. Pas grave, on a l'intention de faire notre match à notre manière quelque soit l'adversaire. Je suis titulaire. Arrière droit comme d'habitude, un poste que je n'aimais pas trop au début mais que je commence à apprécier au fil des matchs. Dès le début du match, nous mettons la pression sur les visiteurs et notre numéro ? marque un joli but à l'entrée de la surface. 1-0.
Ce but nous met en confiance et on continue de jouer notre jeu. On fait bien tourner le ballon, on ne se précipite pas. On domine. Malgré tout, nous ne somme pas à l'abri, et nous allons nous faire peur plusieurs fois pendant les vingt premières minutes. Après nos attaquants ratent à plusieurs reprises l'immanquable. Je me dis que ça va faire comme la plupart de nos matchs, notre domination est stérile et on est pas à l'abri. Pour ma part, j'arrive à déborder à plusieurs reprises. C'est de cette façon là que j'aime ce poste, défendre et déborder en situation offensive. Mon vis à vis me donne du travail mais j'arrive tout de même à le contrer pendant 45 minutes. Mi-temps 1-0 en notre faveur. L'entraineur râle dans le vestiaire, il considère qu'on se met en danger tout seul, qu'on devrait déjà avoir tué le match. Tout le monde en est conscient. La deuxième mi-temps reprend. Au bout de deux minutes, je vois mon coéquipier totalement seul au centre, je lui envoie le ballon, celui-ci joue en pivot pour notre attaquant. 2-0. Nous pensons être à l'abri, mais on se souvient du dernier match, où nous menions 2-0 avant d'être rejoint dans les dernières minutes. Nous continuons donc notre travail, nous ne laissons pas l'adversaire avancer. Malgré tout, leur ailier arrive à me déborder, il centre pour son coéquipier seul, qui la met juste à coté. Ouf on a eu chaud. L'action qui suit, nous débordons sur le coté gauche et sur le centre le défenseur fait une main. Penalty. But plein axe 3-0. Nous continuons à presser et nous faisons deux poteaux. C'est à leur tour de toucher la barre transversale. Maintenant, nous gérons et évoluons en contre. Sur l'un d'eux, notre attaquant efface trois défenseurs avant de mettre le ballon en pleine lucarne. 4-0. Enfin, j'arrive à déborder une dernière fois, je centre mais mon coéquipier ne peut qu'effleurer le ballon, tant pis. Nous gagnons 4-0. Je pense que c'est notre match le plus accompli.
Samedi matin, mon entraineur m'appelle et me dit que finalement je joue avec mon équipe. Raison : problème de licence, je ne peux pas être surclassé. Tant pis, on verra ça plus tard. Je vais donc jouer au Ruissol avec mes coéquipiers. Nous jouons contre Aubenas 2, dernier du classement. On se méfie car on nous a annoncé que des joueurs de la une les avaient renforcés. Pas grave, on a l'intention de faire notre match à notre manière quelque soit l'adversaire. Je suis titulaire. Arrière droit comme d'habitude, un poste que je n'aimais pas trop au début mais que je commence à apprécier au fil des matchs. Dès le début du match, nous mettons la pression sur les visiteurs et notre numéro ? marque un joli but à l'entrée de la surface. 1-0.
Ce but nous met en confiance et on continue de jouer notre jeu. On fait bien tourner le ballon, on ne se précipite pas. On domine. Malgré tout, nous ne somme pas à l'abri, et nous allons nous faire peur plusieurs fois pendant les vingt premières minutes. Après nos attaquants ratent à plusieurs reprises l'immanquable. Je me dis que ça va faire comme la plupart de nos matchs, notre domination est stérile et on est pas à l'abri. Pour ma part, j'arrive à déborder à plusieurs reprises. C'est de cette façon là que j'aime ce poste, défendre et déborder en situation offensive. Mon vis à vis me donne du travail mais j'arrive tout de même à le contrer pendant 45 minutes. Mi-temps 1-0 en notre faveur. L'entraineur râle dans le vestiaire, il considère qu'on se met en danger tout seul, qu'on devrait déjà avoir tué le match. Tout le monde en est conscient. La deuxième mi-temps reprend. Au bout de deux minutes, je vois mon coéquipier totalement seul au centre, je lui envoie le ballon, celui-ci joue en pivot pour notre attaquant. 2-0. Nous pensons être à l'abri, mais on se souvient du dernier match, où nous menions 2-0 avant d'être rejoint dans les dernières minutes. Nous continuons donc notre travail, nous ne laissons pas l'adversaire avancer. Malgré tout, leur ailier arrive à me déborder, il centre pour son coéquipier seul, qui la met juste à coté. Ouf on a eu chaud. L'action qui suit, nous débordons sur le coté gauche et sur le centre le défenseur fait une main. Penalty. But plein axe 3-0. Nous continuons à presser et nous faisons deux poteaux. C'est à leur tour de toucher la barre transversale. Maintenant, nous gérons et évoluons en contre. Sur l'un d'eux, notre attaquant efface trois défenseurs avant de mettre le ballon en pleine lucarne. 4-0. Enfin, j'arrive à déborder une dernière fois, je centre mais mon coéquipier ne peut qu'effleurer le ballon, tant pis. Nous gagnons 4-0. Je pense que c'est notre match le plus accompli.
Marathon d'Annecy
8h30, c'est parti. Me voilà embarqué dans une aventure dont je disais il y a encore un an qu'elle n'était pas pour moi. Nous sommes environ 1800 sur la ligne de départ, 1800 hommes et femmes à vouloir "se" défier.
Je me suis placé au niveau du ballon "3h30", en me disant que si ça va trop vite, il sera toujours temps de me rabattre sur le "3h45". Un petit tour dans Annecy, on traverse le parc et on attaque la piste cyclable. Il fait frais, le temps est maussade, mais les spectateurs sont là et les encouragements fusent.
Je me sens bien, et ma course est fluide. Nous suivons le lac puis nous en écartons. Nous passons le petit tunnel de l'ancienne voie ferrée, de légères montées en légères descentes, les kilomètres s'accumulent. Au 18ème, la moto de tête déboule, suivie par trois magnifiques coureurs, l'air tellement facile! Nous les applaudissons au passage, c'est tellement impressionnant...
Nous arrivons au bout, grande boucle dans le village, passage au 21éme en 1h45. Quasiment le même temps qu'au semi de Chambéry!!!(1h42). Et puis...22ème, j'entre en enfer. Je ne sais pas ce qui se passe: plus de jambes, ou plutôt trop de douleurs dans les jambes, je vois mon groupe de référence partir, s'éloigner, et je suis incapable de le suivre. Plus de jambes, mais surtout, brutalement, plus de mental. Carrément en dessous de zéro. Peut-on encore appeler "courir" ce que j'arrive à faire faire à mes jambes? Le marathon? Plus jamais!!! L'abandon? Pourquoi pas? Allez, il n'y a plus rien, que la souffrance! Pourquoi continuer? Et bien oui, pourquoi continue-t-on? Je n'ai pas la réponse, mais j'ai continué. Merci aux spectateurs qui encouragent, merci aux quartiers d'oranges qui redonnent -petit à petit- un peu de tonus. Merci à "?" -j'ai oublié ton prénom, excuse moi- qui d'un coup de main sur l'épaule et d'un encouragemnt "Allez Errances (mon pseudo sur le forum de Pelloche) ça va aller!!!" m'a fait plus de bien que tout les reste, et mercià Stéphanie d'avoir décidée d'être à l'arrivée, parce que j'ai décidé à ce moment-là que c'est en coureur que tu me verras arriver, et non pas en "victime".
L'enfer fait 12 kms. Il paraît que le mur du marathon est aux environ de 33, moi je l'ai tapé aux 23, et je l'ai tapé jusqu'au 35. Et il a cédé. Oh, je ne dirai pas que les 7 derniers kms ont été une partie de plaisir! Mais le mental, à défaut des jambes, était revenu. Alors, plutôt que 36 kms, c'était: n'en reste que 6. Plutôt que 37, n'en reste que 5. Etc...etc...
La petite descente sur Annecy, le passage sur le port, détour dans les jardins, encouragements -merci aux Kikous du pont!- il ne reste que 500 mètres. Et la volonté de se présenter en coureur, je me redresse, la foulée s'allonge -comment je fais? Ah si je savais!!!- et je sprinte! Je vous assure...Je ne vois plus que l'arrivée, et dans les dix derniers mètres, mon fils Titouan qui court avec moi.
ça y est je l'ai fait!!! Et je sais déjà qu'il y en aura d'autres. C'est trop beau!! Je serre mon fils dans mes bras. Et puis j'entends ma femme m'appeler. Ah! Une épaule aimée sur laquelle s'appuyer quelques instants, désemparé, et y puiser le meilleur des réconforts. Ensuite...ensuite, elle me massera longuement les cuisses, si dures et si douloureuses. Nous pique-niquerons sur les bords du lac, et puis nous rentrerons. Nous rejoignons le reste de la famille, et je raconte. Besoin de l'extirper de soi, mais en même temps ne pas tout dire. Il y a des sentiments qui font partie du jardin secret, et que l'on garde pour soi. Entre autres choses, parce que ces autres ne courent pas et ne pourraient pas comprendre.
Et le soir, quand ma femme, me prenant la tête entre ses mains, me regarde dans les yeux, et me dit:
"Je suis fière de toi, mon marathonien"
Je sais pourquoi je cours...
Je me suis placé au niveau du ballon "3h30", en me disant que si ça va trop vite, il sera toujours temps de me rabattre sur le "3h45". Un petit tour dans Annecy, on traverse le parc et on attaque la piste cyclable. Il fait frais, le temps est maussade, mais les spectateurs sont là et les encouragements fusent.
Je me sens bien, et ma course est fluide. Nous suivons le lac puis nous en écartons. Nous passons le petit tunnel de l'ancienne voie ferrée, de légères montées en légères descentes, les kilomètres s'accumulent. Au 18ème, la moto de tête déboule, suivie par trois magnifiques coureurs, l'air tellement facile! Nous les applaudissons au passage, c'est tellement impressionnant...
Nous arrivons au bout, grande boucle dans le village, passage au 21éme en 1h45. Quasiment le même temps qu'au semi de Chambéry!!!(1h42). Et puis...22ème, j'entre en enfer. Je ne sais pas ce qui se passe: plus de jambes, ou plutôt trop de douleurs dans les jambes, je vois mon groupe de référence partir, s'éloigner, et je suis incapable de le suivre. Plus de jambes, mais surtout, brutalement, plus de mental. Carrément en dessous de zéro. Peut-on encore appeler "courir" ce que j'arrive à faire faire à mes jambes? Le marathon? Plus jamais!!! L'abandon? Pourquoi pas? Allez, il n'y a plus rien, que la souffrance! Pourquoi continuer? Et bien oui, pourquoi continue-t-on? Je n'ai pas la réponse, mais j'ai continué. Merci aux spectateurs qui encouragent, merci aux quartiers d'oranges qui redonnent -petit à petit- un peu de tonus. Merci à "?" -j'ai oublié ton prénom, excuse moi- qui d'un coup de main sur l'épaule et d'un encouragemnt "Allez Errances (mon pseudo sur le forum de Pelloche) ça va aller!!!" m'a fait plus de bien que tout les reste, et mercià Stéphanie d'avoir décidée d'être à l'arrivée, parce que j'ai décidé à ce moment-là que c'est en coureur que tu me verras arriver, et non pas en "victime".
L'enfer fait 12 kms. Il paraît que le mur du marathon est aux environ de 33, moi je l'ai tapé aux 23, et je l'ai tapé jusqu'au 35. Et il a cédé. Oh, je ne dirai pas que les 7 derniers kms ont été une partie de plaisir! Mais le mental, à défaut des jambes, était revenu. Alors, plutôt que 36 kms, c'était: n'en reste que 6. Plutôt que 37, n'en reste que 5. Etc...etc...
La petite descente sur Annecy, le passage sur le port, détour dans les jardins, encouragements -merci aux Kikous du pont!- il ne reste que 500 mètres. Et la volonté de se présenter en coureur, je me redresse, la foulée s'allonge -comment je fais? Ah si je savais!!!- et je sprinte! Je vous assure...Je ne vois plus que l'arrivée, et dans les dix derniers mètres, mon fils Titouan qui court avec moi.
ça y est je l'ai fait!!! Et je sais déjà qu'il y en aura d'autres. C'est trop beau!! Je serre mon fils dans mes bras. Et puis j'entends ma femme m'appeler. Ah! Une épaule aimée sur laquelle s'appuyer quelques instants, désemparé, et y puiser le meilleur des réconforts. Ensuite...ensuite, elle me massera longuement les cuisses, si dures et si douloureuses. Nous pique-niquerons sur les bords du lac, et puis nous rentrerons. Nous rejoignons le reste de la famille, et je raconte. Besoin de l'extirper de soi, mais en même temps ne pas tout dire. Il y a des sentiments qui font partie du jardin secret, et que l'on garde pour soi. Entre autres choses, parce que ces autres ne courent pas et ne pourraient pas comprendre.
Et le soir, quand ma femme, me prenant la tête entre ses mains, me regarde dans les yeux, et me dit:
"Je suis fière de toi, mon marathonien"
Je sais pourquoi je cours...
Marathon d'Annecy
8h30, c'est parti. Me voilà embarqué dans une aventure dont je disais il y a encore un an qu'elle n'était pas pour moi. Nous sommes environ 1800 sur la ligne de départ, 1800 hommes et femmes à vouloir "se" défier.
Je me suis placé au niveau du ballon "3h30", en me disant que si ça va trop vite, il sera toujours temps de me rabattre sur le "3h45". Un petit tour dans Annecy, on traverse le parc et on attaque la piste cyclable. Il fait frais, le temps est maussade, mais les spectateurs sont là et les encouragements fusent.
Je me sens bien, et ma course est fluide. Nous suivons le lac puis nous en écartons. Nous passons le petit tunnel de l'ancienne voie ferrée, de légères montées en légères descentes, les kilomètres s'accumulent. Au 18ème, la moto de tête déboule, suivie par trois magnifiques coureurs, l'air tellement facile! Nous les applaudissons au passage, c'est tellement impressionnant...
Nous arrivons au bout, grande boucle dans le village, passage au 21éme en 1h45. Quasiment le même temps qu'au semi de Chambéry!!!(1h42). Et puis...22ème, j'entre en enfer. Je ne sais pas ce qui se passe: plus de jambes, ou plutôt trop de douleurs dans les jambes, je vois mon groupe de référence partir, s'éloigner, et je suis incapable de le suivre. Plus de jambes, mais surtout, brutalement, plus de mental. Carrément en dessous de zéro. Peut-on encore appeler "courir" ce que j'arrive à faire faire à mes jambes? Le marathon? Plus jamais!!! L'abandon? Pourquoi pas? Allez, il n'y a plus rien, que la souffrance! Pourquoi continuer? Et bien oui, pourquoi continue-t-on? Je n'ai pas la réponse, mais j'ai continué. Merci aux spectateurs qui encouragent, merci aux quartiers d'oranges qui redonnent -petit à petit- un peu de tonus. Merci à "?" -j'ai oublié ton prénom, excuse moi- qui d'un coup de main sur l'épaule et d'un encouragemnt "Allez Errances (mon pseudo sur le forum de Pelloche) ça va aller!!!" m'a fait plus de bien que tout les reste, et mercià Stéphanie d'avoir décidée d'être à l'arrivée, parce que j'ai décidé à ce moment-là que c'est en coureur que tu me verras arriver, et non pas en "victime".
L'enfer fait 12 kms. Il paraît que le mur du marathon est aux environ de 33, moi je l'ai tapé aux 23, et je l'ai tapé jusqu'au 35. Et il a cédé. Oh, je ne dirai pas que les 7 derniers kms ont été une partie de plaisir! Mais le mental, à défaut des jambes, était revenu. Alors, plutôt que 36 kms, c'était: n'en reste que 6. Plutôt que 37, n'en reste que 5. Etc...etc...
La petite descente sur Annecy, le passage sur le port, détour dans les jardins, encouragements -merci aux Kikous du pont!- il ne reste que 500 mètres. Et la volonté de se présenter en coureur, je me redresse, la foulée s'allonge -comment je fais? Ah si je savais!!!- et je sprinte! Je vous assure...Je ne vois plus que l'arrivée, et dans les dix derniers mètres, mon fils Titouan qui court avec moi.
ça y est je l'ai fait!!! Et je sais déjà qu'il y en aura d'autres. C'est trop beau!! Je serre mon fils dans mes bras. Et puis j'entends ma femme m'appeler. Ah! Une épaule aimée sur laquelle s'appuyer quelques instants, désemparé, et y puiser le meilleur des réconforts. Ensuite...ensuite, elle me massera longuement les cuisses, si dures et si douloureuses. Nous pique-niquerons sur les bords du lac, et puis nous rentrerons. Nous rejoignons le reste de la famille, et je raconte. Besoin de l'extirper de soi, mais en même temps ne pas tout dire. Il y a des sentiments qui font partie du jardin secret, et que l'on garde pour soi. Entre autres choses, parce que ces autres ne courent pas et ne pourraient pas comprendre.
Et le soir, quand ma femme, me prenant la tête entre ses mains, me regarde dans les yeux, et me dit:
"Je suis fière de toi, mon marathonien"
Je sais pourquoi je cours...
Je me suis placé au niveau du ballon "3h30", en me disant que si ça va trop vite, il sera toujours temps de me rabattre sur le "3h45". Un petit tour dans Annecy, on traverse le parc et on attaque la piste cyclable. Il fait frais, le temps est maussade, mais les spectateurs sont là et les encouragements fusent.
Je me sens bien, et ma course est fluide. Nous suivons le lac puis nous en écartons. Nous passons le petit tunnel de l'ancienne voie ferrée, de légères montées en légères descentes, les kilomètres s'accumulent. Au 18ème, la moto de tête déboule, suivie par trois magnifiques coureurs, l'air tellement facile! Nous les applaudissons au passage, c'est tellement impressionnant...
Nous arrivons au bout, grande boucle dans le village, passage au 21éme en 1h45. Quasiment le même temps qu'au semi de Chambéry!!!(1h42). Et puis...22ème, j'entre en enfer. Je ne sais pas ce qui se passe: plus de jambes, ou plutôt trop de douleurs dans les jambes, je vois mon groupe de référence partir, s'éloigner, et je suis incapable de le suivre. Plus de jambes, mais surtout, brutalement, plus de mental. Carrément en dessous de zéro. Peut-on encore appeler "courir" ce que j'arrive à faire faire à mes jambes? Le marathon? Plus jamais!!! L'abandon? Pourquoi pas? Allez, il n'y a plus rien, que la souffrance! Pourquoi continuer? Et bien oui, pourquoi continue-t-on? Je n'ai pas la réponse, mais j'ai continué. Merci aux spectateurs qui encouragent, merci aux quartiers d'oranges qui redonnent -petit à petit- un peu de tonus. Merci à "?" -j'ai oublié ton prénom, excuse moi- qui d'un coup de main sur l'épaule et d'un encouragemnt "Allez Errances (mon pseudo sur le forum de Pelloche) ça va aller!!!" m'a fait plus de bien que tout les reste, et mercià Stéphanie d'avoir décidée d'être à l'arrivée, parce que j'ai décidé à ce moment-là que c'est en coureur que tu me verras arriver, et non pas en "victime".
L'enfer fait 12 kms. Il paraît que le mur du marathon est aux environ de 33, moi je l'ai tapé aux 23, et je l'ai tapé jusqu'au 35. Et il a cédé. Oh, je ne dirai pas que les 7 derniers kms ont été une partie de plaisir! Mais le mental, à défaut des jambes, était revenu. Alors, plutôt que 36 kms, c'était: n'en reste que 6. Plutôt que 37, n'en reste que 5. Etc...etc...
La petite descente sur Annecy, le passage sur le port, détour dans les jardins, encouragements -merci aux Kikous du pont!- il ne reste que 500 mètres. Et la volonté de se présenter en coureur, je me redresse, la foulée s'allonge -comment je fais? Ah si je savais!!!- et je sprinte! Je vous assure...Je ne vois plus que l'arrivée, et dans les dix derniers mètres, mon fils Titouan qui court avec moi.
ça y est je l'ai fait!!! Et je sais déjà qu'il y en aura d'autres. C'est trop beau!! Je serre mon fils dans mes bras. Et puis j'entends ma femme m'appeler. Ah! Une épaule aimée sur laquelle s'appuyer quelques instants, désemparé, et y puiser le meilleur des réconforts. Ensuite...ensuite, elle me massera longuement les cuisses, si dures et si douloureuses. Nous pique-niquerons sur les bords du lac, et puis nous rentrerons. Nous rejoignons le reste de la famille, et je raconte. Besoin de l'extirper de soi, mais en même temps ne pas tout dire. Il y a des sentiments qui font partie du jardin secret, et que l'on garde pour soi. Entre autres choses, parce que ces autres ne courent pas et ne pourraient pas comprendre.
Et le soir, quand ma femme, me prenant la tête entre ses mains, me regarde dans les yeux, et me dit:
"Je suis fière de toi, mon marathonien"
Je sais pourquoi je cours...
mercredi 15 avril 2009
Semaine pré-marathon
Dimanche, le marathon d'Annecy.
Depuis une semaine, je me traîne une "crève" pas possible. Un rhume qui refuse de passer -2 paquets de mouchoirs par jour- et une toux irritative éprouvante. Hier matin, médecin, je suis sous corticoïde, ce matin ça va déjà mieux.
Je maintiens quand même la forme doucement. Lundi, sortie familiale en vélo, le petit bonhomme dans sa remorque. On ne va pas très loin -on a du faire une quinzaine de kilomètres- mais avec les 10 kgs de la remorque et les 20 du bonhomme!!!!
L'après-midi, une sortie marche à la montagne.
Mardi, rien de spécial, j'ai passé toute la matinée chez le médecin.
Aujourd'hui, sortie de 6 kms et demi en 31 mns, sans forcer.
Demain ,sans doute rien, et vendredi une dernière sortie tranquille. Psychologiquement, le marathon commence à s'imposer dans la tête. Difficile de ne pas y penser, je ne sais pas si c'est bon ou mauvais. En tout cas je dors bien.
Question alimentation, ma chère et tendre s'occupe de moi. Je suis un régime qui devrait me mettre en pleine forme.
Mon seul regret: être obligé de me lever si tôt dimanche matin...
Depuis une semaine, je me traîne une "crève" pas possible. Un rhume qui refuse de passer -2 paquets de mouchoirs par jour- et une toux irritative éprouvante. Hier matin, médecin, je suis sous corticoïde, ce matin ça va déjà mieux.
Je maintiens quand même la forme doucement. Lundi, sortie familiale en vélo, le petit bonhomme dans sa remorque. On ne va pas très loin -on a du faire une quinzaine de kilomètres- mais avec les 10 kgs de la remorque et les 20 du bonhomme!!!!
L'après-midi, une sortie marche à la montagne.
Mardi, rien de spécial, j'ai passé toute la matinée chez le médecin.
Aujourd'hui, sortie de 6 kms et demi en 31 mns, sans forcer.
Demain ,sans doute rien, et vendredi une dernière sortie tranquille. Psychologiquement, le marathon commence à s'imposer dans la tête. Difficile de ne pas y penser, je ne sais pas si c'est bon ou mauvais. En tout cas je dors bien.
Question alimentation, ma chère et tendre s'occupe de moi. Je suis un régime qui devrait me mettre en pleine forme.
Mon seul regret: être obligé de me lever si tôt dimanche matin...
mardi 14 avril 2009
Pâques
Dimanche, chasse aux œufs dans la cour et le jardin. Les cousines de Paris sont là, Marie Noëlle, Christelle, les frères de Titouan, Blandine, Stéphanie, Titouan et moi.
Rires, cris de joie, c'est la fête...
Rires, cris de joie, c'est la fête...
jeudi 9 avril 2009
Week end de Pâques
Ce dimanche, toutes les cousines seront là. Les parisiens arrivent samedi midi, et les Simon viennent déjeuner dimanche chez André et marie Noëlle, donc Titouan va toutes les revoir. Ses frères seront tous là aussi, ainsi que Blandine -si vous êtes perdus, je vous renvoie à l'article "généalogie!!!Gwenaël, Blandine et Milian arrivent samedi midi, Erwan, retenu par le boulot, n'arrivera qu'en fin de journée.
Dimanche matin, donc, chasse aux œufs. Dans le jardin et la cour si le temps le permet. Sinon à l'intérieur...
Photos et vidéos la semaine prochaine sur ce blog.
Bon week-end pascal à vous tous.
Dimanche matin, donc, chasse aux œufs. Dans le jardin et la cour si le temps le permet. Sinon à l'intérieur...
Photos et vidéos la semaine prochaine sur ce blog.
Bon week-end pascal à vous tous.
mardi 7 avril 2009
Boulot et week-end de pâques
Bonne nouvelle j'ai un entretien avec le nouveau patron d'Intermarché demain dans la matinée, à moi de placer mes billes pour obtenir un poste de façon définitive...
Pour ce week end par contre rien ne change ou presque je viens toujours bien sûr mais je travaille samedi après-midi jusqu'à 15h30 donc départ de suite après le boulot.
Bisous à vous et à samedi.
Erwan
Week end du 4 et 5 avril
Bonjour,
Nous voilà parti pour un week end handballistique chargé, au menu match en tant qu'entraîneur des -16 ans à Meylan (38), puis en tant que joueur à Saint-Donat pour le samedi et le dimanche formation d'entraîneur à Valence puis Romans!!!
Donc mes petits protégés jouaient à 14h30, à Meylan (dans le cadre des finales croisées mises en place par la Ligue afin de combler le manque de match entre la fin du championnat et les brassages de fin d'année pour la Ligue), dernier de la deuxième poule de la Ligue, départ 10h30. Nous partons avec un effectif de 9 joueurs dû à quelques blessures et au fait qu'il manquait des joueurs pour les -18 ans. Arrivée à Meylan à 13h15, après un arrêt de trois quart d'heures pour manger, le match commence sans table de marque (merci la mairie de Meylan très bien organisée). Les jeunes rentrent très bien dans le match, sont solidaires tant en défense qu'en attaque mi-temps 13-4. Je calme les petits voultains qui commencent à se voir tout beau vainqueurs alors qu'ils restent encore 25 minutes à jouer, surtout que la deuxième mi-temps est différente les locaux se réveillent et reviennent dans la partie, mais les jeunes cadres de l'équipe ainsi qu'un moins de 14 prennent leurs responsabilités et nous permettent de finir le match sans souci avec un cinglant 25-14. A noter l'agressivité, des jeunes meylanais qui auraient du finir le match avec un carton suite à l'agression d'un ailier voultain qui pendant qu'il sautait en direction du but s'est vu infliger un coup de pied volontaire dans la cheville qui la fait se retourner, heureusement plus de peur que de mal le jeune est sorti boitillant...
Retour à La Voulte à 17h30, départ pour Saint-Donat à 17h45, avec l'équipe 3 composée de 8 joueurs, je débute la partie en tant que pivot, on démarre mal le match: 1-8 au bout de 15 minutes de jeu avec pour ne rien arranger un carton rouge direct très sévère (mais bien expliqué par l'arbitre). Je suis repositionné en demi centre et le jeu reprend les adversaires au complet nous font courir mais se précipitent dans la finition et perdent des ballons que nous exploitons en contre attaque, mi-temps 11-12. La deuxième mi-temps s'annonce difficile avec deux de nos joueurs sous le coup d'un troisième 2 minutes, nous devenons vraiment très solidaires en défense et efficaces en attaque. Les Donatiens s'énervent et perdent le contrôle du match quand à 10 minutes de la fin du match nous passons en tête à 19-18. Fin de match engagée mais correct des 2 cotés un allier droit voultain très efficace en contre attaque, et nous remportons le match sur un 25-20 peu flatteur pour les locaux.
Mes stats: 4/6 dont 2 buts marqués d'une telle façon que cela faisait longtemps (voir même jamais) que j'en avais pas mis des comme ça.
Personnellement je me sens très en forme physiquement, et très heureux de pouvoir m'exprimer en demi-centre dans cette équipe.
Pour le dimanche ma formation sur Valence et Romans s'est bien passée.
Heureusement après ce week end marathon j'ai pu me reposer lundi car mon chef m'avait mis de repos...
Erwan
lundi 6 avril 2009
Semi marathon
Un petit retour sur le semi marathon de Chambéry, juste pour afficher la photo de l'arrivée.
Week end beau, ensoleillé et sportif
Samedi après-midi, sortie familiale. Nous avons emmené les vélos de Stéphanie et Titouan et mes rollers à Chambéry. Départ de Buisson Rond sur la piste cyclable. Nous essayons d'inculquer les règles de circulation au bonhomme mais c'est pas gagné!!! belle balade. Au retour, on s'arrête au parc et on joue au bord de la rivière.
Dimanche matin, la météo était très bonne, donc j'ai décidé une grande sortie vélo.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.
Dimanche après-midi, on repart en voiture sur ma sortie de ce matin parce que j'ai repéré un endroit magnifique où se promener. On pose la voiture et nous voilà parti. Une demi heure de marche et on arrive à une petite chapelle posée sur un promontoire sur le GR du chemin de Compostelle. Le panorama sur la vallée du Rhône est superbe. On profite, Titou joue un moment puis on repart. En chemin on déterre un plant de primevères qu'on va repiquer à la maison. On reprend la voiture, on descend à Conjux, et on prend le goûter sur les bords du lac. Quant Titou a fini de jouer on rentre à la maison.
Super week end!!!
Dimanche matin, la météo était très bonne, donc j'ai décidé une grande sortie vélo.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.
Dimanche après-midi, on repart en voiture sur ma sortie de ce matin parce que j'ai repéré un endroit magnifique où se promener. On pose la voiture et nous voilà parti. Une demi heure de marche et on arrive à une petite chapelle posée sur un promontoire sur le GR du chemin de Compostelle. Le panorama sur la vallée du Rhône est superbe. On profite, Titou joue un moment puis on repart. En chemin on déterre un plant de primevères qu'on va repiquer à la maison. On reprend la voiture, on descend à Conjux, et on prend le goûter sur les bords du lac. Quant Titou a fini de jouer on rentre à la maison.
Super week end!!!
Vélo
Dimanche matin, la météo était très bonne, donc j'ai décidé une grande sortie vélo.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.
vendredi 3 avril 2009
Entrainement
Ce mercredi, bel après-midi, mais je me sens encore un peu lourd du côté des cuisses alors je décide de faire une séance vélo.
Une balade de 50 kms. De prime abord, une sortie facile, avec juste une côte, et encore pas méchante. Mais c'était sans compter sans le vent. Au départ, je pars en direction de Grenoble, j'ai le vent de face, moyen, ça va. Mais en attaquant la côte de Barraux, ça se gâte, le vent souffle de plus en plus fort. Petite descente, et j'arrive au Touvet.
je traverse l'Isère en me disant que sur la rive gauche cela devrait aller mieux. Raté, le vent a tourné??? je l'ai à nouveau de face, seule différence, il souffle encore plus fort. Je remonte sur Pontcharra, je passe Laissaud et là j'entre dans la plaine qui sépare Laissaud et Montmélian. Déjà, en temps normal, il y a toujours un petit de vent, mais alors là!!!
Par moments, je suis obligé de me mettre en danseuse!!! J'en ai plein les pattes et la côte qui mène au centre de Montmélian finit de me fusiller les jambes.
Je rentre à la maison complètement mort, j'ai la sensation d'être dix fois plus fatigué qu'après le semi de dimanche.
Bilan: 50 bornes donc, en 2 heures. La moyenne est correcte vu le vent.
Une balade de 50 kms. De prime abord, une sortie facile, avec juste une côte, et encore pas méchante. Mais c'était sans compter sans le vent. Au départ, je pars en direction de Grenoble, j'ai le vent de face, moyen, ça va. Mais en attaquant la côte de Barraux, ça se gâte, le vent souffle de plus en plus fort. Petite descente, et j'arrive au Touvet.
je traverse l'Isère en me disant que sur la rive gauche cela devrait aller mieux. Raté, le vent a tourné??? je l'ai à nouveau de face, seule différence, il souffle encore plus fort. Je remonte sur Pontcharra, je passe Laissaud et là j'entre dans la plaine qui sépare Laissaud et Montmélian. Déjà, en temps normal, il y a toujours un petit de vent, mais alors là!!!
Par moments, je suis obligé de me mettre en danseuse!!! J'en ai plein les pattes et la côte qui mène au centre de Montmélian finit de me fusiller les jambes.
Je rentre à la maison complètement mort, j'ai la sensation d'être dix fois plus fatigué qu'après le semi de dimanche.
Bilan: 50 bornes donc, en 2 heures. La moyenne est correcte vu le vent.
Entrainement
Ce mercredi, bel après-midi, mais je me sens encore un peu lourd du côté des cuisses alors je décide de faire une séance vélo.
Une balade de 50 kms. De prime abord, une sortie facile, avec juste une côte, et encore pas méchante. Mais c'était sans compter sans le vent. Au départ, je pars en direction de Grenoble, j'ai le vent de face, moyen, ça va. Mais en attaquant la côte de Barraux, ça se gâte, le vent souffle de plus en plus fort. Petite descente, et j'arrive au Touvet.
je traverse l'Isère en me disant que sur la rive gauche cela devrait aller mieux. Raté, le vent a tourné??? je l'ai à nouveau de face, seule différence, il souffle encore plus fort. Je remonte sur Pontcharra, je passe Laissaud et là j'entre dans la plaine qui sépare Laissaud et Montmélian. Déjà, en temps normal, il y a toujours un petit de vent, mais alors là!!!
Par moments, je suis obligé de me mettre en danseuse!!! J'en ai plein les pattes et la côte qui mène au centre de Montmélian finit de me fusiller les jambes.
Je rentre à la maison complètement mort, j'ai la sensation d'être dix fois plus fatigué qu'après le semi de dimanche.
Bilan: 50 bornes donc, en 2 heures. La moyenne est correcte vu le vent.
Une balade de 50 kms. De prime abord, une sortie facile, avec juste une côte, et encore pas méchante. Mais c'était sans compter sans le vent. Au départ, je pars en direction de Grenoble, j'ai le vent de face, moyen, ça va. Mais en attaquant la côte de Barraux, ça se gâte, le vent souffle de plus en plus fort. Petite descente, et j'arrive au Touvet.
je traverse l'Isère en me disant que sur la rive gauche cela devrait aller mieux. Raté, le vent a tourné??? je l'ai à nouveau de face, seule différence, il souffle encore plus fort. Je remonte sur Pontcharra, je passe Laissaud et là j'entre dans la plaine qui sépare Laissaud et Montmélian. Déjà, en temps normal, il y a toujours un petit de vent, mais alors là!!!
Par moments, je suis obligé de me mettre en danseuse!!! J'en ai plein les pattes et la côte qui mène au centre de Montmélian finit de me fusiller les jambes.
Je rentre à la maison complètement mort, j'ai la sensation d'être dix fois plus fatigué qu'après le semi de dimanche.
Bilan: 50 bornes donc, en 2 heures. La moyenne est correcte vu le vent.
mardi 31 mars 2009
Week end du 28-29 mars
Pour ce week-end tous les matchs me concernant se déroulaient le dimanche, à commencer par le match de l'équipe 3 qui recevait St-Donat, dernière du championnat. Un bon match sympathique, dans une bonne ambiance entre deux équipes du même niveau à la mi-temps nous menons de +5, un relâchement en début de seconde période permet aux visiteurs de recoller au score et même de nous passer devant à 10 minutes de la fin (-2). Puis nous reprenons le dessus pour une victoire finale 25-23. Suite au match un repas couscous nous était offert, un vrai régal...
Mes stats: 8/10 aux tirs dont un pénalty raté, 3 passes décisives, et 2 contres sur des arrières qui me dépassaient d'une bonne tête...
Début d'après-midi: les -16 ans rencontraient Voiron pour le dernier match du championnat, (suivront des finales croisées avec la deuxième poule), une sorte de revanche pour les jeunes qui à l'aller étaient arrivés un quart d'heure après le coup d'envoi officiel du match et avaient joué sans s'échauffer, sans gardien et avaient perdu seulement de cinq petits buts. Donc le match commence sur les chapeaux de roue avec au bout de 10 minutes un +5 en notre faveur, les jeunes ne relâchent rien et finissent la mi-temps avec un +2 de bonne augure. La deuxième mi-temps est en faveur des visiteurs qui se délectent des erreurs défensives des Voultains, et d'un arbitrage bien trop sévère (2 minutes pour mon capitaine qui passe dans le rond central sans faire acte de jeu et à qui les adversaires donnent littéralement le ballon...). Les Voironnais poussés par un public venu nombreux reviennent au score et nous poussent à changer notre stratégie en prenant notre meilleur marqueur en strict. Qu'importe nous faisons de même et le score se trouve bloqué à 30-29 en notre faveur à 2 minutes de la fin. Enfin les -18 Voultains venus pour leur match commencent à pousser leurs jeunes collègues, et les Voultains prennent un avantage de +2 a 2 minutes de la fin. Mais un relâchement (encore un...) permet aux visiteurs de revenir à égalité à trente secondes de la fin de la rencontre Je demande à mon demi-centre de faire tourner la balle et de chercher la faute jusqu'à la dernière seconde mais comme tous le long de ce match les consignes ont du mal à être mises en place mon arrière tire au dessus il reste 15 secondes les visiteurs se ruent à l'attaque, faute d'un arrière Voultain à 15m de nos buts, mais les adversaires gardent la balle et vont pour tirer sur l'aile quand l'arbitre décide de revenir à la faute pour un marcher de l'attaquant inexistant, le gong retentit les adversaires tirent le coup franc mais à 15 mètres avec un mur devant pas facile. Score final 31-31.
La semaine prochaine les -16 ans se déplaceront à Meylan samedi à 14h30 pour une finale croisée avec le 8ème de la poule A, pour ma part j'espère être rentrer de Meylan assez tôt pour aller jouer avec la 3 à St Donat à 19h30
Bonne semaine
Erwan
lundi 30 mars 2009
Semi marathon de Chambéry
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Semi marathon de Chambéry
Salut à toutes et à tous
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Tout cela est plutôt de bonne augure pour le marathon.
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Tout cela est plutôt de bonne augure pour le marathon.
jeudi 26 mars 2009
Entrainement
Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable.
Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. J'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Une première pour cette course: Stéphanie et Titouan viendront m'applaudir à l'arrivée!!! je pense qu'on se fera un petit resto après...
Allez, à lundi pour le compte rendu
Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. J'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Une première pour cette course: Stéphanie et Titouan viendront m'applaudir à l'arrivée!!! je pense qu'on se fera un petit resto après...
Allez, à lundi pour le compte rendu
Entrainement
Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable. Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. j'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Allez, à lundi pour le compte rendu
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. j'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Allez, à lundi pour le compte rendu
dimanche 22 mars 2009
week end du 21-22 mars
Alors pour ce week-end, mes jeunes -16 ans recevaient dans le gymnase de La Voulte leurs voisins "ennemis" de Charmes pour la troisième confrontation de la saison, mais cette fois c'est la coupe Drôme-Ardèche (dernier objectif possible pour les jeunes), je ne peux pas assister au match
car je travaille, résultat final une victoire acquise en seconde période (23-23 à la mi-temps) score final 33-27 bravo les jeunes!!!!Ensuite venait mon tour, en tant que joueur. Mon week-end de Hand commence vendredi soir à la fin de l'entrainement de l'équipe 2 et l'annonce par le coach des joueurs convoqués pour jouer à La Voulte contre Livron. Le coach réunit tous les joueurs à la fin de l'entrainement et annonce l'équipe: je n'y suis pas malgré le fait que j'ai, je cite, "fait ma partie à Aix et que je suis le seul" dixit le coach... Bref je vais en 3 à Bourg les Valence (les leaders) samedi soir, match gagné sans aucune résistance par Bourg les Valence 23-11. 0/2 pour moi. A noter que je suis arrivé, le match avait déjà commencé et que je n'ai eu que 3 minutes pour m'échauffer, voilà encore un week-end marqué par les défaites des seniors du HBRE.
Programme du week-end: les moins de 16 reçoivent Voiron dimanche après-midi à 14H pour le dernier match de championnat de la saison, moi j'irai jouer en 3 pour plusieurs raisons: d'abord parce que la 2 joue dimanche après-midi en déplacement (donc pas compatible avec les jeunes), et ensuite parce c'est un déplacement à Pays Rochois et que je n'ai pas envie de jouer en 2 uniquement lors des déplacements lointains (je sais c'est pas collectif comme raisonnement mais voila)
Bonne semaine à tous
Erwan
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