Finalement nous finissons sous les 5 heures!!! à la 40 ème place sur 76 équipes dont la dernière finit en 6h42 et la 1ère en 3h28(mais c'est Bouchelagem qui fait le dernier relais!!!)
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21
mardi 20 octobre 2009
dimanche 18 octobre 2009
la grande course du lac, relais avec Patrice et Arnaud
Dimanche 18 10 09, Grande course du lac, départ du lac d'Aix les bains, -13kms Patrice-, 1er relais au port du Bourget, _24 kms Alain- 2ème relais à la plage de Chatillon -18 kms, Arnaud-et arrivée sur l'esplanade du lac à Aix:
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
mardi 29 septembre 2009
Course des sources
Dimanche 27 septembre, rendez-vous ardéchois annuel pour la course des sources. Cette course est pour soutenir l'association Naevus 2000 (voir ici) et elle me permet en plus de revoir plein de copains de mon époque ardéchoise!!!
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
dimanche 20 septembre 2009
La Biolle
course de 9 kms 7 organisée au profit d'un enfant malade. Beaucoup de participants, je rencontre plein de gens que je connais. J'étais parti pour faire 45', je fais 45'40, donc assez content. Au niveau du souffle ce fut un peu dur et la dernière côte indigeste.
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
lundi 7 septembre 2009
Bilan de l'été
4 grosses sorties à vélo:
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
- 3 jours, 320 kms, 7 cols
- 1 jour, 105 kms,
- 1 jour, 110 kms, 1 col (et une gamelle!!!)
- 1 jour, 160 kms, 1 col
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
vendredi 7 août 2009
jeudi 16 juillet 2009
Randonnée vélo dans les Alpes suite
Une photo au col du Galibier où exceptionnellement, il faisait très bon. La dernière fois que j'étais venu c'était il y a deux ans et il faisait 5 degrés. Lundi c'etait grosse chaleur!!
La personne qui est avec moi est une allemande qui est partie du Lautaret. Elle m'a rattrapé dans la montée et m'a demandé si je voulais bien qu'elle prenne ma roue parce que ma vitesse lui convenait. J'ai bien sûr accepté et nous avons donc monté ensemble. Nous avons été doublé par 2 belges que nous avons retrouvé au sommet. Elle et moi avons beaucoup discuté 'en anglais) sauf dans les 2 derniers KMS qui étaient trop pentus pour papoter!!!
La randonnée vélo offre, j'ai trouvé, un contact totalement différent avec les gens, par rapport au vélo de route classique. Monter des cols avec un tel vélo et un tel chargement semble relever de l'exploit pour plein de gens alors qu'il s'agit essentiellement d'une vision différente du cyclisme: accepter d'aller doucement et ne pas considérer le temps que l'on met comme devant être un record.
mercredi 15 juillet 2009
Randonnée vélo dans les Alpes juillet 2009
J'ai effectué un changement de programme de dernière minute suite à la première journée. J'ai supprimé la partie de l'itinéraire qui allait de Briançon à Guillestre en passant par l'Izoard.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allemmande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descends sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allemmande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descends sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.
mardi 30 juin 2009
Foulée albanaise
Ce dimanche 28 juin, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Mes résultats: 1h26 55ème sur 111 arrivés
Résultats complets du 15.500
dimanche 28 juin 2009 - ALBENS
280609
ALBENS CLUB PEDESTRE
Résultats individuels : 15KM500
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
15km500m
1 ZERAIDI Bubakr 1h01'33'' V1M /69 R-A / 073 Ea Chambery 215941 1 15,1 1101
2 CHESNEAU Richard 1h02'53'' V1M /69 Team La Biolle 2 14,8 1003
3 JANNIN Antoine 1h04'49'' SEM /77 1 14,3 1043
4 SAGE Johnny 1h04'50'' SEM /82 AIX LES BAINS 2 14,3 1085
5 LOEWERT Hugo 1h05'51'' SEM /73 3 14,1 1068
6 VASSALLO Christophe 1h07'29'' V1M /68 3 13,8 1080
7 LENOURRY Roger 1h08'06'' V2M /56 1 13,7 1096
8 CAPRA Sebastien 1h08'06'' SEM /76 4 13,7 1006
9 LEROY Guillaume 1h09'05'' SEM /76 5 13,5 1110
10 ESSONNIER Jean Pierre 1h10'07'' V1M /69 4 13,3 1103
11 DEVIDAL Bernard 1h10'07'' V3M /48 1 13,3 1062
12 VITTET Michel 1h10'24'' SEM /70 6 13,2 1115
13 DOBERVA Sebastien 1h11'10'' SEM /76 Ast Triathlon 7 13,1 1045
14 OLIVETTO Gerard 1h11'13'' V2M /58 Ascaap 2 13,1 1031
15 MAKIELLO Daniel 1h11'23'' V1M /63 5 13,0 1072
16 BERJOAN Philippe 1h11'32'' SEM /76 8 13,0 1016
17 VETTIER Christophe 1h11'40'' SEM /77 9 13,0 1005
18 SIMEON Ludovic 1h12'59'' SEM /75 Aviron Sevrier A305162 10 12,7 1067
19 ROUPIOZ Jean-noel 1h13'07'' V1M /60 6 12,7 1032
20 THOREAU Lionel 1h14'00'' V1M /69 VTT ARAVIS 7 12,6 1077
21 MATECKI Jean Pierre 1h14'17'' V1M /67 8 12,5 1055
22 DEROUET Eric 1h14'31'' V1M /63 9 12,5 1089
23 BIHAN Frederic 1h14'49'' SEM /72 11 12,4 1108
24 LEDOUX Eric 1h15'17'' V1M /62 La Chautagnarde 10 12,4 1053
25 DADDI Franck 1h15'18'' SEM /74 12 12,4 1052
26 BOUVIER Serge 1h16'23'' V2M /57 3 12,2 1059
27 LENOUVEL Jean 1h16'35'' V1M /62 11 12,1 1012
28 DUCLOS Frederic 1h16'35'' V1M /67 12 12,1 1078
29 BARIGAND Denis 1h17'49'' SEM /70 13 12,0 1030
30 PETRIER Michel 1h17'50'' V2M /57 4 11,9 1084
31 GRANGEAT Gilles 1h17'57'' V1M /65 Grande Course Du Lac 13 11,9 1018
32 VAGNEUX Philippe 1h18'04'' V1M /65 14 11,9 1061
33 VERNEY Pierre 1h18'17'' V1M /61 15 11,9 1049
34 GONCALVES Daniel 1h18'18'' SEM /78 Acp 14 11,9 1069
35 GALBAN Stephane 1h18'37'' SEM /71 La Chambottine 15 11,8 1015
36 MICHEL Serge 1h19'07'' SEM /71 16 11,8 1008
37 BLANC Christophe 1h19'07'' SEM /71 17 11,8 1056
38 MERLIER Francis 1h19'37'' V2M /50 5 11,7 1095
39 GOUILLON Aline 1h20'38'' ESF /89 1 11,5 1025
40 MATHIEU Joe 1h20'42'' SEM /70 18 11,5 1040
41 WOHLBANG Bernard 1h21'39'' V1M /66 AREVA 16 11,4 1086
42 TARDY 1h21'55'' ESM /87 FC NIVOLET 1 11,4 1097
43 SAGE Daniel 1h22'08'' V2M /55 R-A / 074 Sallanches Passy Ac 696426 6 11,3 1081
44 BAILLY Jean Christophe 1h22'18'' V1M /62 17 11,3 1051
45 BAILLE Francis 1h22'38'' V1M /61 18 11,3 1104
46 VINCENT Denis 1h22'47'' V1M /60 19 11,2 1102
47 DOBERVA Laurent 1h22'53'' V1M /66 20 11,2 1073
48 CAIN Lionel 1h23'28'' V1M /68 21 11,1 1111
49 TEPPAZ Laurent 1h23'40'' V1M /63 R-A / 073 Ea Chambery 204486 22 11,1 1064
50 GRILLON Sylvain 1h24'15'' SEM /79 19 11,0 1023
51 BOISSIERE Jacques 1h24'21'' V3M /45 2 11,0 1112
52 BARBIER Bernard 1h24'23'' V2M /51 7 11,0 1088
53 JANIN Robert 1h24'53'' V2M /57 8 11,0 1036
54 EXERTIER Jeremy 1h25'14'' SEM /83 20 10,9 1074
Logica Cross et Route — © 2002 Fédération Française d’Athlétisme Page 1 of 2- 28/06/2009 - 12:01
55 CARRE Alain 1h26'00'' V2M /53 T160298 9 10,8 1007
56 MIGEON Veronique 1h26'14'' V1F /63 1 10,8 1041
57 BIGAX 1h27'18'' V1M /67 23 10,7 1083
58 BOUCHEREAU Eric 1h27'41'' V1M /64 24 10,6 1037
59 MITAUT Christine 1h27'44'' V1F /61 R-A / 074 Asptt Annecy 1034994 2 10,6 1035
60 CLEMENT Stephane 1h27'56'' SEM /74 STAUBLI SPORT 21 10,6 1094
61 DARME Gilbert 1h28'25'' V1M /65 25 10,5 1017
62 DUMONT David 1h28'34'' SEM /70 22 10,5 1106
63 SANTINI Pierre Gilles 1h28'50'' V2M /57 10 10,5 1054
64 JOLY Frederic 1h28'58'' V1M /69 26 10,5 1066
65 MICHOT Laurent 1h28'59'' SEM /72 23 10,5 1065
66 CHAPUIS Gilles 1h29'04'' V2M /59 11 10,4 1100
67 LUCAS Stephane 1h29'21'' SEM /79 24 10,4 1114
68 DI MEO Roch 1h29'56'' V3M /41 AL VOIRON 3 10,3 1082
69 DUSSEAU Frederic 1h30'10'' SEM /73 25 10,3 1026
70 BERTHOME Thierry 1h30'17'' V2M /55 12 10,3 1099
71 DAGAND William 1h30'17'' JUM /91 Randonneur Du Cheran 0651642Y 1 10,3 1020
72 CANARD Dorian 1h30'55'' SEM /72 26 10,2 1058
73 RICHARD Pierre Vivient 1h31'21'' SEM /79 27 10,2 1079
74 DOUALLE Richard 1h31'38'' V2M /50 13 10,1 1050
75 ARRAMBOURG Jean-francois 1h32'18'' V1M /67 27 10,1 1027
76 DONGO Armand 1h32'20'' SEM /79 28 10,1 1038
77 ALIBERT Gerard 1h32'35'' V2M /59 14 10,0 1071
78 BERCHTOLD Serge 1h32'45'' V3M /45 4 10,0 1029
79 ALLIOT Herve 1h32'52'' V2M /55 APDC 15 10,0 1098
80 HURAUX Laetitia 1h33'40'' SEF /73 Aspa Meylan 1 9,9 1039
81 ELAIN Loic 1h34'01'' V2M /59 16 9,9 1047
82 ELAIN Claudie 1h34'30'' V2F /55 1 9,8 1048
83 ROCHAT Michel 1h34'31'' V3M /47 5 9,8 1046
84 DEPLANTE Bernard 1h35'19'' V2M /50 17 9,8 1076
85 DELEXTRAT Francois 1h35'26'' V1M /63 28 9,7 1105
86 GERLAUD Maurice 1h36'10'' V1M /69 29 9,7 1024
87 CRIADO Marie-france 1h36'13'' V2F /56 R-A / 074 Ahsa 538178 2 9,7 1042
88 FORGEOT Adele 1h36'27'' SEF /83 La Foulee Atomique 2 9,6 1002
89 CHAMIOT Joahn 1h36'53'' V1M /68 30 9,6 1075
90 RIQUET Alban 1h36'53'' SEM /82 29 9,6 1063
91 DICKERSCHEIT Christophe 1h36'54'' V1M /66 31 9,6 1009
92 DEMONO Jean Paul 1h36'56'' V1M /62 32 9,6 1107
93 AUBRY Anne Marie 1h37'40'' V1F /69 3 9,5 1116
94 PERROUD Pierre 1h37'44'' V2M /56 18 9,5 1010
95 CHARDON Jean-yves 1h37'55'' V2M /52 Grande Course Du Lac 19 9,5 1019
96 MARTIN Evelyne 1h38'32'' V2F /55 AspES 3 9,4 1087
97 LEROY Martine 1h38'33'' V2F /51 4 9,4 1028
98 POIRIER Solange 1h39'45'' V2F /58 E.j.s 5 9,3 1014
99 JOUTY Elisabeth 1h40'28'' V1F /62 4 9,3 1021
100 CROENNE Astrid 1h40'36'' V1F /67 5 9,2 1001
101 DAVILLERD Murielle 1h42'15'' SEF /77 3 9,1 1093
102 BOUVIER Florent 1h42'48'' SEM /85 30 9,0 1060
103 RAPHOZ Malorie 1h42'57'' SEF /73 4 9,0 1033
104 VINANT Emmanuel 1h46'15'' V1M /66 33 8,8 1109
105 BOISSIERE Marie Jeanne 1h46'23'' V3F /47 1 8,7 1113
106 BOZET Dominique 1h48'03'' V2F /59 6 8,6 1011
107 DETRAZ Evelyne 1h48'40'' V3F /44 2 8,6 1013
108 STAMOS Colas 1h50'20'' V1M /67 34 8,4 1090
109 FIGUEREDO Michel 1h50'41'' V1M /60 35 8,4 1091
110 FOTIA Sylvie 1h52'48'' V2F /59 74053 7 8,2 1070
111 LADOUCE Odile 1h59'28'' V3F /49 3 7,8 1092
Nb de résultats : 111 (91 hommes, 20 femmes)
Logica Cross
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Mes résultats: 1h26 55ème sur 111 arrivés
Résultats complets du 15.500
dimanche 28 juin 2009 - ALBENS
280609
ALBENS CLUB PEDESTRE
Résultats individuels : 15KM500
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
15km500m
1 ZERAIDI Bubakr 1h01'33'' V1M /69 R-A / 073 Ea Chambery 215941 1 15,1 1101
2 CHESNEAU Richard 1h02'53'' V1M /69 Team La Biolle 2 14,8 1003
3 JANNIN Antoine 1h04'49'' SEM /77 1 14,3 1043
4 SAGE Johnny 1h04'50'' SEM /82 AIX LES BAINS 2 14,3 1085
5 LOEWERT Hugo 1h05'51'' SEM /73 3 14,1 1068
6 VASSALLO Christophe 1h07'29'' V1M /68 3 13,8 1080
7 LENOURRY Roger 1h08'06'' V2M /56 1 13,7 1096
8 CAPRA Sebastien 1h08'06'' SEM /76 4 13,7 1006
9 LEROY Guillaume 1h09'05'' SEM /76 5 13,5 1110
10 ESSONNIER Jean Pierre 1h10'07'' V1M /69 4 13,3 1103
11 DEVIDAL Bernard 1h10'07'' V3M /48 1 13,3 1062
12 VITTET Michel 1h10'24'' SEM /70 6 13,2 1115
13 DOBERVA Sebastien 1h11'10'' SEM /76 Ast Triathlon 7 13,1 1045
14 OLIVETTO Gerard 1h11'13'' V2M /58 Ascaap 2 13,1 1031
15 MAKIELLO Daniel 1h11'23'' V1M /63 5 13,0 1072
16 BERJOAN Philippe 1h11'32'' SEM /76 8 13,0 1016
17 VETTIER Christophe 1h11'40'' SEM /77 9 13,0 1005
18 SIMEON Ludovic 1h12'59'' SEM /75 Aviron Sevrier A305162 10 12,7 1067
19 ROUPIOZ Jean-noel 1h13'07'' V1M /60 6 12,7 1032
20 THOREAU Lionel 1h14'00'' V1M /69 VTT ARAVIS 7 12,6 1077
21 MATECKI Jean Pierre 1h14'17'' V1M /67 8 12,5 1055
22 DEROUET Eric 1h14'31'' V1M /63 9 12,5 1089
23 BIHAN Frederic 1h14'49'' SEM /72 11 12,4 1108
24 LEDOUX Eric 1h15'17'' V1M /62 La Chautagnarde 10 12,4 1053
25 DADDI Franck 1h15'18'' SEM /74 12 12,4 1052
26 BOUVIER Serge 1h16'23'' V2M /57 3 12,2 1059
27 LENOUVEL Jean 1h16'35'' V1M /62 11 12,1 1012
28 DUCLOS Frederic 1h16'35'' V1M /67 12 12,1 1078
29 BARIGAND Denis 1h17'49'' SEM /70 13 12,0 1030
30 PETRIER Michel 1h17'50'' V2M /57 4 11,9 1084
31 GRANGEAT Gilles 1h17'57'' V1M /65 Grande Course Du Lac 13 11,9 1018
32 VAGNEUX Philippe 1h18'04'' V1M /65 14 11,9 1061
33 VERNEY Pierre 1h18'17'' V1M /61 15 11,9 1049
34 GONCALVES Daniel 1h18'18'' SEM /78 Acp 14 11,9 1069
35 GALBAN Stephane 1h18'37'' SEM /71 La Chambottine 15 11,8 1015
36 MICHEL Serge 1h19'07'' SEM /71 16 11,8 1008
37 BLANC Christophe 1h19'07'' SEM /71 17 11,8 1056
38 MERLIER Francis 1h19'37'' V2M /50 5 11,7 1095
39 GOUILLON Aline 1h20'38'' ESF /89 1 11,5 1025
40 MATHIEU Joe 1h20'42'' SEM /70 18 11,5 1040
41 WOHLBANG Bernard 1h21'39'' V1M /66 AREVA 16 11,4 1086
42 TARDY 1h21'55'' ESM /87 FC NIVOLET 1 11,4 1097
43 SAGE Daniel 1h22'08'' V2M /55 R-A / 074 Sallanches Passy Ac 696426 6 11,3 1081
44 BAILLY Jean Christophe 1h22'18'' V1M /62 17 11,3 1051
45 BAILLE Francis 1h22'38'' V1M /61 18 11,3 1104
46 VINCENT Denis 1h22'47'' V1M /60 19 11,2 1102
47 DOBERVA Laurent 1h22'53'' V1M /66 20 11,2 1073
48 CAIN Lionel 1h23'28'' V1M /68 21 11,1 1111
49 TEPPAZ Laurent 1h23'40'' V1M /63 R-A / 073 Ea Chambery 204486 22 11,1 1064
50 GRILLON Sylvain 1h24'15'' SEM /79 19 11,0 1023
51 BOISSIERE Jacques 1h24'21'' V3M /45 2 11,0 1112
52 BARBIER Bernard 1h24'23'' V2M /51 7 11,0 1088
53 JANIN Robert 1h24'53'' V2M /57 8 11,0 1036
54 EXERTIER Jeremy 1h25'14'' SEM /83 20 10,9 1074
Logica Cross et Route — © 2002 Fédération Française d’Athlétisme Page 1 of 2- 28/06/2009 - 12:01
55 CARRE Alain 1h26'00'' V2M /53 T160298 9 10,8 1007
56 MIGEON Veronique 1h26'14'' V1F /63 1 10,8 1041
57 BIGAX 1h27'18'' V1M /67 23 10,7 1083
58 BOUCHEREAU Eric 1h27'41'' V1M /64 24 10,6 1037
59 MITAUT Christine 1h27'44'' V1F /61 R-A / 074 Asptt Annecy 1034994 2 10,6 1035
60 CLEMENT Stephane 1h27'56'' SEM /74 STAUBLI SPORT 21 10,6 1094
61 DARME Gilbert 1h28'25'' V1M /65 25 10,5 1017
62 DUMONT David 1h28'34'' SEM /70 22 10,5 1106
63 SANTINI Pierre Gilles 1h28'50'' V2M /57 10 10,5 1054
64 JOLY Frederic 1h28'58'' V1M /69 26 10,5 1066
65 MICHOT Laurent 1h28'59'' SEM /72 23 10,5 1065
66 CHAPUIS Gilles 1h29'04'' V2M /59 11 10,4 1100
67 LUCAS Stephane 1h29'21'' SEM /79 24 10,4 1114
68 DI MEO Roch 1h29'56'' V3M /41 AL VOIRON 3 10,3 1082
69 DUSSEAU Frederic 1h30'10'' SEM /73 25 10,3 1026
70 BERTHOME Thierry 1h30'17'' V2M /55 12 10,3 1099
71 DAGAND William 1h30'17'' JUM /91 Randonneur Du Cheran 0651642Y 1 10,3 1020
72 CANARD Dorian 1h30'55'' SEM /72 26 10,2 1058
73 RICHARD Pierre Vivient 1h31'21'' SEM /79 27 10,2 1079
74 DOUALLE Richard 1h31'38'' V2M /50 13 10,1 1050
75 ARRAMBOURG Jean-francois 1h32'18'' V1M /67 27 10,1 1027
76 DONGO Armand 1h32'20'' SEM /79 28 10,1 1038
77 ALIBERT Gerard 1h32'35'' V2M /59 14 10,0 1071
78 BERCHTOLD Serge 1h32'45'' V3M /45 4 10,0 1029
79 ALLIOT Herve 1h32'52'' V2M /55 APDC 15 10,0 1098
80 HURAUX Laetitia 1h33'40'' SEF /73 Aspa Meylan 1 9,9 1039
81 ELAIN Loic 1h34'01'' V2M /59 16 9,9 1047
82 ELAIN Claudie 1h34'30'' V2F /55 1 9,8 1048
83 ROCHAT Michel 1h34'31'' V3M /47 5 9,8 1046
84 DEPLANTE Bernard 1h35'19'' V2M /50 17 9,8 1076
85 DELEXTRAT Francois 1h35'26'' V1M /63 28 9,7 1105
86 GERLAUD Maurice 1h36'10'' V1M /69 29 9,7 1024
87 CRIADO Marie-france 1h36'13'' V2F /56 R-A / 074 Ahsa 538178 2 9,7 1042
88 FORGEOT Adele 1h36'27'' SEF /83 La Foulee Atomique 2 9,6 1002
89 CHAMIOT Joahn 1h36'53'' V1M /68 30 9,6 1075
90 RIQUET Alban 1h36'53'' SEM /82 29 9,6 1063
91 DICKERSCHEIT Christophe 1h36'54'' V1M /66 31 9,6 1009
92 DEMONO Jean Paul 1h36'56'' V1M /62 32 9,6 1107
93 AUBRY Anne Marie 1h37'40'' V1F /69 3 9,5 1116
94 PERROUD Pierre 1h37'44'' V2M /56 18 9,5 1010
95 CHARDON Jean-yves 1h37'55'' V2M /52 Grande Course Du Lac 19 9,5 1019
96 MARTIN Evelyne 1h38'32'' V2F /55 AspES 3 9,4 1087
97 LEROY Martine 1h38'33'' V2F /51 4 9,4 1028
98 POIRIER Solange 1h39'45'' V2F /58 E.j.s 5 9,3 1014
99 JOUTY Elisabeth 1h40'28'' V1F /62 4 9,3 1021
100 CROENNE Astrid 1h40'36'' V1F /67 5 9,2 1001
101 DAVILLERD Murielle 1h42'15'' SEF /77 3 9,1 1093
102 BOUVIER Florent 1h42'48'' SEM /85 30 9,0 1060
103 RAPHOZ Malorie 1h42'57'' SEF /73 4 9,0 1033
104 VINANT Emmanuel 1h46'15'' V1M /66 33 8,8 1109
105 BOISSIERE Marie Jeanne 1h46'23'' V3F /47 1 8,7 1113
106 BOZET Dominique 1h48'03'' V2F /59 6 8,6 1011
107 DETRAZ Evelyne 1h48'40'' V3F /44 2 8,6 1013
108 STAMOS Colas 1h50'20'' V1M /67 34 8,4 1090
109 FIGUEREDO Michel 1h50'41'' V1M /60 35 8,4 1091
110 FOTIA Sylvie 1h52'48'' V2F /59 74053 7 8,2 1070
111 LADOUCE Odile 1h59'28'' V3F /49 3 7,8 1092
Nb de résultats : 111 (91 hommes, 20 femmes)
Logica Cross
mercredi 24 juin 2009
Prévisions
Aujourd'hui mercredi: en principe je vais courir tout à l'heure. Je dis en principe parce que je me sens moyennement motivé. Et pourtant je n'ai plus mal à ma cheville. Et en plus j'ai une course dimanche, ce serait pas mal d'aller courir un peu. Il y a des fois où c'est vraiment difficile de se motiver. Je vous dirai demain ce qu'il en a été.
Mon projet de (petite, en temps) randonnée vélo de cet été est prêt. Si la météo est bonne je pars le vendredi 10 au soir. Je gagne Bourg St Maurice en train. Le samedi matin -sans doute bonne heure- j'attaque l'Iseran, ensuite descente sur Lanslebourg et montée au Mont Cenis. Si la météo est vraiment bonne, je dormirais au col, sinon descente jusqu'à Suza pour dormir au camping. Dimanche, départ bonne heure pour le Montgenèvre, descente sur Briançon, montée de l'Izoard, et je rejoins Guillestre pour dormir. Lundi, passage par Briançon, puis les cols du Lautaret, du Galibier et du Télégraphe.
Si la météo est bonne, ma petite famille me rejoint là-haut et on pique nique tous ensemble. Sinon, je descends sur St Michel et je prends le train.
Mon projet de (petite, en temps) randonnée vélo de cet été est prêt. Si la météo est bonne je pars le vendredi 10 au soir. Je gagne Bourg St Maurice en train. Le samedi matin -sans doute bonne heure- j'attaque l'Iseran, ensuite descente sur Lanslebourg et montée au Mont Cenis. Si la météo est vraiment bonne, je dormirais au col, sinon descente jusqu'à Suza pour dormir au camping. Dimanche, départ bonne heure pour le Montgenèvre, descente sur Briançon, montée de l'Izoard, et je rejoins Guillestre pour dormir. Lundi, passage par Briançon, puis les cols du Lautaret, du Galibier et du Télégraphe.
Si la météo est bonne, ma petite famille me rejoint là-haut et on pique nique tous ensemble. Sinon, je descends sur St Michel et je prends le train.
| Kilométrage total | 305 | |
| Dénivelée positif | 6900 mètres | |
| 1er jour | 2614 | |
| 2ème jour | 2386 | |
| 3ème jour | 1900 | |
| Nombre de cols | 7 | |
| Nombre d'heures | environ 20 |
lundi 15 juin 2009
Tour du lac d'Aiguebelette
Course mal préparée égale course ratée!!! Enfin, pas complètement ratée, mais ce ne fut pas une réussite non plus.
Déjà, mauvaise préparation du sac, en vitesse dimanche matin, résultat, j'oublie ma casquette -ce n'est pas trop grave- mais surtout j'oublie ma montre!!! Et ça, c'est quand même embêtant. Courir sans repère chrono, c'est un peu compliqué. En plus, mais là ce n'était pas raisonnable du tout, nous avions notre repas de quartier samedi midi! Apéro à 11h30, repas à 13h, sortie de table à 17h, pétanque jusqu'à 20h -avec bières parce qu'il faisait très chaud...A 20h30 on a tout rangé, j'étais cassé...Et pour couronner le tout, mon fils à 21h qui m'annonce qu'il voudrait bien que l'on corrige son rapport de stage qu'il doit rendre lundi. Je me suis couché à 23h45!!!
Dimanche, debout à 6h30. (Im) préparation du sac, départ à 7h. Arrivée à Aiguebelette à 7h30, je retrouve Arnaud et Patrice, échauffement ensemble. A 8h45 on est dans les "starting block" et on attend. Il fait une chaleur!! ça y est on est parti, plus de 1300 participants! C'est la foire d'empoigne, il faut bousculer pour passer, c'est dur. Heureusement, au bout de quelques centaines de mètres, cela va mieux. Je cours sur un bon rythme, j'aime bien la chaleur, ce qui ne semble pas être le cas de tout le monde, au 3ème km premier abandon(???) et il y en aura d'autres...
Je passe sans m'arrêter le 1er ravitaillement, et ça continue. Le rythme est bon, les jambes vont bien, mais j'aimerais bien avoir ma montre...Tout va bien jusqu'au 10ème km. Et puis là, cette douleur à la cheville revient. Elle me tire le tendon d'Achille et j'ai du mal à plier la cheville. Et ça va devenir pire au fur et à mesure des kilomètres. Alors évidemment le rythme s'en ressent...
Au 14ème km, deux coureurs me rattrapent et m'encouragent à rester avec eux. Je force un peu et je garde leur sillage sur 2 kms. Et puis j'ai trop mal je les laisse partir.
Je finis la course en 1h19 environ, je n'ai pas réussi à avoir mon temps, et d'ailleurs si quelqu'un sait où on peut avoir les résultats???
Maintenant, repos, soins, et on verra. En tout cas, je pense que je n'irais pas au trail de la dent du Chat, peut être à Albens, mais on verra en fonction de la cheville.
En tout cas, bravo à Arnaud qui relevait de blessure et qui finit en 1h25 et à Patrice pour qui c'était une première et qui lui termine en 1h34
PS: au vu des résultats complets, cette course n'est pas si ratée que cela: en effet je me classe 62 ème VH2/199, et surtout 356 ème sur 1275 concurrents à l'arrivée. Quelques regrets quand même, à voir l'année prochaine.
Déjà, mauvaise préparation du sac, en vitesse dimanche matin, résultat, j'oublie ma casquette -ce n'est pas trop grave- mais surtout j'oublie ma montre!!! Et ça, c'est quand même embêtant. Courir sans repère chrono, c'est un peu compliqué. En plus, mais là ce n'était pas raisonnable du tout, nous avions notre repas de quartier samedi midi! Apéro à 11h30, repas à 13h, sortie de table à 17h, pétanque jusqu'à 20h -avec bières parce qu'il faisait très chaud...A 20h30 on a tout rangé, j'étais cassé...Et pour couronner le tout, mon fils à 21h qui m'annonce qu'il voudrait bien que l'on corrige son rapport de stage qu'il doit rendre lundi. Je me suis couché à 23h45!!!
Dimanche, debout à 6h30. (Im) préparation du sac, départ à 7h. Arrivée à Aiguebelette à 7h30, je retrouve Arnaud et Patrice, échauffement ensemble. A 8h45 on est dans les "starting block" et on attend. Il fait une chaleur!! ça y est on est parti, plus de 1300 participants! C'est la foire d'empoigne, il faut bousculer pour passer, c'est dur. Heureusement, au bout de quelques centaines de mètres, cela va mieux. Je cours sur un bon rythme, j'aime bien la chaleur, ce qui ne semble pas être le cas de tout le monde, au 3ème km premier abandon(???) et il y en aura d'autres...
Je passe sans m'arrêter le 1er ravitaillement, et ça continue. Le rythme est bon, les jambes vont bien, mais j'aimerais bien avoir ma montre...Tout va bien jusqu'au 10ème km. Et puis là, cette douleur à la cheville revient. Elle me tire le tendon d'Achille et j'ai du mal à plier la cheville. Et ça va devenir pire au fur et à mesure des kilomètres. Alors évidemment le rythme s'en ressent...
Au 14ème km, deux coureurs me rattrapent et m'encouragent à rester avec eux. Je force un peu et je garde leur sillage sur 2 kms. Et puis j'ai trop mal je les laisse partir.
Je finis la course en 1h19 environ, je n'ai pas réussi à avoir mon temps, et d'ailleurs si quelqu'un sait où on peut avoir les résultats???
Maintenant, repos, soins, et on verra. En tout cas, je pense que je n'irais pas au trail de la dent du Chat, peut être à Albens, mais on verra en fonction de la cheville.
En tout cas, bravo à Arnaud qui relevait de blessure et qui finit en 1h25 et à Patrice pour qui c'était une première et qui lui termine en 1h34
PS: au vu des résultats complets, cette course n'est pas si ratée que cela: en effet je me classe 62 ème VH2/199, et surtout 356 ème sur 1275 concurrents à l'arrivée. Quelques regrets quand même, à voir l'année prochaine.
lundi 4 mai 2009
Course des Etangs, St Félix
C'était hier, 3 mai. D'abord, il faut parler de l'organisation: le top!!! Merci aux organisateurs, à tous les bénévoles, il n'y a rien à vous reprocher, et c'est assez rare pour que ce soit dit. Surtout pour une première. Comme je l'ai dit à Philippe, ils ont mis la barre très haut dès cette année, alors il faudra tenir le cap l'an prochain.
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).
La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.
Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.
J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.
Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!
Inscription à :
Messages (Atom)
