mardi 31 mars 2009
Week end du 28-29 mars
Pour ce week-end tous les matchs me concernant se déroulaient le dimanche, à commencer par le match de l'équipe 3 qui recevait St-Donat, dernière du championnat. Un bon match sympathique, dans une bonne ambiance entre deux équipes du même niveau à la mi-temps nous menons de +5, un relâchement en début de seconde période permet aux visiteurs de recoller au score et même de nous passer devant à 10 minutes de la fin (-2). Puis nous reprenons le dessus pour une victoire finale 25-23. Suite au match un repas couscous nous était offert, un vrai régal...
Mes stats: 8/10 aux tirs dont un pénalty raté, 3 passes décisives, et 2 contres sur des arrières qui me dépassaient d'une bonne tête...
Début d'après-midi: les -16 ans rencontraient Voiron pour le dernier match du championnat, (suivront des finales croisées avec la deuxième poule), une sorte de revanche pour les jeunes qui à l'aller étaient arrivés un quart d'heure après le coup d'envoi officiel du match et avaient joué sans s'échauffer, sans gardien et avaient perdu seulement de cinq petits buts. Donc le match commence sur les chapeaux de roue avec au bout de 10 minutes un +5 en notre faveur, les jeunes ne relâchent rien et finissent la mi-temps avec un +2 de bonne augure. La deuxième mi-temps est en faveur des visiteurs qui se délectent des erreurs défensives des Voultains, et d'un arbitrage bien trop sévère (2 minutes pour mon capitaine qui passe dans le rond central sans faire acte de jeu et à qui les adversaires donnent littéralement le ballon...). Les Voironnais poussés par un public venu nombreux reviennent au score et nous poussent à changer notre stratégie en prenant notre meilleur marqueur en strict. Qu'importe nous faisons de même et le score se trouve bloqué à 30-29 en notre faveur à 2 minutes de la fin. Enfin les -18 Voultains venus pour leur match commencent à pousser leurs jeunes collègues, et les Voultains prennent un avantage de +2 a 2 minutes de la fin. Mais un relâchement (encore un...) permet aux visiteurs de revenir à égalité à trente secondes de la fin de la rencontre Je demande à mon demi-centre de faire tourner la balle et de chercher la faute jusqu'à la dernière seconde mais comme tous le long de ce match les consignes ont du mal à être mises en place mon arrière tire au dessus il reste 15 secondes les visiteurs se ruent à l'attaque, faute d'un arrière Voultain à 15m de nos buts, mais les adversaires gardent la balle et vont pour tirer sur l'aile quand l'arbitre décide de revenir à la faute pour un marcher de l'attaquant inexistant, le gong retentit les adversaires tirent le coup franc mais à 15 mètres avec un mur devant pas facile. Score final 31-31.
La semaine prochaine les -16 ans se déplaceront à Meylan samedi à 14h30 pour une finale croisée avec le 8ème de la poule A, pour ma part j'espère être rentrer de Meylan assez tôt pour aller jouer avec la 3 à St Donat à 19h30
Bonne semaine
Erwan
lundi 30 mars 2009
Semi marathon de Chambéry
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Semi marathon de Chambéry
Salut à toutes et à tous
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Tout cela est plutôt de bonne augure pour le marathon.
et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.
j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?
9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.
10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!
Je me suis devant pour partir
(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!
je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:
si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.
Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.
1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!
Les temps de passage:
* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''
Tout cela est plutôt de bonne augure pour le marathon.
jeudi 26 mars 2009
Entrainement
Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable.
Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. J'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Une première pour cette course: Stéphanie et Titouan viendront m'applaudir à l'arrivée!!! je pense qu'on se fera un petit resto après...
Allez, à lundi pour le compte rendu
Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. J'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Une première pour cette course: Stéphanie et Titouan viendront m'applaudir à l'arrivée!!! je pense qu'on se fera un petit resto après...
Allez, à lundi pour le compte rendu
Entrainement
Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable. Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. j'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Allez, à lundi pour le compte rendu
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. j'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Allez, à lundi pour le compte rendu
dimanche 22 mars 2009
week end du 21-22 mars
Alors pour ce week-end, mes jeunes -16 ans recevaient dans le gymnase de La Voulte leurs voisins "ennemis" de Charmes pour la troisième confrontation de la saison, mais cette fois c'est la coupe Drôme-Ardèche (dernier objectif possible pour les jeunes), je ne peux pas assister au match
car je travaille, résultat final une victoire acquise en seconde période (23-23 à la mi-temps) score final 33-27 bravo les jeunes!!!!Ensuite venait mon tour, en tant que joueur. Mon week-end de Hand commence vendredi soir à la fin de l'entrainement de l'équipe 2 et l'annonce par le coach des joueurs convoqués pour jouer à La Voulte contre Livron. Le coach réunit tous les joueurs à la fin de l'entrainement et annonce l'équipe: je n'y suis pas malgré le fait que j'ai, je cite, "fait ma partie à Aix et que je suis le seul" dixit le coach... Bref je vais en 3 à Bourg les Valence (les leaders) samedi soir, match gagné sans aucune résistance par Bourg les Valence 23-11. 0/2 pour moi. A noter que je suis arrivé, le match avait déjà commencé et que je n'ai eu que 3 minutes pour m'échauffer, voilà encore un week-end marqué par les défaites des seniors du HBRE.
Programme du week-end: les moins de 16 reçoivent Voiron dimanche après-midi à 14H pour le dernier match de championnat de la saison, moi j'irai jouer en 3 pour plusieurs raisons: d'abord parce que la 2 joue dimanche après-midi en déplacement (donc pas compatible avec les jeunes), et ensuite parce c'est un déplacement à Pays Rochois et que je n'ai pas envie de jouer en 2 uniquement lors des déplacements lointains (je sais c'est pas collectif comme raisonnement mais voila)
Bonne semaine à tous
Erwan
lundi 16 mars 2009
résumé du week end handballistique
Ce week-end deux matchs au programme pour moi tout d'abord samedi soir 19h (merci pour l'horaire
) à Valence pour mes 16 ans, déplacement prévu difficile car chez le leader qui venait de subir sa première défaite le week end dernier. Très bon début de match des jeunes voultains et un score largement en notre faveur à la mi-temps +6, reprise de la seconde période les jeunes s'emballent, perdent beaucoup, bref dix minutes de jeu nous ne sommes plus qu'a +3 je pose un temps mort remet tout le monde sur le droit chemin et la fin du match est géré par les jeunes avec au final un +5 bien mérité.La suite est nettement moins bonne, si je puis dire, je jouais avec la 2 à Aix les bains à 14H rendez-vous à La Voulte 9h du matin (dur dur avec la soirée en boite
), bref en route pour la Savoie dans des mini bus assez peu confortables mais c'est déjà mieux que de conduire. Après 3h de route et un repas à Flunch (trop tardif... 12H), nous voilà dans une belle enceinte aixoise. Je regarde les tribunes après 10 minutes d'échauffement Maël est là tant mieux ça me donne une motivation de plus... Puis finalement de la motivation il en aura fallu pour tenir le coup ce cette parodie de match de Hand au final une défaite -17 on a été RIDICULE. Heureusement Papa et Maël ne sont pas venu pour rien j'ai mis mon but (une chabala pour les connaisseurs). Week-end prochain les -16 reçoivent Charmes en demi-finale de la Coupe Drôme-Ardèche. Et moi? Ben soit je retourne jouer avec la 2 à La Voulte contre Livron, soit match avec la 3 (équipe avec laquelle je me sens vraiment plus à l'aise) à Bourg-les-Valence.Erwan
Trail des Cabornis (suite)
Quelques photos qui seront -au moins- aussi parlantes que mon récit:
L'attente...
l'attente...
pour y avoir du monde, il y a du monde (950)
on nous l'avait dit, que ça bouchonnerait, ben on n'est pas déçu...
là aussi...
là c'est mieux, tout de même
ça, c'est pas mal non plus!
le ravitaillement...
L'attente...
l'attente...
pour y avoir du monde, il y a du monde (950)
on nous l'avait dit, que ça bouchonnerait, ben on n'est pas déçu...
là aussi...
là c'est mieux, tout de même
ça, c'est pas mal non plus!
le ravitaillement...
Trail des Cabornis
Ouh la la!!!! J'avais déjà dit à propos du raid "petit savoyard" que plus jamais...et finalement je suis allé faire les Cabornis. Mais qu'allait -il faire dans cette galère!!!!
Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.
8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos
et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.
On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.
16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous anonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...
Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.
Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.
Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à mon fils d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais il est content quand même que je sois venu.
Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!
Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.
prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.
Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.
8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos
et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.
On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.
16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous anonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...
Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.
Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.
Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à mon fils d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais il est content quand même que je sois venu.
Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!
Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.
prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.
Le trail des Cabornis
Ouh la la!!!! J'avais déjà dit à propos du raid "petit savoyard" que plus jamais...et finalement je suis allé faire les Cabornis. Mais qu'allait -il faire dans cette galère!!!!
Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.
8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos (on peut les voir, Gibus?) et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.
On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.
16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous annonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...
Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.
Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.
Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à Erwan d'essayer d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais je l'ai vu marquer un but. Mais il y a des coups de pied aux fesses qui se perdent quand je vois comment tes partenaires se conduisent sur un terrain!!! On rentre à la maison avec Maël
Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!
Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.
prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.
Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.
8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos (on peut les voir, Gibus?) et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.
On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.
16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous annonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...
Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.
Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.
Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à Erwan d'essayer d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais je l'ai vu marquer un but. Mais il y a des coups de pied aux fesses qui se perdent quand je vois comment tes partenaires se conduisent sur un terrain!!! On rentre à la maison avec Maël
Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!
Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.
prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.
jeudi 12 mars 2009
Entrainement
Dernière ligne droite avant les Cabornis. Cette semaine, vélo pour aller au boulot, si tout va bien, cela me fera 130 kms au compteur. Et pour vérifier la forme, hier après-midi -mercredi- une sortie course à pied, courte mais intense.
Sortie donc à la montagne. D'abord, traversée de Montmélian, du plat, cela permet de bien partir, et d'attaquer la pente avec des jambes déjà échauffées. J'attaque la pente du cimetière, le longe par le haut et attaque la grimpée dans les vignes. Une forte pente pour me retrouver à mi-hauteur, une descente un peu technique -plein de cailloux instables, il faut faire attention aux chevilles- puis je remonte. Un petit km de plat et ça remonte sec. Une petite descente et du plat jusqu'à Tormery. Traversée du village -montée et descente- me voilà de retour en bas. Du plat puis du faux plat montant sur 3 kms, ça remonte, ça redescend... une dernière ligne droite et me voilà revenu à la maison.
Bilan:
8 kms, 300 m de dénivelée positif, en 40 mns...(12 kms/heure). Évidemment, je ne tiendrai pas cette allure dimanche, mais au moins je sais que la forme est là.
Allez, rendez vous à dimanche et compte rendu lundi
Bon week-end
Sortie donc à la montagne. D'abord, traversée de Montmélian, du plat, cela permet de bien partir, et d'attaquer la pente avec des jambes déjà échauffées. J'attaque la pente du cimetière, le longe par le haut et attaque la grimpée dans les vignes. Une forte pente pour me retrouver à mi-hauteur, une descente un peu technique -plein de cailloux instables, il faut faire attention aux chevilles- puis je remonte. Un petit km de plat et ça remonte sec. Une petite descente et du plat jusqu'à Tormery. Traversée du village -montée et descente- me voilà de retour en bas. Du plat puis du faux plat montant sur 3 kms, ça remonte, ça redescend... une dernière ligne droite et me voilà revenu à la maison.
Bilan:
8 kms, 300 m de dénivelée positif, en 40 mns...(12 kms/heure). Évidemment, je ne tiendrai pas cette allure dimanche, mais au moins je sais que la forme est là.
Allez, rendez vous à dimanche et compte rendu lundi
Bon week-end
lundi 9 mars 2009
Week-end à Paris
départ vendredi soir par le TGV, voyage tranquille, arrivée à Paris à 21h15, Manu est là pour nous emmener. Merci Manu.
Samedi, visite de la galerie de l'évolution au muséum d'histoire naturelle, les enfants ont adoré, et nous aussi. Après-midi, sieste des filles, puis sortie au parc.
Le soir, à 20heures, arrivée de la baby-sitter -que nous remercions très fort- et départ pour la brasserie.
Repas formidable, très bon accueil, service impeccable. fruits de mer, poissons, un muscadet!!! rentrée à pied tranquillement à minuit.
Excellente soirée...
dimanche matin: 7h30, réveil de Ninou, nous la prenons dans notre lit en attendant que tout le monde se réveille. Hier matin, Manu était allé chercher le p'tit déj, ce matin, c'est moi. Petit-déjeuner tous ensemble,
toilette, etc...On part pour le musée des armées, aux Invalides. Collections d'armures, d'armes, les plans et maquettes, le tombeau de Napoléon dans le dôme. Les enfants adorent... et nous aussi.
Retour à la maison en métro,
les enfants sont recrus de fatigue.
Un bon repas, et hop les filles à la sieste. Comme Stéphanie et Christelle restent avec les enfants (Titouan lui ne dort pas!!!), Manu et moi en profitons pour aller louer 2 vélib
et hop! balade dans Paris. Nous descendons jusqu'à Notre Dame, il fait beau, c'est un véritable plaisir, le long des quais.
Retour à la maison à 3h45, et départ pour la gare de Lyon.
Petit souci de métro: j'ai raté la bonne ligne -je pense qu'il aurait fallu tourner à droite sur le quai? Bref, on est sur la mauvaise, un monsieur très sympa nous indique comment faire: on file jusqu'à Nation et retour sur la gare de Lyon. Un peu juste en temps mais on y arrive. Ouf...
Retour en TGV tranquille. A l'arrivée, Marie Noëlle et André sont là à nous attendre. Merci
Christelle, Manu, merci pour ce merveilleux week-end. C'est toujours un plaisir d'être avec vous mais ces week-end sont un moment particulièrement privilégiés.
Gros bisous
Samedi, visite de la galerie de l'évolution au muséum d'histoire naturelle, les enfants ont adoré, et nous aussi. Après-midi, sieste des filles, puis sortie au parc.
Le soir, à 20heures, arrivée de la baby-sitter -que nous remercions très fort- et départ pour la brasserie.
Repas formidable, très bon accueil, service impeccable. fruits de mer, poissons, un muscadet!!! rentrée à pied tranquillement à minuit.
Excellente soirée...
dimanche matin: 7h30, réveil de Ninou, nous la prenons dans notre lit en attendant que tout le monde se réveille. Hier matin, Manu était allé chercher le p'tit déj, ce matin, c'est moi. Petit-déjeuner tous ensemble,
toilette, etc...On part pour le musée des armées, aux Invalides. Collections d'armures, d'armes, les plans et maquettes, le tombeau de Napoléon dans le dôme. Les enfants adorent... et nous aussi.
Retour à la maison en métro,
les enfants sont recrus de fatigue.
Un bon repas, et hop les filles à la sieste. Comme Stéphanie et Christelle restent avec les enfants (Titouan lui ne dort pas!!!), Manu et moi en profitons pour aller louer 2 vélib
et hop! balade dans Paris. Nous descendons jusqu'à Notre Dame, il fait beau, c'est un véritable plaisir, le long des quais.
Retour à la maison à 3h45, et départ pour la gare de Lyon.
Petit souci de métro: j'ai raté la bonne ligne -je pense qu'il aurait fallu tourner à droite sur le quai? Bref, on est sur la mauvaise, un monsieur très sympa nous indique comment faire: on file jusqu'à Nation et retour sur la gare de Lyon. Un peu juste en temps mais on y arrive. Ouf...
Retour en TGV tranquille. A l'arrivée, Marie Noëlle et André sont là à nous attendre. Merci
Christelle, Manu, merci pour ce merveilleux week-end. C'est toujours un plaisir d'être avec vous mais ces week-end sont un moment particulièrement privilégiés.
Gros bisous
jeudi 5 mars 2009
Vélo et vélo
Ce week-end fut un consacré au vélo.
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. Je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. Je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.
lundi 2 mars 2009
Vélo et vélo
Ce week-end fut un consacré au vélo.
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.
A midi, déjeuner avec les grands-parents de Titou.
Bonne semaine à toutes et à tous
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.
A midi, déjeuner avec les grands-parents de Titou.
Bonne semaine à toutes et à tous
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