J'ai eu envie de créer un blog familial, dans lequel tous les membres de la famille pourraient s'exprimer, donner de leurs nouvelles, nous parler de leurs activités. Vous pourrez envoyer directement vos articles par mail à une adresse que je vous communiquerai, ils seront immédiatement publiés.
A bientôt sur ce blog
mardi 24 février 2009
Présentation
mercredi 18 février 2009
Entrainement
Une semaine de vacances!!!!
dimanche, très belle journée, je vais faire du ski de fond (classique)avec deux de mes fils. On va au Margériaz, on emmène le pique-nique.
On démarre tranquille, un de mes fils n'a pas fait de ski de fond depuis longtemps, mais il s'y remet très vite, et ça "roule".
De 10 heures à 15 heures, on va faire toutes les pistes du Margériaz, avec le repas pris dans une clairière ensoleillée à midi. Le bonheur...
Environ 25 kms, bon entrainement, et ça me fait une sortie avec mes deux garçons, que du bonheur!!!
Aujourd'hui, mercredi. Si le temps se lève, on ira faire de la raquette à La Féclaz cet après-midi...mais pour l'instant, c'est pas gagné...
Du coup je suis allé courir ce matin. Une partie à la montagne, le reste sur route. 1 h 10 de course, 14 kms, je suis content, tout s'est bien passé.
Prochaine course, les Cabornis, en mars.
dimanche, très belle journée, je vais faire du ski de fond (classique)avec deux de mes fils. On va au Margériaz, on emmène le pique-nique.
On démarre tranquille, un de mes fils n'a pas fait de ski de fond depuis longtemps, mais il s'y remet très vite, et ça "roule".
De 10 heures à 15 heures, on va faire toutes les pistes du Margériaz, avec le repas pris dans une clairière ensoleillée à midi. Le bonheur...
Environ 25 kms, bon entrainement, et ça me fait une sortie avec mes deux garçons, que du bonheur!!!
Aujourd'hui, mercredi. Si le temps se lève, on ira faire de la raquette à La Féclaz cet après-midi...mais pour l'instant, c'est pas gagné...
Du coup je suis allé courir ce matin. Une partie à la montagne, le reste sur route. 1 h 10 de course, 14 kms, je suis content, tout s'est bien passé.
Prochaine course, les Cabornis, en mars.
mercredi 11 février 2009
ça passe ou ça casse: verdict...
ça passe...(et merci à Céline pour son commentaire sur le billet précédent)
16 kms en 1 h 25 mn, même si le temps n'est pas terrible, c'est déjà une satisfaction.
Petite douleur au départ, et puis après plus rien. Le parcours n'a rien de difficile, mais je n'ai pas couru une telle distance depuis un moment, il y avait quelques pentes -le boulevard de Bellevue n'a l'air de rien comme cela, mais il monte pas mal- donc test positif. Il me reste à trouver une course où je puisse m'exprimer complètement j'ai toujours un peu de mal à forcer en entrainement...
Céline, j'avais bien pensé à la course de La Plagne, mais je suis à Paris ce week-end là...il faut donc que je trouve autre chose.
Allez, à bientôt sur les courses
16 kms en 1 h 25 mn, même si le temps n'est pas terrible, c'est déjà une satisfaction.
Petite douleur au départ, et puis après plus rien. Le parcours n'a rien de difficile, mais je n'ai pas couru une telle distance depuis un moment, il y avait quelques pentes -le boulevard de Bellevue n'a l'air de rien comme cela, mais il monte pas mal- donc test positif. Il me reste à trouver une course où je puisse m'exprimer complètement j'ai toujours un peu de mal à forcer en entrainement...
Céline, j'avais bien pensé à la course de La Plagne, mais je suis à Paris ce week-end là...il faut donc que je trouve autre chose.
Allez, à bientôt sur les courses
mardi 10 février 2009
ça passe ou ça casse
Ras-le-bol!!!! Dimanche, je n'ai pas pu aller courir aux Drayes blanches, j'avais fait l'impasse sur la course toute la semaine pour calmer les douleurs, ras-le-bol!!!
Ce soir, si le temps n'est pas trop mauvais, je rentre en courant du boulot. Aujourd'hui, j'ai la chance de finir de bonne heure, j'ai 15 kms à faire: ça passe ou ça casse.
Je saurai demain si je continue à faire de la course à pied ou si je laisse tomber. Marre de ces douleurs...Si je ne suis pas capable de courir ce soir, je ne suis pas sûr que ça vaille le coup de continuer. Je me donne 1 h et quart pour faire ce parcours, si ça marche, cela me fera un bon entraînement pour le semi de Chambéry. Et si ça marche, il faut que je trouve une course d'ici là.
Si vous avez des idées, merci d'avance
Ce soir, si le temps n'est pas trop mauvais, je rentre en courant du boulot. Aujourd'hui, j'ai la chance de finir de bonne heure, j'ai 15 kms à faire: ça passe ou ça casse.
Je saurai demain si je continue à faire de la course à pied ou si je laisse tomber. Marre de ces douleurs...Si je ne suis pas capable de courir ce soir, je ne suis pas sûr que ça vaille le coup de continuer. Je me donne 1 h et quart pour faire ce parcours, si ça marche, cela me fera un bon entraînement pour le semi de Chambéry. Et si ça marche, il faut que je trouve une course d'ici là.
Si vous avez des idées, merci d'avance
vendredi 30 janvier 2009
Entrainement
Jeudi après-midi, grand beau temps, je monte courir à la Féclaz -toujours l'entrainement en vue des Drayes blanches- et pour vérifier l'état de mon aine.
Et bien, ce n'est pas ça!!!
J'ai refait le même parcours que samedi dernier, j'ai fait à peu près le même temps. La neige était moins compacte, moins agréable à courir, mais c'était l'après-midi au lieu du matin et il faisait sacrément beau!!!
Ma douleur à l'aine me permet de courir mais pas d'aller vite, ce qui en course à pied est un vrai problème... Dès que j'essaie d'accélérer, la douleur devient insupportable. Et je vous dis pas les éventuels faux-pas. A la montée, ça s'est passé plutôt bien, la descente fut plus difficile. En bas, pour retourner à la voiture, j'ai pris un itinéraire de neige poudreuse, j'enfonçais jusqu'aux genoux, mon aine n'a pas apprécié du tout.
Bilan: repos absolu jusqu'à la course des Drayes. En espérant que d'ici là, cela ira mieux. Sinon je la ferai juste pour le fun...en essayant quand même de ne pas y mettre la journée.
A bientôt
Et bien, ce n'est pas ça!!!
J'ai refait le même parcours que samedi dernier, j'ai fait à peu près le même temps. La neige était moins compacte, moins agréable à courir, mais c'était l'après-midi au lieu du matin et il faisait sacrément beau!!!
Ma douleur à l'aine me permet de courir mais pas d'aller vite, ce qui en course à pied est un vrai problème... Dès que j'essaie d'accélérer, la douleur devient insupportable. Et je vous dis pas les éventuels faux-pas. A la montée, ça s'est passé plutôt bien, la descente fut plus difficile. En bas, pour retourner à la voiture, j'ai pris un itinéraire de neige poudreuse, j'enfonçais jusqu'aux genoux, mon aine n'a pas apprécié du tout.
Bilan: repos absolu jusqu'à la course des Drayes. En espérant que d'ici là, cela ira mieux. Sinon je la ferai juste pour le fun...en essayant quand même de ne pas y mettre la journée.
A bientôt
lundi 19 janvier 2009
Chut...e!!!
Après cette super sortie course à pied de samedi, j'ai décidé dimanche matin -malgré le temps incertain- de faire une petite sortie vélo.
J'ai quitté Montmélian, traversé Les Marches, Myans, gagné la piste cyclable et roulé jusqu'à Chambéry. Une petite ondée à Myans, mais rien de méchant. Je roule bien, je suis en forme... A Chambéry, je rejoins Barby pour récupérer la piste cyclable. Le temps se dégrade, et la pluie se met à tomber très fort. Je rejoins la piste cyclable, je prends le virage avec beaucoup de précautions -pas assez sans doute!!!- le vélo part à l'horizontale, pas le temps ni le réflexe de sortir les pieds, je m'affale sur le côté!!
Aie, aie, aie...Je chute d'abord sur le haut de la cuisse, puis l'épaule, puis la tête -j'ai le casque, heureusement, car vu le bruit que cela a fait!!! Une douleur terrible à la cuisse, j'ai vraiment la sensation que c'est cassé. Oh que j'ai mal!!!
C'est la 3ème voiture qui s'arrêtera, les autre sont du croire que je me reposais, allongé sur la piste!!! Les sa...si j'avais vraiment été cassé!!!
Le conducteur vient aux nouvelles, m'aide à me redresser et m'asseoir sur le trottoir. Rien de cassé en définitive. Il reste avec moi 2 minutes, le temps de se rendre compte qu'il n'y aura pas besoin des pompiers. Ouf!!
Je relève le vélo. Un peu de casse mais rien de tragique. Remonter dessus est un peu ardu mais j'y arrive. Et il pleut toujours...Impossible de poser ma main gauche sur le guidon tellement j'ai mal au pouce. J'ai du mal à pédaler aussi, la douleur à la jambe gauche se calme petit à petit, mais ça reste difficile, je force sur le pied gauche!!
Je traverse Challes, et je prends la nationale pour rentrer au plus vite. Il pleut, il y a du vent, les autos m'envoient plein d'eau, génial!!!
J'arrive enfin à la maison. Je range le vélo et monte à la maison. État des lieux:
un hématome large comme la main à la cuisse (ce matin il commence à bleuir...)
une petite plaie au genou droit
un étirement à l'aine droite
un hématome à l'épaule droite
le petit doigt de la main droite gros comme mon pouce
le pouce de la main gauche a triplé de volume et est inutilisable
On vérifie qu'il n'y a pas de casse, ce ne sont que des contusions. Heureusement que ma prochaine course n'est pas le week-end prochain, sinon c'était fichu. J'ai déjà du mal à marcher, alors courir...
Je vais laisser tout cela au repos, et on verra en fin de semaine...A plus
J'ai quitté Montmélian, traversé Les Marches, Myans, gagné la piste cyclable et roulé jusqu'à Chambéry. Une petite ondée à Myans, mais rien de méchant. Je roule bien, je suis en forme... A Chambéry, je rejoins Barby pour récupérer la piste cyclable. Le temps se dégrade, et la pluie se met à tomber très fort. Je rejoins la piste cyclable, je prends le virage avec beaucoup de précautions -pas assez sans doute!!!- le vélo part à l'horizontale, pas le temps ni le réflexe de sortir les pieds, je m'affale sur le côté!!
Aie, aie, aie...Je chute d'abord sur le haut de la cuisse, puis l'épaule, puis la tête -j'ai le casque, heureusement, car vu le bruit que cela a fait!!! Une douleur terrible à la cuisse, j'ai vraiment la sensation que c'est cassé. Oh que j'ai mal!!!
C'est la 3ème voiture qui s'arrêtera, les autre sont du croire que je me reposais, allongé sur la piste!!! Les sa...si j'avais vraiment été cassé!!!
Le conducteur vient aux nouvelles, m'aide à me redresser et m'asseoir sur le trottoir. Rien de cassé en définitive. Il reste avec moi 2 minutes, le temps de se rendre compte qu'il n'y aura pas besoin des pompiers. Ouf!!
Je relève le vélo. Un peu de casse mais rien de tragique. Remonter dessus est un peu ardu mais j'y arrive. Et il pleut toujours...Impossible de poser ma main gauche sur le guidon tellement j'ai mal au pouce. J'ai du mal à pédaler aussi, la douleur à la jambe gauche se calme petit à petit, mais ça reste difficile, je force sur le pied gauche!!
Je traverse Challes, et je prends la nationale pour rentrer au plus vite. Il pleut, il y a du vent, les autos m'envoient plein d'eau, génial!!!
J'arrive enfin à la maison. Je range le vélo et monte à la maison. État des lieux:
un hématome large comme la main à la cuisse (ce matin il commence à bleuir...)
une petite plaie au genou droit
un étirement à l'aine droite
un hématome à l'épaule droite
le petit doigt de la main droite gros comme mon pouce
le pouce de la main gauche a triplé de volume et est inutilisable
On vérifie qu'il n'y a pas de casse, ce ne sont que des contusions. Heureusement que ma prochaine course n'est pas le week-end prochain, sinon c'était fichu. J'ai déjà du mal à marcher, alors courir...
Je vais laisser tout cela au repos, et on verra en fin de semaine...A plus
samedi 17 janvier 2009
Courir dans la neige...
Samedi matin ,le temps est encore beau, j'en profite pour monter à La Féclaz. Entrainement en vue du trail des Drayes blanches. Je pose la voiture à La Féclaz, je m'équipe et me voilà parti. Ce n'est pas les grosses chaleurs, alors j'ai mis le bonnet, le K Way par dessus le maillot. Au début, c'est bien plat, le chemin est damé, pas de problème, ça court bien. Et puis ça commence à monter! Plus ou moins raide, mais ça monte bien. Je range le bonnet, le Kway...Rencontre avec un groupe du 3eme âge un peu perdu - sur la carte qu'on leur a donné à La Féclaz, ils confondent la croix (rouge) du poste de secours et celle du Nivolet. Je leur indique la bonne direction et je repars. J'arrive à la croix, super panorama, il fait bon, légèrement à l'abri, il y a un peu de vent, j'ai sué, je fais attention...
Une pause, un e petite vidéo, une barre. Je mets mes crampons pour les tester et je repars. Ces crampons sont vraiment bien, très efficace. Pas un seul dérapage en quittant la croix, je prends la direction du Sire. Traversée en forêt,arrivée en haut du Sire, toujours aussi belle la vue. Descente vers le parking, puis la route. Toujours enneigée, alors je garde les crampons. Plus bas, je coupe par la droite sur une piste et je rejoins un groupe de chalets. Quelques chemins divers et je rejoins la route qui mène au parking où je suis garé. J'enlève les crampons, super sortie d'une 1 heure 20.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo sur le panorama et votre serviteur.
Une pause, un e petite vidéo, une barre. Je mets mes crampons pour les tester et je repars. Ces crampons sont vraiment bien, très efficace. Pas un seul dérapage en quittant la croix, je prends la direction du Sire. Traversée en forêt,arrivée en haut du Sire, toujours aussi belle la vue. Descente vers le parking, puis la route. Toujours enneigée, alors je garde les crampons. Plus bas, je coupe par la droite sur une piste et je rejoins un groupe de chalets. Quelques chemins divers et je rejoins la route qui mène au parking où je suis garé. J'enlève les crampons, super sortie d'une 1 heure 20.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo sur le panorama et votre serviteur.
panorama depuis la croix du Nivolet, un jour d'hiver au-dessus de Chambéry.
dimanche 11 janvier 2009
Un dimanche de course
-5 ce matin, du givre partout, j'avais décidé d'aller courir mais je dois avouer que j'ai renoncé. Je préfère rester au chaud!!!
Cet après-midi promenade en famille au lac de Saint André. Il est entièrement gelé, c'est sympa de voir les canards marcher sur la glace. Il y a même des traces de renards qui semble-t-il, ne craignent pas de traverser...
Ceci dit, il fait frisquet, aussi on pense au retour. La petite famille va rester encore un peu, mais moi j'ai enfilé la tenue CAP, et me voilà parti. Il y a un beau soleil, qui atténue la froidure (peu, mais c'est quand même agréable). Je fais le tour du lac, je travers les Abymes puis Myans. Je redescends, traverse la voie ferrée, je longe les cuves de pétrole de Chignin (ça pue!!). Je traverse la nationale, et j'attaque le chemin de la montagne. Alternance de plat et de petites montées, c'est vraiment très agréable de courir ici. Arrivée à la gare, quelques centaines de mètres, et me voici à la maison.
Bilan: 9,5 kms en 48mns, pas mal...
Une bonne douche pour se délasser, et un bon goûter en famille. Que demander de plus pour être heureux?
Cet après-midi promenade en famille au lac de Saint André. Il est entièrement gelé, c'est sympa de voir les canards marcher sur la glace. Il y a même des traces de renards qui semble-t-il, ne craignent pas de traverser...
Ceci dit, il fait frisquet, aussi on pense au retour. La petite famille va rester encore un peu, mais moi j'ai enfilé la tenue CAP, et me voilà parti. Il y a un beau soleil, qui atténue la froidure (peu, mais c'est quand même agréable). Je fais le tour du lac, je travers les Abymes puis Myans. Je redescends, traverse la voie ferrée, je longe les cuves de pétrole de Chignin (ça pue!!). Je traverse la nationale, et j'attaque le chemin de la montagne. Alternance de plat et de petites montées, c'est vraiment très agréable de courir ici. Arrivée à la gare, quelques centaines de mètres, et me voici à la maison.
Bilan: 9,5 kms en 48mns, pas mal...
Une bonne douche pour se délasser, et un bon goûter en famille. Que demander de plus pour être heureux?
dimanche 4 janvier 2009
Première sortie de l'année
Malgré la température froide, très froide même, j'ai décidé d'aller courir hier après-midi. Départ de Montmélian, direction la plaine sous Cruet. Ensuite, traversée de la nationale 6, grosse montée vers Coise, bifurcation dans la forêt, une bonne pente encore, une portion de plat, puis encore une montée, traversée des parcs du Puiset, arrivée à Planaise où nous devions voir un oncle qui n'est pas là. Retour en voiture avec ma petite famille et chocolat chaud devant la cheminée.
1h20, environ 15 kms
A bientôt
1h20, environ 15 kms
A bientôt
dimanche 28 décembre 2008
Entrainement
Tout d'abord, réponse à Candice: le petit va bien et il a pu ouvrir ses cadeaux. Merci à toi.
Vendredi après-midi, il fait beau, je dois aller aller à Verrens Arvey porter son cadeau à ma filleule, je décide d'y aller à vélo. Départ 13h30, le soleil est magnifique, par contre il y a un vent de face assez dur. Il se calme à partir de Freterive ce qui me permet d'attaquer la montée vers le col de Tamié tranquille. Arrivée à Verrens au bout d'une heure 45 mns. Pause café de 20 mns et je repars. Il fait toujours beau, quoique un peu moins chaud. Et puis le vent est dans le dos!! A partir de Cruet, le soleil se couche derrière la montagne, et là la température baisse d'un seul coup. Ouh lala!!! Un petit coup d'accélérateur, pour vite rentrer à Montmélian.
Bilan: 65 kms, 3h effectives de route. Pas mécontent de ma sortie
Aujourd'hui, sortie en rollers: départ de Chambéry, sur la piste cyclable, Le Bourget, Les Mottets, et retour. Environ 20 kms.. 1h10.
Maintenant bien au chaud avec la petite famille
A bientôt
Vendredi après-midi, il fait beau, je dois aller aller à Verrens Arvey porter son cadeau à ma filleule, je décide d'y aller à vélo. Départ 13h30, le soleil est magnifique, par contre il y a un vent de face assez dur. Il se calme à partir de Freterive ce qui me permet d'attaquer la montée vers le col de Tamié tranquille. Arrivée à Verrens au bout d'une heure 45 mns. Pause café de 20 mns et je repars. Il fait toujours beau, quoique un peu moins chaud. Et puis le vent est dans le dos!! A partir de Cruet, le soleil se couche derrière la montagne, et là la température baisse d'un seul coup. Ouh lala!!! Un petit coup d'accélérateur, pour vite rentrer à Montmélian.
Bilan: 65 kms, 3h effectives de route. Pas mécontent de ma sortie
Aujourd'hui, sortie en rollers: départ de Chambéry, sur la piste cyclable, Le Bourget, Les Mottets, et retour. Environ 20 kms.. 1h10.
Maintenant bien au chaud avec la petite famille
A bientôt
mercredi 24 décembre 2008
Entrainement
Mercredi 24 décembre
13h, tout le monde dort...Le petit a été malade cette nuit, il a vomi deux fois, réveil à minuit et 2 heures, dur dur!!! Sa mère eet lui font la sieste, il fait un temps correct, je pars courir. Sur la piste cyclable entre Chambéry et le Bourget. Il fait nettement moins beau de l'autre côté de Chambéry, je cours avecma veste. Petit rythme à l'aller, les 7 premiers kms bouclés en 40 minutes. Demi-tour, je reviens jusqu'à la voiture et je continue encore un peu. 8 kms en 35 mns. C'est bon:
Bilan: 15 kms, 1 h 15, bonne moyenne, surtout que je ne voulais pas trop me fatiguer, ce soir c'est fête!!!
A +
13h, tout le monde dort...Le petit a été malade cette nuit, il a vomi deux fois, réveil à minuit et 2 heures, dur dur!!! Sa mère eet lui font la sieste, il fait un temps correct, je pars courir. Sur la piste cyclable entre Chambéry et le Bourget. Il fait nettement moins beau de l'autre côté de Chambéry, je cours avecma veste. Petit rythme à l'aller, les 7 premiers kms bouclés en 40 minutes. Demi-tour, je reviens jusqu'à la voiture et je continue encore un peu. 8 kms en 35 mns. C'est bon:
Bilan: 15 kms, 1 h 15, bonne moyenne, surtout que je ne voulais pas trop me fatiguer, ce soir c'est fête!!!
A +
lundi 22 décembre 2008
Entrainement
Samedi20 décembre, 9 heures du matin: entrainement course à pied. Même distance que samedi dernier, même lieu, la piste cyclable. Un peu plus de coureurs que la semaine dernière. Je me sens en forme, la foulée est plus facile...aujourd'hui les 11 kms sont avalés en 50 mns, pas mal pour un entraînement...
Dimanche 21, une sortie vélo. Cela fait un moment que je n'ai pas roulé, hormis les quelques allers-retours pour le boulot... Départ de Montmélian, Challes les eaux, La Ravoire, Bassens, montée vers le col de Saint Saturnin, sur les bords de la route il y a encore une dizaine de cms de neige, il fait frisquet!!! Arrivée sous Chambéry le haut, je redescends vers le centre, je traverse, je prends la route du col du Granier, mais m'en écarte pour aller en direction de Saint Baldoph,puis Apremont, Myans, Les Marches et retour sur Montmélian. Bilan: un peu moins de deux heures pour faire les 42 kms.
Je vous souhaite, chers lectrices et lecteurs, un joyeux Noël.
Dimanche 21, une sortie vélo. Cela fait un moment que je n'ai pas roulé, hormis les quelques allers-retours pour le boulot... Départ de Montmélian, Challes les eaux, La Ravoire, Bassens, montée vers le col de Saint Saturnin, sur les bords de la route il y a encore une dizaine de cms de neige, il fait frisquet!!! Arrivée sous Chambéry le haut, je redescends vers le centre, je traverse, je prends la route du col du Granier, mais m'en écarte pour aller en direction de Saint Baldoph,puis Apremont, Myans, Les Marches et retour sur Montmélian. Bilan: un peu moins de deux heures pour faire les 42 kms.
Je vous souhaite, chers lectrices et lecteurs, un joyeux Noël.
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