Tout d'abord, réponse à Candice: le petit va bien et il a pu ouvrir ses cadeaux. Merci à toi.
Vendredi après-midi, il fait beau, je dois aller aller à Verrens Arvey porter son cadeau à ma filleule, je décide d'y aller à vélo. Départ 13h30, le soleil est magnifique, par contre il y a un vent de face assez dur. Il se calme à partir de Freterive ce qui me permet d'attaquer la montée vers le col de Tamié tranquille. Arrivée à Verrens au bout d'une heure 45 mns. Pause café de 20 mns et je repars. Il fait toujours beau, quoique un peu moins chaud. Et puis le vent est dans le dos!! A partir de Cruet, le soleil se couche derrière la montagne, et là la température baisse d'un seul coup. Ouh lala!!! Un petit coup d'accélérateur, pour vite rentrer à Montmélian.
Bilan: 65 kms, 3h effectives de route. Pas mécontent de ma sortie
Aujourd'hui, sortie en rollers: départ de Chambéry, sur la piste cyclable, Le Bourget, Les Mottets, et retour. Environ 20 kms.. 1h10.
Maintenant bien au chaud avec la petite famille
A bientôt
dimanche 28 décembre 2008
mercredi 24 décembre 2008
Entrainement
Mercredi 24 décembre
13h, tout le monde dort...Le petit a été malade cette nuit, il a vomi deux fois, réveil à minuit et 2 heures, dur dur!!! Sa mère eet lui font la sieste, il fait un temps correct, je pars courir. Sur la piste cyclable entre Chambéry et le Bourget. Il fait nettement moins beau de l'autre côté de Chambéry, je cours avecma veste. Petit rythme à l'aller, les 7 premiers kms bouclés en 40 minutes. Demi-tour, je reviens jusqu'à la voiture et je continue encore un peu. 8 kms en 35 mns. C'est bon:
Bilan: 15 kms, 1 h 15, bonne moyenne, surtout que je ne voulais pas trop me fatiguer, ce soir c'est fête!!!
A +
13h, tout le monde dort...Le petit a été malade cette nuit, il a vomi deux fois, réveil à minuit et 2 heures, dur dur!!! Sa mère eet lui font la sieste, il fait un temps correct, je pars courir. Sur la piste cyclable entre Chambéry et le Bourget. Il fait nettement moins beau de l'autre côté de Chambéry, je cours avecma veste. Petit rythme à l'aller, les 7 premiers kms bouclés en 40 minutes. Demi-tour, je reviens jusqu'à la voiture et je continue encore un peu. 8 kms en 35 mns. C'est bon:
Bilan: 15 kms, 1 h 15, bonne moyenne, surtout que je ne voulais pas trop me fatiguer, ce soir c'est fête!!!
A +
lundi 22 décembre 2008
Entrainement
Samedi20 décembre, 9 heures du matin: entrainement course à pied. Même distance que samedi dernier, même lieu, la piste cyclable. Un peu plus de coureurs que la semaine dernière. Je me sens en forme, la foulée est plus facile...aujourd'hui les 11 kms sont avalés en 50 mns, pas mal pour un entraînement...
Dimanche 21, une sortie vélo. Cela fait un moment que je n'ai pas roulé, hormis les quelques allers-retours pour le boulot... Départ de Montmélian, Challes les eaux, La Ravoire, Bassens, montée vers le col de Saint Saturnin, sur les bords de la route il y a encore une dizaine de cms de neige, il fait frisquet!!! Arrivée sous Chambéry le haut, je redescends vers le centre, je traverse, je prends la route du col du Granier, mais m'en écarte pour aller en direction de Saint Baldoph,puis Apremont, Myans, Les Marches et retour sur Montmélian. Bilan: un peu moins de deux heures pour faire les 42 kms.
Je vous souhaite, chers lectrices et lecteurs, un joyeux Noël.
Dimanche 21, une sortie vélo. Cela fait un moment que je n'ai pas roulé, hormis les quelques allers-retours pour le boulot... Départ de Montmélian, Challes les eaux, La Ravoire, Bassens, montée vers le col de Saint Saturnin, sur les bords de la route il y a encore une dizaine de cms de neige, il fait frisquet!!! Arrivée sous Chambéry le haut, je redescends vers le centre, je traverse, je prends la route du col du Granier, mais m'en écarte pour aller en direction de Saint Baldoph,puis Apremont, Myans, Les Marches et retour sur Montmélian. Bilan: un peu moins de deux heures pour faire les 42 kms.
Je vous souhaite, chers lectrices et lecteurs, un joyeux Noël.
mardi 16 décembre 2008
Prévisions 2009
Un petit prévisionnel de mes courses en 2009. Évidemment, il peut y avoir des changements, mais celles qui sont en gras sont les essentielles pour moi.
Ce matin, j'ai pris le vélo pour aller au boulot. Le temps était frais mais ça allait. 40 mns pour faire les 17 kms qui me séparent de la fac...normalement ce soir 30 mns si tout va bien. la météo a l'air plus sombre que ce matin.
| Dates | Course | Distance |
| 8 février 2009 | Les Drayes Blanches | 23 |
| 29 mars 2009 | Semi-Marathon de Chambéry | 21,1 |
| 19 avril 2009 | Marathon d'Annecy | 42,2 |
| 3 mai 2008 | Nivolet Revard | 23 |
| 10 mai 2008 | La Chambottine | 15 |
| 31 mai 2008 | Randolac Aix | 23 |
| 14 juin 2008 | tour du lac d'Aiguebelette | 17,3 |
| 27 juin 2009 | Cross du Mont-Blanc | 23 |
| 5 juillet 2008 | semi trail de la dent du chat | 25 |
| 23 août 2008 | trail du galibier | 20 |
| 30 août 2008 | la ronde des sapins | 20 |
| 20 septembre 2008 | course des sources | 10 |
| 27 septembre 2008 | la Grésylienne | 17 |
| 15 novembre 2008 | Montagnole | 25 |
| 6 décembre 2008 | corrida Albertville | 10 |
Ce matin, j'ai pris le vélo pour aller au boulot. Le temps était frais mais ça allait. 40 mns pour faire les 17 kms qui me séparent de la fac...normalement ce soir 30 mns si tout va bien. la météo a l'air plus sombre que ce matin.
lundi 15 décembre 2008
Entrainement
Salut à toutes et à tous
samedi 13 décembre, 8 heures du matin. Il fait froid il y a du vent, mais il fait beau. Cela fait deux semaines que je n'ai pas couru, une semaine que je ne prends plus le vélo (il fait vraiment trop froid le matin -et toi Céline?), alors je prends sur moi et je vais courir sur la piste cyclable.
On est pas très nombreux, tous bien couverts, le rythme est bon, je souffle un peu sur le 1er km et après tout va bien. Mais je sens quand même le manque de courses, il faudra que je me force un peu plus.
Bilan: 11 kms courus en 55 mns, rien d'extra, juste de quoi maintenir la forme. Surtout qu'avec les fêtes qui approchent à grands pas, ça va pas rigoler...
Et puis dimanche matin, douleur au pied gauche, souvenir ravivé de la course à Saint Jean. Petite douleur sur le dessus du pied, petite mais gênante. Il va falloir surveiller cela de près.
Si on ne se relit pas d'ici vendredi (soir où je suis en vacances pour 15 jours) je vous souhaite de joyeuses fêtes.
samedi 13 décembre, 8 heures du matin. Il fait froid il y a du vent, mais il fait beau. Cela fait deux semaines que je n'ai pas couru, une semaine que je ne prends plus le vélo (il fait vraiment trop froid le matin -et toi Céline?), alors je prends sur moi et je vais courir sur la piste cyclable.
On est pas très nombreux, tous bien couverts, le rythme est bon, je souffle un peu sur le 1er km et après tout va bien. Mais je sens quand même le manque de courses, il faudra que je me force un peu plus.
Bilan: 11 kms courus en 55 mns, rien d'extra, juste de quoi maintenir la forme. Surtout qu'avec les fêtes qui approchent à grands pas, ça va pas rigoler...
Et puis dimanche matin, douleur au pied gauche, souvenir ravivé de la course à Saint Jean. Petite douleur sur le dessus du pied, petite mais gênante. Il va falloir surveiller cela de près.
Si on ne se relit pas d'ici vendredi (soir où je suis en vacances pour 15 jours) je vous souhaite de joyeuses fêtes.
lundi 8 décembre 2008
Des nouvelles de la cheville
En réponse à Céline et Candice 73 qui m'ont demandé des nouvelles:
le pied va bien, merci. En fait la douleur était sur le dessus du pied, tellement importante que je pouvais à peine marcher lundi. Mardi, cela allait déjà un peu mieux. J'ai donc décidé de ne pas courir de la semaine. Juste un peu de vélo, histoire ne pas rester totalement inactif...
De toute façon, ce week-end était réservé: sortie en amoureux sur la Canebière, les calanques, etc...2 jours journées splendides. Et je ne vous parle pas du soleil....samedi et dimanche, pic-nic, c'était fa bu leux.
Aujourd'hui, il faisait un peu trop froid pour venir en vélo (-4 quand même), mais cette semaine je reprends l'entrainement.
le pied va bien, merci. En fait la douleur était sur le dessus du pied, tellement importante que je pouvais à peine marcher lundi. Mardi, cela allait déjà un peu mieux. J'ai donc décidé de ne pas courir de la semaine. Juste un peu de vélo, histoire ne pas rester totalement inactif...
De toute façon, ce week-end était réservé: sortie en amoureux sur la Canebière, les calanques, etc...2 jours journées splendides. Et je ne vous parle pas du soleil....samedi et dimanche, pic-nic, c'était fa bu leux.
Aujourd'hui, il faisait un peu trop froid pour venir en vélo (-4 quand même), mais cette semaine je reprends l'entrainement.
lundi 1 décembre 2008
La course de trop?
Samedi, 21h30: il pleut des cordes, des seaux!!! Dans quel état va être le terrain demain à St Jean d'Arvey? S'il pleut aussi, ça va être une véritable patinoire, s'il neige, il faudra prévoir les raquettes...
Dimanche, 8h...St Jean d'Arvey sous le soleil, génial. D'après les organisateurs, la pluie a fait fondre une partie de la neige, ce qui facilitera la course. Par contre, ils ont modifié la course: ils nous ont éloigné du bord, ils ont peur qu'on fasse un tout droit et qu'on descende trop vite sur St Jean, et ils nous font tourner dans l'autre sens, la descente du col leur paraissant trop dangereuse. Et c'est vrai qu'à l'avoir montée, on se dit que cela aurait dur, dur...
Je ne m'étendrai pas sur l'organisation, sans doute l'effet Montagnole...
8h30, départ de la "grande", 9h c'est à nous. C'est parti pour 16 kms. Traversée de St Jean avec la montée du cimetière (raide!!!) puis traversée des parcs, on entre dans la forêt, on monte, on descend, le parcours est agréable. Ceci dit, j'ai comme l'impression d'avoir été laissé sur place par la majorité des concurrents. Je ne trouve pas mon second souffle, il faut dire que j'ai du mal à trouver le premier!!! On attaque une grosse montée, on est dans la neige, ça glisse, je double, on me double, certains marchent, d'autres courent, mais en gros on va tous à la même vitesse. Une nouvelle descente aux cascades de la Doriaz, traversées sur le pont, avec une photo en sortie (un p'tit sourire...)On remonte et là on attaque pour de bon la montée au col. C'est long....Enfin le col, plat légèrement descendant, on relance la machine, ça roule, la trace est bonne, le problème, c'est les dépassements: il faut passer dans la poudreuse, lever les hauts les pieds, et faire le plus vite possible. Ah, le ravitaillement. La leçon de Montagnole ayant portée, je mange du chocolat. Et on repart. Descente à fond. Ah, un blessé: un concurrent qui boitille sur ses bâtons. On lui demande si il a besoin d'aide, il nous répond que ça va, et nous dit de continuer. OK. Plus bas on croise une baliseuse, on lui signale le cas et on repart.
Une bifurcation, il faut passer à droite. A droite!!! Et oui, mais mon pied n'a pas compris...Une torsion épouvantable, l'impression que la cheville se casse, je bloque tout pour e pas tomber, et en même temps je hurle de douleur. Je pose le pied: ça va!!! Quelques appuis, ça va, rien de cassé, je trottine, c'est bon, ça tient, je ne sens rien, allez, ça repart. L'autre concurrent, du coup, m'a rattrapé. Une nouvelle bifurcation, à gauche ça descend, ça doit être par là. Stop!!! Du barbelé en travers du chemin. Et deux coureurs qui remontent. Ce n'est pas par là? Et non. Bon, on remonte pour voir où on s'est gourré. Ah c'est là 300m plus haut. Y en a qui râlent dur, bon allez c'est pas grave, on va pas en faire une montagne pour 3 mns et quelques places. On remonte encore, et puis à nouveau la descente. On rejoint le chemin emprunté au départ au-dessus de St Jean. Allez, on arrive, un dernier effort. Ouf, ça y est.
2h09, pas mal. Le parcours est chouette, il a fait un temps magnifique (heureusement sinon ç'aurait été l'enfer), pas de douleur. Pas de ravito solide à l'arrivée, dommage. Je bois un thé tiède, je tourne un peu à discuter, je consulte le classement, apparemment, je suis 17ème, mon impression du début était fausse visiblement. J'en ai bien doublé quelques-uns pendant la course, mais je n'étais pas si mal parti que je le pensais.
J'ai cherché aujourd'hui les résultats, rien nulle part, si quelqu'un peut me renseigner....
Hier après-midi, ballade en famille. Le pied commence à faire mal. Une douleur sur le dessus du pied. En soirée, je ne peux plus marcher, on traite au niflugel, la nuit a été pénible, je me réveille dès que je bouge parce que le pied me fait mal. Finalement, aujourd'hui, ça va un peu mieux. j'ai toujours mal, mais je peux marcher. Doucement, doucement, il m'a fallu 35mn pour monter de la gare à la fac, je fais ça en 1/4 d'heure d'habitude!!! La semaine va être pépère, je le sens. Enfin, l'année est finie, on va laisser repose tout ça.
A +
Dimanche, 8h...St Jean d'Arvey sous le soleil, génial. D'après les organisateurs, la pluie a fait fondre une partie de la neige, ce qui facilitera la course. Par contre, ils ont modifié la course: ils nous ont éloigné du bord, ils ont peur qu'on fasse un tout droit et qu'on descende trop vite sur St Jean, et ils nous font tourner dans l'autre sens, la descente du col leur paraissant trop dangereuse. Et c'est vrai qu'à l'avoir montée, on se dit que cela aurait dur, dur...
Je ne m'étendrai pas sur l'organisation, sans doute l'effet Montagnole...
8h30, départ de la "grande", 9h c'est à nous. C'est parti pour 16 kms. Traversée de St Jean avec la montée du cimetière (raide!!!) puis traversée des parcs, on entre dans la forêt, on monte, on descend, le parcours est agréable. Ceci dit, j'ai comme l'impression d'avoir été laissé sur place par la majorité des concurrents. Je ne trouve pas mon second souffle, il faut dire que j'ai du mal à trouver le premier!!! On attaque une grosse montée, on est dans la neige, ça glisse, je double, on me double, certains marchent, d'autres courent, mais en gros on va tous à la même vitesse. Une nouvelle descente aux cascades de la Doriaz, traversées sur le pont, avec une photo en sortie (un p'tit sourire...)On remonte et là on attaque pour de bon la montée au col. C'est long....Enfin le col, plat légèrement descendant, on relance la machine, ça roule, la trace est bonne, le problème, c'est les dépassements: il faut passer dans la poudreuse, lever les hauts les pieds, et faire le plus vite possible. Ah, le ravitaillement. La leçon de Montagnole ayant portée, je mange du chocolat. Et on repart. Descente à fond. Ah, un blessé: un concurrent qui boitille sur ses bâtons. On lui demande si il a besoin d'aide, il nous répond que ça va, et nous dit de continuer. OK. Plus bas on croise une baliseuse, on lui signale le cas et on repart.
Une bifurcation, il faut passer à droite. A droite!!! Et oui, mais mon pied n'a pas compris...Une torsion épouvantable, l'impression que la cheville se casse, je bloque tout pour e pas tomber, et en même temps je hurle de douleur. Je pose le pied: ça va!!! Quelques appuis, ça va, rien de cassé, je trottine, c'est bon, ça tient, je ne sens rien, allez, ça repart. L'autre concurrent, du coup, m'a rattrapé. Une nouvelle bifurcation, à gauche ça descend, ça doit être par là. Stop!!! Du barbelé en travers du chemin. Et deux coureurs qui remontent. Ce n'est pas par là? Et non. Bon, on remonte pour voir où on s'est gourré. Ah c'est là 300m plus haut. Y en a qui râlent dur, bon allez c'est pas grave, on va pas en faire une montagne pour 3 mns et quelques places. On remonte encore, et puis à nouveau la descente. On rejoint le chemin emprunté au départ au-dessus de St Jean. Allez, on arrive, un dernier effort. Ouf, ça y est.
2h09, pas mal. Le parcours est chouette, il a fait un temps magnifique (heureusement sinon ç'aurait été l'enfer), pas de douleur. Pas de ravito solide à l'arrivée, dommage. Je bois un thé tiède, je tourne un peu à discuter, je consulte le classement, apparemment, je suis 17ème, mon impression du début était fausse visiblement. J'en ai bien doublé quelques-uns pendant la course, mais je n'étais pas si mal parti que je le pensais.
J'ai cherché aujourd'hui les résultats, rien nulle part, si quelqu'un peut me renseigner....
Hier après-midi, ballade en famille. Le pied commence à faire mal. Une douleur sur le dessus du pied. En soirée, je ne peux plus marcher, on traite au niflugel, la nuit a été pénible, je me réveille dès que je bouge parce que le pied me fait mal. Finalement, aujourd'hui, ça va un peu mieux. j'ai toujours mal, mais je peux marcher. Doucement, doucement, il m'a fallu 35mn pour monter de la gare à la fac, je fais ça en 1/4 d'heure d'habitude!!! La semaine va être pépère, je le sens. Enfin, l'année est finie, on va laisser repose tout ça.
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