juste avant de traverser la rivière
aie, cailloux dans la chaussure...
Ouah, il me prend en photo!!!
le mur de l'arrivée!!!trop dur....
lundi 24 novembre 2008
Entraînement
samedi 23 novembre.
en regardant dehors en me levant ce matin (7h) c'était pas la joie. Tout couvert, et visiblement il a neigé assez bas...Petit-déjeuner, et puis finalement vers 8h, ça se lève. Ah, je vais peut-être pouvoir aller courir un peu...
Je regarde le thermomètre: 2°, brr...je m'habille chaudement et me voilà parti.
Traversée de Montmélian, montée vers Arbin, j'attaque la montée à N.D. des vignes, puis au belvédère. Je suis bien réchauffé, même si la neige est juste au dessus de moi. Montée vers le belvédère, puis descente technique vers le lotissement. J'emprunte la future nouvelle rue qui mènera du cimetière au lotissement, longe le cimetière par le haut. Montée vers le haut du vignoble, traversée vers Chignin.
je cours à bonne allure, sans forcer, je fais attention parce que j'ai une petite ampoule au petit orteil gauche. Elle est en voie de guérison, mais bon... Par contre mes chaussures ne se relèvent pas du trail de Montagnole. Elles vont le trail de St Jean d'Arvey, et puis il faudra que j'en achète une nouvelle paire. Là, elles prennent l'eau, j'ai le pied tout mouillé.
Je passe en bas de Torméry, je redescends pour longer la voie ferré en direction de Montmélian. Du plat, j'accélère un peu, ça remonte un peu, on garde la cadence. Petite descente, je longe la gare et retour à la maison..
sortie d'une heure pile, 10 kms. En forme, tranquille, sortie agréable. Sans doute un dernier entraînement mercredi et puis St Jean dimanche. Apparemment la météo fin de semaine a l'air plutôt cool...à suivre
Le parcours
en regardant dehors en me levant ce matin (7h) c'était pas la joie. Tout couvert, et visiblement il a neigé assez bas...Petit-déjeuner, et puis finalement vers 8h, ça se lève. Ah, je vais peut-être pouvoir aller courir un peu...
Je regarde le thermomètre: 2°, brr...je m'habille chaudement et me voilà parti.
Traversée de Montmélian, montée vers Arbin, j'attaque la montée à N.D. des vignes, puis au belvédère. Je suis bien réchauffé, même si la neige est juste au dessus de moi. Montée vers le belvédère, puis descente technique vers le lotissement. J'emprunte la future nouvelle rue qui mènera du cimetière au lotissement, longe le cimetière par le haut. Montée vers le haut du vignoble, traversée vers Chignin.
je cours à bonne allure, sans forcer, je fais attention parce que j'ai une petite ampoule au petit orteil gauche. Elle est en voie de guérison, mais bon... Par contre mes chaussures ne se relèvent pas du trail de Montagnole. Elles vont le trail de St Jean d'Arvey, et puis il faudra que j'en achète une nouvelle paire. Là, elles prennent l'eau, j'ai le pied tout mouillé.
Je passe en bas de Torméry, je redescends pour longer la voie ferré en direction de Montmélian. Du plat, j'accélère un peu, ça remonte un peu, on garde la cadence. Petite descente, je longe la gare et retour à la maison..
sortie d'une heure pile, 10 kms. En forme, tranquille, sortie agréable. Sans doute un dernier entraînement mercredi et puis St Jean dimanche. Apparemment la météo fin de semaine a l'air plutôt cool...à suivre
Le parcours
mardi 18 novembre 2008
Après Montagnole
Montagnole, c'est fini, maintenant il faut penser à Saint Jean d'Arvey. Je vais laisser passer 2, 3 jours pour laisser les jambes récupérer totalement. J'ai repris le vélo ce matin pour aller au boulot. Un peu dur mais ça va.
Saint Jean d'Arvey c'est ça: enfin pour moi, il y a un autre (gros) morceau, trop long pour moi.
Un trail de 19 km pour 1300 mètres de dénivelé positive, moins de kms qu'à Montagnole et à peu près autant de dénivelé. Cela ne va pas être facile. Mais comme celle-là sera vraiment la dernière de l'année, on peut se donner à fond. Juste faire attention dans les descentes et souhaiter que la météo soit clémente...
En décembre, il n'y aura que de l'entraînement..et à la rentrée de janvier, il faudra éliminer...
Saint Jean d'Arvey c'est ça: enfin pour moi, il y a un autre (gros) morceau, trop long pour moi.
Un trail de 19 km pour 1300 mètres de dénivelé positive, moins de kms qu'à Montagnole et à peu près autant de dénivelé. Cela ne va pas être facile. Mais comme celle-là sera vraiment la dernière de l'année, on peut se donner à fond. Juste faire attention dans les descentes et souhaiter que la météo soit clémente...
En décembre, il n'y aura que de l'entraînement..et à la rentrée de janvier, il faudra éliminer...
lundi 17 novembre 2008
Montagnole suite
Voilà Céline, le compte rendu arrive...
Arrivée à 8 heures à Montagnole, pour y trouver une organisation du tonnerre. Tout est prévu. Du début à la fin, il ne manquera rien. Jamais vu autant de bénévoles!!!
On bénéficiait d'une salle où on pouvait se changer, laisser son sac, le tout au chaud.
9 heures et quelques, départ. Je suis venu faire quelque chose, alors pas de précautions au départ. Partir vite, et ralentir le moins possible. Enfin, à part dans les descentes, parce que là pardon!!! prudence, prudence... je négocie tout ça bien, et d'ailleurs la vue de "unbretonagrenoble" (petit clin d'œil) couché sur le bord du chemin nous rappelle à la prudence.
Montée descente montée et puis on attaque le chemin forestier qui monte jusqu'au col. Là ça carbure. Je double pas mal de concurrents qui ont l'air d'avoir du mal à trouver le rythme. J'ai mis 400, 500 mètres à trouver mon second souffle, mais après, super. Je saute le 2ème ravito, parce que je me sens bien -je vais le payer tout à l'heure. Longue montée, le col, on redescend, on remonte. Le parcours est superbe, quel dommage qu'on n'y voit rien.
Au 18ème km, un coup de barre terrible, je n'avance plus, pire je me traîne littéralement. Heureusement, le ravito est proche. Très festif, en plus, musique, plein de monde, des enfants!!! Je marche tranquille, je mange je bois, le tout durant une grosse minute. Et ça repart, en pleine forme. Cela m'a fait un bien fou. On remonte, on redescend, on remonte, c'est dur mais je suis en forme maintenant. A voir le chrono, le temps que je me suis donné comme objectif (3heures) devrait être tenu. On descend, je double, je suis doublé. Ah la route, on arrive sur Montagnole. Plus de risque de se tordre une cheville, on peut aller à fond. Descente sur le village, et puis la petite surprise du chef, au lieu de descendre sue la salle des fêtes, on descend à gauche. La vache, ils vont nous faire monter pour finir. Là en bas, la signalisation, il faut tourner à droite, très serré. On ne lève pas les yeux, ah trop tard, j'ai regardé. Gast -comme on dit chez moi- c'est pas vrai!! Un mur, un vrai. Comment négocier ça? Mais ils ont vraiment tout prévu!! Une vingtaine de spectateurs -on dirait qu'ils sont 100 tellement ils font du bruit- qui me pousse vers l'arrivée. Ouf, ça y est. 3h 03'35"". Super!!!
Et la soupe!! 2 bols, je boirai. Une soupe chaude à l'arrivée, quel bonheur. je marche tranquille, je récupère... Ensuite je prends mes affaires et je vais au vestiaire foot pour la douche. Douche chaude svp. Génial...elle fait un bien, cette douche. Bon, je n'y passe pas autant de temps que je voudrais, mais il faut penser aux autres. Habillé propre et sec, je vais manger. Au chaud, croziflette géante, salade, tarte, un verre de vin, café. Discussion avec d'autres concurrents, tout le monde est ravi.
Rentrée à la maison pour raconter tout cela à ma chère et tendre.
Récupération tranquille: balade familiale à la montagne, tout va bien, une petite douleur au genou gauche, rien de bien méchant. En rentrant, un bon bain bien brulant dans lequel je patauge 1 bonne heure. Que du bonheur. Fin de soirée...chut...
Organisation impeccable. Gens super sympa. Parcours très varié, avec des difficultés et des passages plus cool. Bravissimo.
Arrivée à 8 heures à Montagnole, pour y trouver une organisation du tonnerre. Tout est prévu. Du début à la fin, il ne manquera rien. Jamais vu autant de bénévoles!!!
On bénéficiait d'une salle où on pouvait se changer, laisser son sac, le tout au chaud.
9 heures et quelques, départ. Je suis venu faire quelque chose, alors pas de précautions au départ. Partir vite, et ralentir le moins possible. Enfin, à part dans les descentes, parce que là pardon!!! prudence, prudence... je négocie tout ça bien, et d'ailleurs la vue de "unbretonagrenoble" (petit clin d'œil) couché sur le bord du chemin nous rappelle à la prudence.
Montée descente montée et puis on attaque le chemin forestier qui monte jusqu'au col. Là ça carbure. Je double pas mal de concurrents qui ont l'air d'avoir du mal à trouver le rythme. J'ai mis 400, 500 mètres à trouver mon second souffle, mais après, super. Je saute le 2ème ravito, parce que je me sens bien -je vais le payer tout à l'heure. Longue montée, le col, on redescend, on remonte. Le parcours est superbe, quel dommage qu'on n'y voit rien.
Au 18ème km, un coup de barre terrible, je n'avance plus, pire je me traîne littéralement. Heureusement, le ravito est proche. Très festif, en plus, musique, plein de monde, des enfants!!! Je marche tranquille, je mange je bois, le tout durant une grosse minute. Et ça repart, en pleine forme. Cela m'a fait un bien fou. On remonte, on redescend, on remonte, c'est dur mais je suis en forme maintenant. A voir le chrono, le temps que je me suis donné comme objectif (3heures) devrait être tenu. On descend, je double, je suis doublé. Ah la route, on arrive sur Montagnole. Plus de risque de se tordre une cheville, on peut aller à fond. Descente sur le village, et puis la petite surprise du chef, au lieu de descendre sue la salle des fêtes, on descend à gauche. La vache, ils vont nous faire monter pour finir. Là en bas, la signalisation, il faut tourner à droite, très serré. On ne lève pas les yeux, ah trop tard, j'ai regardé. Gast -comme on dit chez moi- c'est pas vrai!! Un mur, un vrai. Comment négocier ça? Mais ils ont vraiment tout prévu!! Une vingtaine de spectateurs -on dirait qu'ils sont 100 tellement ils font du bruit- qui me pousse vers l'arrivée. Ouf, ça y est. 3h 03'35"". Super!!!
Et la soupe!! 2 bols, je boirai. Une soupe chaude à l'arrivée, quel bonheur. je marche tranquille, je récupère... Ensuite je prends mes affaires et je vais au vestiaire foot pour la douche. Douche chaude svp. Génial...elle fait un bien, cette douche. Bon, je n'y passe pas autant de temps que je voudrais, mais il faut penser aux autres. Habillé propre et sec, je vais manger. Au chaud, croziflette géante, salade, tarte, un verre de vin, café. Discussion avec d'autres concurrents, tout le monde est ravi.
Rentrée à la maison pour raconter tout cela à ma chère et tendre.
Récupération tranquille: balade familiale à la montagne, tout va bien, une petite douleur au genou gauche, rien de bien méchant. En rentrant, un bon bain bien brulant dans lequel je patauge 1 bonne heure. Que du bonheur. Fin de soirée...chut...
Organisation impeccable. Gens super sympa. Parcours très varié, avec des difficultés et des passages plus cool. Bravissimo.
jeudi 13 novembre 2008
Montagnole
Bientôt la course..et quand je vois le temps, je me dis qu'il faut être complètement malade pour aller courir ce trail. Et ma femme qui me dit la même chose tous les soirs. Elle craint -un peu- pour ma santé mentale!!- et -beaucoup- pour ma santé physique.
j'essaie de la rassurer comme je peux en lui disant que je vais être prudent. sauf que bien sûr, je n'ai aucune envie d'être prudent, que je vais courir ce trail comme à l'habitude -et qu'elle le sait parfaitement!!!
Et encore elle ne sait pas que finalement Montagnole ne sera peut-être pas le dernier trail de l'année. J'ai envie d'aller tâter de celui de St Jean d'Arvey, le 30 novembre. C'est aussi une première et le parcours a l'air intéressant
A suivre
j'essaie de la rassurer comme je peux en lui disant que je vais être prudent. sauf que bien sûr, je n'ai aucune envie d'être prudent, que je vais courir ce trail comme à l'habitude -et qu'elle le sait parfaitement!!!
Et encore elle ne sait pas que finalement Montagnole ne sera peut-être pas le dernier trail de l'année. J'ai envie d'aller tâter de celui de St Jean d'Arvey, le 30 novembre. C'est aussi une première et le parcours a l'air intéressant
A suivre
lundi 10 novembre 2008
Entrainement
Ah!!! l'entraînement... Quand je vois sur des forums ou sur des blogs ce que certain(e)s arrivent à faire, je suis estomaqué. Et je ne parle pas des pros de la course, non, non, des amateurs comme moi -enfin pas tout à fait comme moi, vu ce qu'ils font!!!)
et ça court tous les jours, et ça fait des entraînements spécifiques, etc... Et bien je dis bravo!!!
je suis bien incapable de m'astreindre à de tels programmes. En dehors des week-end où je participe à des courses, je (m'entraîne) cours le plus souvent une fois par semaine, parfois deux fois, mais c'est plutôt rare. Je n'arrive pas à rentrer du boulot et me dire "allez, hop, on court". Quand je rentre du boulot, je n'ai qu'une envie, profiter de ma femme et de mon
fils, passer la soirée avec eux, point.
Ceci dit, comme il faut quand même trouver un moyen de vaincre ma flemmardise naturelle, et que j'aime faire du vélo, tant que la météo me le permet, je vais au travail en pédalant. Tant que dure la belle saison -de avril à octobre sauf accident- tout va bien. Évidemment en ce moment c'est moins facile et moins rigolo. mais là par contre j'ai la motivation. Curieux, hein? Il me faut tout de même préciser que ce trajet fait 17 kms aller et autant au retour le soir. Alors quand on quitte le boulot à 18 ou 19 heures, en ce moment il fait sacrément nuit. C'est drôle, je ne vois pas d'autres cyclistes...
Ça a un petit côté positif ces "balades" en vélo quotidiennes, c'est qu'on finit par s'y faire des relations. Ça commence par un p'tit bonjour avec le sourire et on finit par se reconnaître lors d'une course ou d'une autre. (c'était un petit coucou à Céline et Sébastien)
Maintenant, je me trouve dans une situation difficile, parce que j'ai décidé de participer au marathon de Lyon, en avril 2009. Et là, il faut être sérieux. Je ne peux pas y aller sans une préparation spécifique. J'ai trouvé des programmes d'entraînement, j'en suis malade d'avance à les consulter. Non, j'exagère, mais ça va quand même être dur. Mais j'ai tellement envie, d'une part de le finir sans me faire (trop de) mal, d'autre part de faire un temps convenable (pour moi, bien sûr)-je voudrais tourner autour des 4 heures- que je vais forcer ma nature.
Je vous tiendrai au courant de mes efforts.
et ça court tous les jours, et ça fait des entraînements spécifiques, etc... Et bien je dis bravo!!!
je suis bien incapable de m'astreindre à de tels programmes. En dehors des week-end où je participe à des courses, je (m'entraîne) cours le plus souvent une fois par semaine, parfois deux fois, mais c'est plutôt rare. Je n'arrive pas à rentrer du boulot et me dire "allez, hop, on court". Quand je rentre du boulot, je n'ai qu'une envie, profiter de ma femme et de mon
fils, passer la soirée avec eux, point. Ceci dit, comme il faut quand même trouver un moyen de vaincre ma flemmardise naturelle, et que j'aime faire du vélo, tant que la météo me le permet, je vais au travail en pédalant. Tant que dure la belle saison -de avril à octobre sauf accident- tout va bien. Évidemment en ce moment c'est moins facile et moins rigolo. mais là par contre j'ai la motivation. Curieux, hein? Il me faut tout de même préciser que ce trajet fait 17 kms aller et autant au retour le soir. Alors quand on quitte le boulot à 18 ou 19 heures, en ce moment il fait sacrément nuit. C'est drôle, je ne vois pas d'autres cyclistes...
Ça a un petit côté positif ces "balades" en vélo quotidiennes, c'est qu'on finit par s'y faire des relations. Ça commence par un p'tit bonjour avec le sourire et on finit par se reconnaître lors d'une course ou d'une autre. (c'était un petit coucou à Céline et Sébastien)
Maintenant, je me trouve dans une situation difficile, parce que j'ai décidé de participer au marathon de Lyon, en avril 2009. Et là, il faut être sérieux. Je ne peux pas y aller sans une préparation spécifique. J'ai trouvé des programmes d'entraînement, j'en suis malade d'avance à les consulter. Non, j'exagère, mais ça va quand même être dur. Mais j'ai tellement envie, d'une part de le finir sans me faire (trop de) mal, d'autre part de faire un temps convenable (pour moi, bien sûr)-je voudrais tourner autour des 4 heures- que je vais forcer ma nature.
Je vous tiendrai au courant de mes efforts.
Sortie vélo
Samedi 8 novembre:
aujourd'hui, sortie en vélo. Départ à 8 heures de Montmélian, passage par Chambéry, la piste cyclable jusqu'au Bourget, passage par les Mottets, Aix les bains, retour sur Chambéry, Barby, montée jusqu'à Curienne, redescente sur La Boisserette(St Jeoire), Chignin, et retour à la maison à 11h. Total: 70 kms, temps: 3 h Moyenne, environ 24 kms/heure.(il faudrait décompter le temps passé à réparer la crevaison!!!,une dizaine de minutes)
Cela fait une bonne sortie, à bonne allure puisque du plat sur la majorité du parcours, à part la montée à Curienne, environ 5 kms en 25 mns. Je ne connais pas le pourcentage exact de cette côte - Barby est à 310 m., Curienne à 700, ça nous fait environ 7-8%- mais il y a des "coups de cul" costauds"!!! Enfin, après il y a une bonne descente, ça fait du bien. Il y a un moment que je n'avais rien grimpé -en vélo depuis cet été en fait- et je l'ai un peu senti, même si la côte n'était pas très longue. Il faudra l'année prochaine que je trouve un moyen de concilier mes deux activités, parce que cette année la course à pied s'est faite un peu au détriment du vélo.
Vous pouvez voir le parcours ici
aujourd'hui, sortie en vélo. Départ à 8 heures de Montmélian, passage par Chambéry, la piste cyclable jusqu'au Bourget, passage par les Mottets, Aix les bains, retour sur Chambéry, Barby, montée jusqu'à Curienne, redescente sur La Boisserette(St Jeoire), Chignin, et retour à la maison à 11h. Total: 70 kms, temps: 3 h Moyenne, environ 24 kms/heure.(il faudrait décompter le temps passé à réparer la crevaison!!!,une dizaine de minutes)
Cela fait une bonne sortie, à bonne allure puisque du plat sur la majorité du parcours, à part la montée à Curienne, environ 5 kms en 25 mns. Je ne connais pas le pourcentage exact de cette côte - Barby est à 310 m., Curienne à 700, ça nous fait environ 7-8%- mais il y a des "coups de cul" costauds"!!! Enfin, après il y a une bonne descente, ça fait du bien. Il y a un moment que je n'avais rien grimpé -en vélo depuis cet été en fait- et je l'ai un peu senti, même si la côte n'était pas très longue. Il faudra l'année prochaine que je trouve un moyen de concilier mes deux activités, parce que cette année la course à pied s'est faite un peu au détriment du vélo.
Vous pouvez voir le parcours ici
lundi 3 novembre 2008
Entrainement
Dimanche 2 novembre: pas de course ce week-end alors entraînement. Sur route. Le maïs n'est pas fini de couper dans la plaine et comme nous sommes en pleine période de chasse, je n'ai pas envie de me faire prendre pour du gibier par un chasseur plus ou moins myope...
Départ de Montmélian, via Chapareillan , Myans, Les Marches et retour.
Parti avec mon épouse et mon beau-frère (eux, ils étaient à vélo!!), accompagné ça change, quand même... On se sent encouragé, ça facilite l'effort, je trouve.
Résultat: 19,1 kms, en 1h 39' 20''. Aucune difficulté, j'ai couru à la même allure tout le temps, je me sens fin prêt pour Montagnole
A +
Départ de Montmélian, via Chapareillan , Myans, Les Marches et retour.
Parti avec mon épouse et mon beau-frère (eux, ils étaient à vélo!!), accompagné ça change, quand même... On se sent encouragé, ça facilite l'effort, je trouve.
Résultat: 19,1 kms, en 1h 39' 20''. Aucune difficulté, j'ai couru à la même allure tout le temps, je me sens fin prêt pour Montagnole
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