Entrainement

Jeudi après-midi, grand beau temps, je monte courir à la Féclaz -toujours l'entrainement en vue des Drayes blanches- et pour vérifier l'état de mon aine.
Et bien, ce n'est pas ça!!!
J'ai refait le même parcours que samedi dernier, j'ai fait à peu près le même temps. La neige était moins compacte, moins agréable à courir, mais c'était l'après-midi au lieu du matin et il faisait sacrément beau!!!
Ma douleur à l'aine me permet de courir mais pas d'aller vite, ce qui en course à pied est un vrai problème... Dès que j'essaie d'accélérer, la douleur devient insupportable. Et je vous dis pas les éventuels faux-pas. A la montée, ça s'est passé plutôt bien, la descente fut plus difficile. En bas, pour retourner à la voiture, j'ai pris un itinéraire de neige poudreuse, j'enfonçais jusqu'aux genoux, mon aine n'a pas apprécié du tout.
Bilan: repos absolu jusqu'à la course des Drayes. En espérant que d'ici là, cela ira mieux. Sinon je la ferai juste pour le fun...en essayant quand même de ne pas y mettre la journée.
A bientôt

Chut...e!!!

Après cette super sortie course à pied de samedi, j'ai décidé dimanche matin -malgré le temps incertain- de faire une petite sortie vélo.
J'ai quitté Montmélian, traversé Les Marches, Myans, gagné la piste cyclable et roulé jusqu'à Chambéry. Une petite ondée à Myans, mais rien de méchant. Je roule bien, je suis en forme... A Chambéry, je rejoins Barby pour récupérer la piste cyclable. Le temps se dégrade, et la pluie se met à tomber très fort. Je rejoins la piste cyclable, je prends le virage avec beaucoup de précautions -pas assez sans doute!!!- le vélo part à l'horizontale, pas le temps ni le réflexe de sortir les pieds, je m'affale sur le côté!!
Aie, aie, aie...Je chute d'abord sur le haut de la cuisse, puis l'épaule, puis la tête -j'ai le casque, heureusement, car vu le bruit que cela a fait!!! Une douleur terrible à la cuisse, j'ai vraiment la sensation que c'est cassé. Oh que j'ai mal!!!
C'est la 3ème voiture qui s'arrêtera, les autre sont du croire que je me reposais, allongé sur la piste!!! Les sa...si j'avais vraiment été cassé!!!
Le conducteur vient aux nouvelles, m'aide à me redresser et m'asseoir sur le trottoir. Rien de cassé en définitive. Il reste avec moi 2 minutes, le temps de se rendre compte qu'il n'y aura pas besoin des pompiers. Ouf!!
Je relève le vélo. Un peu de casse mais rien de tragique. Remonter dessus est un peu ardu mais j'y arrive. Et il pleut toujours...Impossible de poser ma main gauche sur le guidon tellement j'ai mal au pouce. J'ai du mal à pédaler aussi, la douleur à la jambe gauche se calme petit à petit, mais ça reste difficile, je force sur le pied gauche!!
Je traverse Challes, et je prends la nationale pour rentrer au plus vite. Il pleut, il y a du vent, les autos m'envoient plein d'eau, génial!!!
J'arrive enfin à la maison. Je range le vélo et monte à la maison. État des lieux:
un hématome large comme la main à la cuisse (ce matin il commence à bleuir...)
une petite plaie au genou droit
un étirement à l'aine droite
un hématome à l'épaule droite
le petit doigt de la main droite gros comme mon pouce
le pouce de la main gauche a triplé de volume et est inutilisable
On vérifie qu'il n'y a pas de casse, ce ne sont que des contusions. Heureusement que ma prochaine course n'est pas le week-end prochain, sinon c'était fichu. J'ai déjà du mal à marcher, alors courir...
Je vais laisser tout cela au repos, et on verra en fin de semaine...A plus

Courir dans la neige...

Samedi matin ,le temps est encore beau, j'en profite pour monter à La Féclaz. Entrainement en vue du trail des Drayes blanches. Je pose la voiture à La Féclaz, je m'équipe et me voilà parti. Ce n'est pas les grosses chaleurs, alors j'ai mis le bonnet, le K Way par dessus le maillot. Au début, c'est bien plat, le chemin est damé, pas de problème, ça court bien. Et puis ça commence à monter! Plus ou moins raide, mais ça monte bien. Je range le bonnet, le Kway...Rencontre avec un groupe du 3eme âge un peu perdu - sur la carte qu'on leur a donné à La Féclaz, ils confondent la croix (rouge) du poste de secours et celle du Nivolet. Je leur indique la bonne direction et je repars. J'arrive à la croix, super panorama, il fait bon, légèrement à l'abri, il y a un peu de vent, j'ai sué, je fais attention...
Une pause, un e petite vidéo, une barre. Je mets mes crampons pour les tester et je repars. Ces crampons sont vraiment bien, très efficace. Pas un seul dérapage en quittant la croix, je prends la direction du Sire. Traversée en forêt,arrivée en haut du Sire, toujours aussi belle la vue. Descente vers le parking, puis la route. Toujours enneigée, alors je garde les crampons. Plus bas, je coupe par la droite sur une piste et je rejoins un groupe de chalets. Quelques chemins divers et je rejoins la route qui mène au parking où je suis garé. J'enlève les crampons, super sortie d'une 1 heure 20.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo sur le panorama et votre serviteur.

samedi 17 janvier 2008

panorama depuis la croix du Nivolet, un jour d'hiver au-dessus de Chambéry.

Un dimanche de course

-5 ce matin, du givre partout, j'avais décidé d'aller courir mais je dois avouer que j'ai renoncé. Je préfère rester au chaud!!!
Cet après-midi promenade en famille au lac de Saint André. Il est entièrement gelé, c'est sympa de voir les canards marcher sur la glace. Il y a même des traces de renards qui semble-t-il, ne craignent pas de traverser...
Ceci dit, il fait frisquet, aussi on pense au retour. La petite famille va rester encore un peu, mais moi j'ai enfilé la tenue CAP, et me voilà parti. Il y a un beau soleil, qui atténue la froidure (peu, mais c'est quand même agréable). Je fais le tour du lac, je travers les Abymes puis Myans. Je redescends, traverse la voie ferrée, je longe les cuves de pétrole de Chignin (ça pue!!). Je traverse la nationale, et j'attaque le chemin de la montagne. Alternance de plat et de petites montées, c'est vraiment très agréable de courir ici. Arrivée à la gare, quelques centaines de mètres, et me voici à la maison.
Bilan: 9,5 kms en 48mns, pas mal...
Une bonne douche pour se délasser, et un bon goûter en famille. Que demander de plus pour être heureux?

Première sortie de l'année

Malgré la température froide, très froide même, j'ai décidé d'aller courir hier après-midi. Départ de Montmélian, direction la plaine sous Cruet. Ensuite, traversée de la nationale 6, grosse montée vers Coise, bifurcation dans la forêt, une bonne pente encore, une portion de plat, puis encore une montée, traversée des parcs du Puiset, arrivée à Planaise où nous devions voir un oncle qui n'est pas là. Retour en voiture avec ma petite famille et chocolat chaud devant la cheminée.
1h20, environ 15 kms
A bientôt