Course de Tresserve

Comme le temps n'était pas vraiment de la partie, nous avons annulé notre départ en grand weekend. Alors du coup, je me suis inscrit en catastrophe à la course de Tresserve: un 13km6 agrémenté de deux gros coups de "cul", un après les Mottets et un autre dans les deux derniers kms de la course
Arnaud et Patrice, avec qui j'ai fait la course du lac l'an passé étaient là. Nous nous sommes retrouvés au parking, nous nous sommes échauffés ensemble, c'était super sympa.
9h30 heure du départ, tous groupé sur la ligne, je me suis placé dans les premiers rangs pour pouvoir partir rapidement sans être gêné.



Et c'est parti!


Vite, très vite même. Je passe au 1er km en 3'30, au 2ème en 7'30. et tout va bien! n petit coup de cul pour retourner dans le centre de Tresserve, et puis c'est la descente vers le lac. Dans la descente, un virage à angle droit, sur la gauche, je le négocie mal à cause de la vitesse, et je me paie le grillage! Pas de bobo, c'est reparti...
On traverse la route sur le pont, on arrive au Lido et c'est la longue ligne droite le long du lac. Nous passons aux Mottets, on retraverse -le service d'ordre est impeccable!- on tourne, on attaque la montée et on tourne brusquement à gauche: ouahhh le mur!!!Pas très long, mais bon dieu c'est fort!!! Je le négocie plutôt bien et ça repart. Le parcours est superbe, des gens ont permis la traversée de leurs terrains, on longe la voie ferrée, j'aperçois la le terrain de rugby de l'hippodrome, je me dis qu'il va forcément y avoir une remontée dur dur. Et bien ,c'est gagné!!! On tourne à gauche et c'est parti: une longue montée que je négocie assez bien ,un dernier virage et nous voilà dans Tresserve. Il reste à peine 1 km, je lance le sprint, et je double, un puis deux concurrents. Le troisième je le suis au talons et je le double 150 mètres avant l'arrivée. Attention les graviers, et ça y est c'est fait!!

1h00'21! J'étais venu avec l'ambition de faire une heure, c'est OK.
Résultats:
62ème sur 153, 7è V2 sur 27
je passe aux 7 kms en 24'40 et aux 10 kms en 42'30 ce qui constitue mon record personnel (42'40 à Albertville)

Course des étangs

Dimanche 2 mai 2010: rendez vous à Saint Félix pour la course. Arrivée à 8h15 sous une pluie battante, mais gentiment accueilli par Philippe, l'organisateur des festivités. Il stresse à cause de la pluie, mais ça finira par aller mieux, puisque les trois épreuves (15 km, 8 km et randonnée) font le plein.
Je me change après avoir retiré mon dossard, et quelques minutes plus tard, je commence l'échauffement. Il pleut toujours et j'aurais bien plus envie d'aller me mettre à l'abri, mais on n'est pas là pour se mettre au sec!!!
A 9 heures, le speaker annonce que le plein est fait et que cessent les inscriptions. J'imagine que Philippe est totalement soulagé. 9h15, je m'avance vers l'arc de départ. Comme je suis venu ici pour faire un temps, j'ai décidé de partir parmi les premiers. Je me retrouve au 3ème rang, pour ne pas gêner celles et ceux qui partent vraiment vite, et ne pas être gêné par les autres. Coup de starter donné par Philippe et c'est parti!!!
Nous partons très vite, très très vite, même!!! Le 1er km est bouclé en 1'10!!! Ouh la la!!! On attaque la 1ère montée, elle fait mal... Deuxième km en 9 mns, je tourne bien, un peu de plat et on redescend. On attaque la partie plate le long de la voie ferrée. On quitte le goudron et ça devient vite la gadoue. Des flaques de partout, j'essaye d'éviter les premières et puis après...tant pis. les pieds mouillent très vite, mais tant pis. Le rythme est bon, très bon même. Autant au 2ème km, le souffle était court, le cœur battant comme un fou, là c'est reparti normalement et je suis bien. Et pourtant ça va vite, je passe aux 10 kms en 44'40!!! Et on attaqué les coups de cul!!! ça c'est dur, on monte, une portion de plat, on remonte, et on recommence...Et puis 12ème km, du plat, de la descente. Le coureur devant moi est un gars avec qui je fais le yoyo depuis le 5ème km, et j'ai décidé que je finirai devant. On attaque la longue descente, un faux plat légèrement montant dans la traversée du village, je suis à sa hauteur, on descend à nouveau, il me reprend un peu de terrain, on descend toujours. Virage à gauche, il a quelques mètres d'avance sur moi, on attaque le dernier faux plat légèrement montant, passage de la dernière pancarte, j'accélère comme à mon habitude, on tourne à droite, dernière ligne droite, j'attaque pour de bon, je le double, un autre devant que je double aussi, il reste 2 ou 300 mètres, j'accélère encore, je pense ne pas avoir sprinté aussi vite depuis ma jeunesse(!!) et j'en double encore deux.
C'est fini, en 1h06'50'' (1h11'26"" l'an passé) c'est super!!
je mange, je me change, je suis trempé!!! Je reste pour les remises de prix et après un dernier salut à Philippe qui se démène depuis 1 heure sue le podium!!
Et merci pour cette organisation parfaite. Et à l'année prochaine!!
Résultat:
1h 06'50 (1er: 53'35"")
8ème vétéran 2 sur 38
57 ème au scratch sur 207 classés

Un dimanche au bord de l'eau

Dimanche 25 avril, nous sommes allés faire du vélo le long du Rhône. Nous avons posé la voiture à Chanaz, et nous avons longé le fleuve sur 10 kms

Marathon du bout du monde

Eh bien, nous y voilà!!! Dimanche matin, Olivier m'a déposé à la pointe du Raz. Il est 8 heures, départ dans 1 heure 30. Les concurrents commencent à arriver. Il y a environ 900 concurrents, et le speaker nous demande de faire une ovation aux quelques 500 bénévoles qui ont permis que cette course s'organise. Je suis tellement heureux d'être ici: courir dans ce cadre magnifique est un véritable bonheur pour moi.
Échauffement, quelques mots échangés avec d'autres concurrents, puis petit à petit, l'heure approche. La petite place est pleine à craquer. Départ des deux fauteuils, puis des féminines duo ainsi que des joëlettes, dont les pompiers du Cap et du Finistère s'occupent. 9H30, c'est à nous. Je me suis devant car c'est un goulot, et ceux qui sont derrière vont être gênés. C'est parti au coup de starter dans une ambiance survoltée.
Nous nous dirigeons vers le sémaphore, le temps est couvert, il y a un fort vent, mais il ne pleut pas! Nous n'avons pas le temps d'admirer le paysage, il faut regarder où on met les pieds, assure le virage à 180° au bout, et nous revenons déjà vers Plogoff. Je passe le 1er km en 4'50, c'est plus rapide que ce que j'ai prévu (environ 5'30) mais je me sens bien, et pour l'instant il vaut mieux tenir devant que de se trouver dans la cohue derrière...
Direction Plogoff donc, et à l'entrée du village, nous tournons à gauche et descendons en direction de la baie des Trépassés. Paysage grandiose, une mer formée, un vent que nous prenons de côté, puis très vite nous tournons plein est, dos à la mer. Nous commençons la montée, seul gros dénivelée montant de la course. Une fois en haut, nous reprenons plein ouest, avec le vent pleine face. On sent que la pluie n'est pas loin. Nous faisons une grande boucle et nous revenons plein est et cette fois c'est parti en direction de Douarnenez!!! Nous repassons au carrefour où nous avions entamé la boucle, les derniers concurrents y arrivent, déjà une bonne vingtaine de mns de retard sur moi!!! Je tourne toujours à 4'50 et ça va bien. 1Er ravitaillement, je bois un verre d'eau, bien décidé à ne rater aucune occasion de boire. Le paysage est magnifique, il y a de nombreux spectateurs qui nous encouragent, c'est formidable l'ambiance qui règne sur cette course!!!
Le 12 ème km est bouclé en 1 heure pile, c'est un peu rapide par rapport à mes prévisions, mais je n'arrive pas à me décider à ralentir, je suis bien, le rythme me convient, donc je continue. Je prends soin de boire à chaque ravitaillement, de plus j'ai ma ceinture et je bois régulièrement. Je cours en solitaire, pas question d'essayer de m'intégrer à un groupe, je tourne à mon rythme, et je double ou je suis doublé, mais peu importe.
Je passe le semi en 1h45, soit 2 mn de plus qu'à Annecy, et je me rappelle que c'est à cet instant que le mur s'est dressé devant moi. Mais pas aujourd'hui, je me sens bien ,j'ai un moral d'enfer, je cours dans mon jardin et rien ne m'arrêtera. Et effectivement tout se passe bien. Je continue comme cela. J'espérais voir mes amis au semi, mais ils ne sont pas là, peut-être au 30ème? 25Ème, les cuisses comment à durcir, le rythme s'est un peu ralenti, je tourne à 5', c'est tout bon.
Nous arrivons à Poullan, et ils sont là!!! Quel plaisir de les voir, de les entendre m'encourager. Olivier m'aide à enlever mon coupe vent, je lui donne ma casquette et mes lunettes. Je suis plus léger, et puis moralement ça faisait un moment que ça me gênait, ça va mieux. Je bois, je repars, à la sortie du village, j'ai des nausées!!? Elles passent vite, mais j'ai eu peur. J'ai du boire trop vite, il faudra que je fasse attention...
Les cuisses se font de plus en plus douloureuses, les mollets durcissent. Cela fait un petit moment que je talonne, entre le 33 et le 34 je me suis chronométré à plus de 6', le moral en prend un coup. Et puis au 34ème la crampe!!! La cuisse droite. C'est terrible, je suis bloqué au milieu de la route à hurler de douleur. Je raidis la jambe, je la tends au maximum, il va falloir une minute pour que la douleur s'atténue. J'ai mal... Mais pas question de rester là. Je reçois des encouragements, je repars en marchant, la jambe hyper tendue, et petit à petit cela va mieux. Je trottine, je cours un peu et c'est reparti!!! La crampe a disparu et même la douleur des cuisses est moins forte. Je retrouve une bonne foulée, et au 35ème ils sont là à nouveau!!! Ah, le coup au moral que cela me donne. Je suis transformé, je vole!!! Je leur crie en passant qu'ils ont intérêt à faire vite s'ils veulent me voir arriver!!! je suis sur un nuage, mais je perds un peu de ma lucidité, au 38ème, je suis persuadé qu'il ne me reste que 3 bornes à courir. Alors cela commence par une petite accélération parce que je me sens bien, et je passe le 39ème avec entrain, je sais que la descente sur Tréboul va bientôt commencer, je double quelques concurrents. Je passe le 40ème, et là, dernier km(!?) j'accélère franchement, je lance le sprint libérateur, jusqu'à me rendre compte, où plutôt que je me rappelle qu'un marathon ce n'est pas 41 kms et quelque mais 42!!! Et oui il y a encore un km...Mais le sprint est lancé, je ne vais pas craquer maintenant, alors je continue. J'aperçois l'arrivée, une ligne droite, un virage, et j'entends « allez Alain!! » c'est Cécile, ils ont donc eu le temps, si elle est là, Olivier est à l'arrivée!!! je passe le virage, me voilà sur le tapis rouge, et j'entends « allez … un dernier effort tu le doubles!!! » Ah non alors, et j'accélère encore. C'est fini...1h48 et quelque, je lève les bras, et puis je vois Olivier, nous nous embrassons, il est heureux et moi alors!!!
J'ai terminé mon 2ème marathon, je sais qu'il y en aura d'autres. Ce fut un moment extraordinaire, que je n'oublierai pas!!! Contrairement à Annecy où j'ai souffert le martyre, je n'ai pas connu ici de vraie défaillance, ni de moral sous les chaussettes. Une petit moins, oui, mais comme presque tout le monde doit en avoir, et puis après l'euphorie... Attention à cela d'ailleurs...
Fatigué? Oui bien sûr,mais en pleine forme. Merci la préparation ,bien meilleure que l'an passé. Merci l'alimentation et l'hydratation, bien meilleures également.
Bref, cette année, j'ai mis, je pense, toutes les chances de mon côté et ça a marché.
Et merci à Olivier et Cécile -et à ses parents- qui m'ont tellement aidé et fait en sorte qu'il n'y ait pas de pression quant à mon organisation

Match de samedi

Me revoilà qui vient raconter un peu mon samedi soir avec un match contre saint-rambert, une première mi-temps difficile mais avec un temps maximum pour moi (30 minutes) et une réussite au tir que je qualifierai de mitigé (1/3), on rentre aux vestiaires à égalité 14-14. Remontrance du coach qui n'aime pas notre manière passive de défendre. Début de deuxième mi-temps tonitruante de mes coéquipiers, moi je suis sur le banc, l'équipe prend le large, je rentre pour les 7 dernières minutes pour un magnifique 0/2 qui mais mes stats à un bas niveau que je n'avais plus connu depuis un moment, la victoire est présente à la fin donc le principal est la (35-23).

Suite de la soirée avec les frangins au Mac Do pour se rassasier puis au bowling pour s'amuser, je perd mon titre que Maël récupère FÉLICITATION.

Erwan

semi marathon de Bourg en Bresse

En allant à Bourg, je ne savais pas trop commment j'allais courir. Ce semi faisant partie de ma préparation pour le marathon du bout du monde du 28 mars, il me semblait raisonnable de le courir à l'allure marathon. Mais d'un autre côté, j'avais aussi envie de tenter quelque chose pour améliorer mon record sur la distance, quoique ce semi ne soit pas très roulant, et qu'en plus il se court l'après-midi. Départ de Montmélian à 10h30, embouteillages, embouteillages...Bref, arrivée à Bourg à 13h!!! ça met dans l'ambiance...et en plus il neige...

Une grande hallle pour nous accueillir, retrait du dossard. Il a été prévu un endroit pour laisser no sacs avec une surveillance, donc je me prépare dans la halle. Le temps passe doucement et je passe le mien à aller...faire pipi!!!

14h, je sors et je commmence à m'échauffer. Il fait froid, ce qui encourage à se bouger. Etirements, sprints, etc...A 14h45, je me rapproche de la ligne. 15 h départ du 10 kms, quelques mns plus tard, les handi sports, et enfin c'est à nous. 800 et quelque au départ, serrés comme des sardines, on a plus froid!!!

Top, c'est parti. Départ laborieux, on se bouscule, il faut se frayer un passage pour accélérer, ça s'ouvre et c'est parti. Je me sens bien, 1er km en 4.15, 2eme km en 8.30 l'allure est bonne, je me dis que je vais pouvoir faire un temps. Oubliée l'allure marathon. Au 6ème km, la montée, on nous avait prévenu. Mais ça se passe bien, ça permet de faire un trou, J'ai toujours le peloton en vue, quelques dizaines de mètres devant moi.

8ème km, je suis obligé de me fâcher avec un coureur qui n'arrête de faire le yoyo, me doublant, ralentissant, me redoublant, et à chaque fois se rabattant juste devant moi au point que je risque de lui marcher sur les talons. Je lui dis ma façon de penser et je ne le revois plus!!!

10eme km, je regarde le chrono: 44.30 Ouh la la, je suis sur des bases superbes (pour moi s'entend, rigolez pas!!!)je ne regarde plus le chrono jusqu'à la fin. On est dans la campagne, le temps s'est levé, on aperçoit même le soleil de temps en temps, je me sens bien, c'est super. J'avale un gel, au 13ème, tout va bien. Et au 15ème, le point de côté!!! juste au début d'une côte. Pas question de marcher, alors j'appuie fort dessus et je me force à respirer lentement et à fond. Il mettra quand même deux kms à disparaitre, et il me coûtera vraisemblablement quelques dizaines de secondes. Allez, c'est reparti. J'aime bien quand on voit les panneaux et que le décompte de ce qui reste à faire est inférieur à ce qu'on a fait!!! Allez, plus que 3 bornes, je tiens le bon bout. Insensiblement, le rythme s'accélère. On est 3 ou 4 à se tirer la bourre, je me fais larguer de quelques mètres à l'entrée du dernier circuit, et puis aux 300 mètres, je place mon sprint et je finis devant eux.

Voilà c'est terminé, quelle bonne course! Je suis fini, je récupère doucement, je regarde enfin le chrono: 1h 36mn 49s!!! Record amélioré de 6mns par rapport à Chambéry, qui est pourtant beaucoup plus roulant. Un petit coup de fil à ma chérie pour lui parler et je me prépare pour repartir.
Prochaine course, le marathon du bout du monde, le 28 mars.

Weekend du 13-14 février

Après un après-midi consacré au tournoi des 6 nations!!! sortie restaurant avec Stéphanie. Nous sommes allés à "la fine fourchette" à Montmélian, c'était bien mais sans plus.
Dimanche matin, entrainement: 12 kms en 1 heure. Pour ceux qui connaissent, descente vers l'Isère puis la montée de la Chavanne, Planaise, Le Puiset, descente vers l'Isere, de longs kms sur la digue et montée de la côte de la piscine pour rentrer à la maison.
L'après midi, direction Lans en Vercors pour visiter le musée des automates. Titouan a adoré, et nous aussi. 1 heure de visite bien remplie. Nous avions envisagé de l'emmener faire de la luge après mais les -9° qui régnaient nous ont emmené dans un bar boire du chaud. Et puis retour à la maison
Bonne semaine à tous

Concert

Salut à toutes et à tous
samedi soir concert de Jacques Dutronc au Phare à Chambéry: GENIAL!!!! Une ambiance!!!! Merci aux personnes qui m'ont offert la place, c'était un moment inoubliable.
Sinon, dimanche matin, entrainement course à pied: séance rapide, 30 mns à 13 kms/heure, suis rentré en nage...
L'après-midi petite sortie vélo avec Stéphanie et Tiouan sur la piste jusqu'au lac du Bourget. Frisquet, frisquet!!!
A +

week end du 06/02

Me voilà pour un résumé du week end avec pour moi mon premier match en tant que capitaine de l'équipe et malheuresement une défaite 27-25 contre Die qui ne change rien au classement nous sommes toujours deuxième et plus que jamais lancer pour jouer la montée au niveau régionale car dans l'autre poule le leader a perdu se qui nous met à égalité de point....

Prochain match pour moi surment le week end prochain avec la 3 à Charmes histoire de se maintenir en forme avant le début de la deuxième phase en mars.

Erwan

Courses 2010

Grésy sur Isère

Dates	Courses	Lieu	Distance
06/03/2010	semi marathon	Bourg en Bresse	21.1
28/03/2010	marathon du bout du monde	Douarnenez	42.185
18/04/2010   ????	marathon	Annecy	42.185
02/05/2010   ????	course des étangs	Saint Félix	15
02/05/2010	marathon	Clermont Ferrand	42.185
13/06/2010	tour du lac	Aiguebelette	17
29/08/2010	ronde des sapins	La Féclaz	21
19/10/2010	La Bialle
26/09/2010	course des sources	Saint Priest	10
17/10/2010	grande course du lac	Le Bourget	18
21/11/2010	marathon du Beaujolais	Villefranche	42.185

Kikourou

Bipede

Résultats

Calendrier marathons

Distances

Distances2

Forum courses en Savoie

Forum Bout du monde

Forum vélo

mon blog

week end du 30/01

Petit résumé rapide du week end samedi soir anniversaire de Milian en famille et dimanche grosse journée handball avec un déplacement a Montélimar a 11h on revient avec une victoire nette 40-23 avec pour moi un but. Puis direction Guilherand Granges pour l'équipe 1 qui s'est défait des grangeois assez facilement, puis direction la télé pour assister aux sacres du meilleurs sport collectif français victoire au panache devant des croates toujours aussi roublard.

Erwan

Bonne année a tous

Bonjour a tous,

Me voilà enfin j'ai réussi a trouver comment écrire sur le blog, donc je vous souhaite à tous une bonne et heureuse année avec une très bonne santé surtout. Cette année 2010 s'annonce riche en évènements surtout cet été avec le mariage de Gwenaël et Blandine, mais aussi MES 25 ans et oui un quart de siècle ça y est!!!!

Voilà un petit message pour l'entrée dans la nouvelle décennie. Pour ce week-end annonce la reprise en douceur du Handball avec un match avec l'équipe 3 dimanche après-midi à Charmes mais avant j'aurai passer le samedi soir et le dimanche matin en compagnie de mes ex coéquipiers Arbreslois et oui je remonte voir les copains à L'Arbresle.

Sur ce je vous laisse à bientôt pour le résumé de ce weekend.

Erwan

Téléthon de Bassens

Organisé par Galopine (Bernadette Frison) par Théo et tous leurs amis du club, la course sur 24 heures du téléthon de Bassens a été une grande réussite. Il faudra aller sur le site pour voir le résultat de cette opération.
Le forum a réussi à monter une équipe pur participer, ce qui nous a permis d'organiser un relais sur les 24 heures sans interruption. Nous avons fait 540 kms environ, avec le participant ayant fait le plus long parcours, je veux parler de François.
En ce qui me concerne j'ai couru 2 fois deux heures, de 21h à 23 heures, et de 4 heures à 6 heures, plus une petite participation à la fin, histoire de finir en groupe. J'ai effectué en tout 31 tours de "piste" ce qui correspond à un marathon -"performance" toute relative quand on sait que François à couru presque 95 kms!!!.
je suis donc arrivé à Bassens à 20h30, histoire de repérer le terrain et de me préparer. A 21 heures, j'ai pris le relais, et je suis parti sur un bon rythme. Les tours se sont accumulés sans problème jusqu'au 10ème où j'ai ressenti une forte douleur à l'adducteur gauche. J'ai été obligé de ralentir, et j'ai eu peur d'être obligé de m'arrêter, puis finalement la douleur s'est stabilisé pour n'être plus qu'une gêne. Le reste s'est bien passé et j'ai terminé ma séance de deux heures en faisant 15 tours.
Quel plaisir de trouver des bénévoles qui vous accueillent de façon si sympathique, vous réconfortent en vous offrant un plat de pâtes bien chaudes -et délicieuses. Je me rends au vestiaire prendre une bonne douche et masser des cuisses douloureuses. Je m'installe dans le gymnase où l'organisation a prévu ce qu'il fallait pour que nous puissions dormir. malheureusement, le sommeil le sommeil n'est pas là et je me tourne et me retourne sans le trouver. Je plongerai finalement vers 2h30 pour me réveiller une minute avant que le réveil sonne (3h29). Ouh que c'est dur!!!
retour au vestiaire pour m'habiller, sortir -ouh la la, qu'il fait froid!!!- les cuisses sont dures -il va vraiment falloir courir??!!!- et puis à 4heures je prends le relais. Il fait nuit noir, pas si froid que cela finalement, et c'est parti. La douleur à l'adducteur est toujours là mais sans conséquence. Au bout d'un tour les cuisse se sont échauffées et ça va bien. Évidemment ce n'est plus le même rythme qu'au premier relais, je cours moins vite. Il n'y a plus grand monde sur le parcours, mais la 1ère heure passe assez vite. Cela devient un peu plus dur mais j'ai trouvé un bon rythme et je sais que je finirai sans difficulté. La dernière demi heure s'écoule tranquillement et voilà c'est6 heures. J'ai effectué 13 tours.
Arrêt buffet. Un p'tit casse-croûte, une bonne douche, je discute avec toutes les personnes présentes, et puis retour à la maison, avec un arrêt à la boulangerie pour le petit-déjeuner. Retrouvailles avec ma petite femme, petit-déjeuner en commun. Encore une douche, massage et hop, dodo!!!
Je dors deux heures, et impossible de me rendormir. Je me lève, un casse croûte et boire, et boire encore. A midi, je déjeune en famille, et puis 13heures je repars pour Bassens. retrouvailles avec tout le monde, puis à 13h030 départ ensemble pour les derniers tours. Pas si dur que cela finalement;;; même si les jambes me crient pendant 5 mns que c'est trop dur, puis finalement laissent tomber. Un dernier tour en trombe -si, si!!!- et puis une arrivée groupée pour la photo.
On discute et puis c'est les résultats, l'équipe du forum termine en réalisant près de 540 kms, François en réalisant environ 95 à lui tout seul!!!! Devant nous, l'équipe du club avec plus de 600 kms!!!Chapeau!!
Conclusion:
Pelloche, tu nous a beaucoup manqué, et nous avons apprécié ta venue samedi après-midi.
Galopine, tu as été formidable, organisation hors pair, accueil formidable, bravo
Et surtout: un grand merci et plein de félicitations à toutes et tous les bénévoles qui ont présents pendant 24 heures -ah Théo, bravo pour tout!!
Merci à tous ceux qui ont participé, en marchant, en courant, en étant organisateurs, bénévoles. C'était super.

Mauvais weekend..

Stéphanie est malade depuis vendredi matin! Elle a voulu aller à l'école malgré tout, 14 absents!!! L'après-midi a été une vraie galère pour elle, et vendredi soir, elle est aux abonnés absents. J'annule notre weekend en amoureux -prévu dans le Jura. Elle a passé une nuit épouvantable, samedi la fièvre est retombée, elle comate toute la journée. La nuit de samedi à dimanche fut mauvaise, à peine dormi... Dimanche retour de la fièvre, apparition de la toux, et elle a mal partout!!! Bref, une vraie grippe. Laquelle?
Titouan est un peu malheureux, il ne peut pas "coller" maman comme d'habitude. Nous nous promenons ensemble, il va au cinéma avec sa grand-mère. Grande sortie dimanche après-midi, lui en vélo, moi en roller, sur la nouvelle promenade le long du lac.
Ce matin, elle est restée au lit, pas d'école, visite chez le médecin obligatoire. J'attends des nouvelles.

Jogg'iles, course à Miribel Jonage, près de Lyon

Parti à 6heures dimanche matin pour aller à Miribel. Je prends mon pote David au passage et nous voilà parti. Que c'est bonne heure!!! Nous faire partir à 8h30 aussi, quelle idée!!! Arrivons à 7h15, garons la voiture et allons retirer nos dossards. Tout se passe vite, c'est super organisé. Retour à la voiture pour nous changer, on attache la puce à la chaussure et c'est parti pour l'échauffement. A 8h15, nous sommes sur la ligne de départ. Un petit briefing, 8h30 tout le monde s'élance. Nous partons David et moi, le 1er km est couru en 4'10, le deuxième en aussi. Le terrain est agréable, le temps aussi. Il ne fait pas très beau mais il n'y a pas de brouillard, ce qu'on craignait un peu parce que on court autour d'un lac. Il fait environ 12 degrés, température agréable pour courir. Nous courons ensemble jusqu'au 8ème km, puis insensiblement David prend le large. Je n'essaie pas de le suivre, mon rythme est bon et je sais qu'à son allure, ce sera trop. Nous courons sur un terrain varié, avec de temps en temps des bosses pas méchantes mais qui accumulées, finissent par faire mal. Tout se passe bien, je franchis le 10ème km en 46', et je calcule que cela dvrait m'amener à l'arrivée aux alentours des 1h35, ce qui se vérifiera, démontrant ainsi que j'ai géré ma course aussi en 2ème partie qu'en première. Le 14 ème km est franchi en 1h10 environ, et puis bientôt la pancarte: reste 5 kms. Je n'en reviens pas d'en être déjà là!!! Je suis bien, dans mes jambes, dans ma tête et dans mon rythme. Reste 3 kms, j'accélère un tout petit peu, le dernier km parait un peu long, mais c'est parce que c'est là qu'on a fait l'échauffement et du coup je connais le terrain. Une bosse pour finir (aie...) et ça y est l'arrivée. Je retrouve David arrivé depuis 5mns. Nous sommes très contents de cette course, agréable à touts les points de vue.

Résultats:

1h36'20

121ème sur 581 arrivants

17ème sur 105 V2

Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici

Les résultats de la grande course du lac

Finalement nous finissons sous les 5 heures!!! à la 40 ème place sur 76 équipes dont la dernière finit en 6h42 et la 1ère en 3h28(mais c'est Bouchelagem qui fait le dernier relais!!!)
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21

la grande course du lac, relais avec Patrice et Arnaud

Dimanche 18 10 09, Grande course du lac, départ du lac d'Aix les bains, -13kms Patrice-, 1er relais au port du Bourget, _24 kms Alain- 2ème relais à la plage de Chatillon -18 kms, Arnaud-et arrivée sur l'esplanade du lac à Aix:



le départ:

relais entre Patrice et moi:


dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:


le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:


Arnaud dans la montée au col

Arnaud arrive au col

arrivée d'Arnaud

les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela

Course des sources

Dimanche 27 septembre, rendez-vous ardéchois annuel pour la course des sources. Cette course est pour soutenir l'association Naevus 2000 (voir ici) et elle me permet en plus de revoir plein de copains de mon époque ardéchoise!!!
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine

Rugby

Et ben voilà, Titouan a commencé le rugby. Cela lui plait bien. Une petite vidéo: (attention ,le son est pas très bon!!)

La Biolle

course de 9 kms 7 organisée au profit d'un enfant malade. Beaucoup de participants, je rencontre plein de gens que je connais. J'étais parti pour faire 45', je fais 45'40, donc assez content. Au niveau du souffle ce fut un peu dur et la dernière côte indigeste.
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée