Stéphanie est malade depuis vendredi matin! Elle a voulu aller à l'école malgré tout, 14 absents!!! L'après-midi a été une vraie galère pour elle, et vendredi soir, elle est aux abonnés absents. J'annule notre weekend en amoureux -prévu dans le Jura. Elle a passé une nuit épouvantable, samedi la fièvre est retombée, elle comate toute la journée. La nuit de samedi à dimanche fut mauvaise, à peine dormi... Dimanche retour de la fièvre, apparition de la toux, et elle a mal partout!!! Bref, une vraie grippe. Laquelle?
Titouan est un peu malheureux, il ne peut pas "coller" maman comme d'habitude. Nous nous promenons ensemble, il va au cinéma avec sa grand-mère. Grande sortie dimanche après-midi, lui en vélo, moi en roller, sur la nouvelle promenade le long du lac.
Ce matin, elle est restée au lit, pas d'école, visite chez le médecin obligatoire. J'attends des nouvelles.
lundi 30 novembre 2009
lundi 16 novembre 2009
Jogg'iles, course à Miribel Jonage, près de Lyon
Parti à 6heures dimanche matin pour aller à Miribel. Je prends mon pote David au passage et nous voilà parti. Que c'est bonne heure!!! Nous faire partir à 8h30 aussi, quelle idée!!! Arrivons à 7h15, garons la voiture et allons retirer nos dossards. Tout se passe vite, c'est super organisé. Retour à la voiture pour nous changer, on attache la puce à la chaussure et c'est parti pour l'échauffement. A 8h15, nous sommes sur la ligne de départ. Un petit briefing, 8h30 tout le monde s'élance. Nous partons David et moi, le 1er km est couru en 4'10, le deuxième en aussi. Le terrain est agréable, le temps aussi. Il ne fait pas très beau mais il n'y a pas de brouillard, ce qu'on craignait un peu parce que on court autour d'un lac. Il fait environ 12 degrés, température agréable pour courir. Nous courons ensemble jusqu'au 8ème km, puis insensiblement David prend le large. Je n'essaie pas de le suivre, mon rythme est bon et je sais qu'à son allure, ce sera trop. Nous courons sur un terrain varié, avec de temps en temps des bosses pas méchantes mais qui accumulées, finissent par faire mal. Tout se passe bien, je franchis le 10ème km en 46', et je calcule que cela dvrait m'amener à l'arrivée aux alentours des 1h35, ce qui se vérifiera, démontrant ainsi que j'ai géré ma course aussi en 2ème partie qu'en première. Le 14 ème km est franchi en 1h10 environ, et puis bientôt la pancarte: reste 5 kms. Je n'en reviens pas d'en être déjà là!!! Je suis bien, dans mes jambes, dans ma tête et dans mon rythme. Reste 3 kms, j'accélère un tout petit peu, le dernier km parait un peu long, mais c'est parce que c'est là qu'on a fait l'échauffement et du coup je connais le terrain. Une bosse pour finir (aie...) et ça y est l'arrivée. Je retrouve David arrivé depuis 5mns. Nous sommes très contents de cette course, agréable à touts les points de vue.
Résultats:
1h36'20
121ème sur 581 arrivants
17ème sur 105 V2
Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici
Résultats:
1h36'20
121ème sur 581 arrivants
17ème sur 105 V2
Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici
mardi 20 octobre 2009
Les résultats de la grande course du lac
Finalement nous finissons sous les 5 heures!!! à la 40 ème place sur 76 équipes dont la dernière finit en 6h42 et la 1ère en 3h28(mais c'est Bouchelagem qui fait le dernier relais!!!)
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
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58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
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64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21
dimanche 18 octobre 2009
la grande course du lac, relais avec Patrice et Arnaud
Dimanche 18 10 09, Grande course du lac, départ du lac d'Aix les bains, -13kms Patrice-, 1er relais au port du Bourget, _24 kms Alain- 2ème relais à la plage de Chatillon -18 kms, Arnaud-et arrivée sur l'esplanade du lac à Aix:
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
le départ:
relais entre Patrice et moi:
dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:
le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:
Arnaud dans la montée au col
Arnaud arrive au col
arrivée d'Arnaud
les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela
mardi 29 septembre 2009
Course des sources
Dimanche 27 septembre, rendez-vous ardéchois annuel pour la course des sources. Cette course est pour soutenir l'association Naevus 2000 (voir ici) et elle me permet en plus de revoir plein de copains de mon époque ardéchoise!!!
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine
dimanche 20 septembre 2009
Rugby
Et ben voilà, Titouan a commencé le rugby. Cela lui plait bien. Une petite vidéo: (attention ,le son est pas très bon!!)
La Biolle
course de 9 kms 7 organisée au profit d'un enfant malade. Beaucoup de participants, je rencontre plein de gens que je connais. J'étais parti pour faire 45', je fais 45'40, donc assez content. Au niveau du souffle ce fut un peu dur et la dernière côte indigeste.
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée
jeudi 10 septembre 2009
Grande nouvelle
Et me revoila pour une grande nouvelle en effet aprés 3 mois de travail acharné et appliqué voici enfin la récompense du travail accompli comme l'on dit et oui j'ai signé mon CDi aujourd'hui à Intermarché Valence et je suis très content.
Autre nouvelle de la journée j'ai été nommé capitaine de l'équipe 2 de Rhone Eyrieux par mon coach.
Que du bonheur
Bisous
Erwan
Messenger débarque dans Hotmail ! Essayez-le !
lundi 7 septembre 2009
Bilan de l'été
4 grosses sorties à vélo:
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
- 3 jours, 320 kms, 7 cols
- 1 jour, 105 kms,
- 1 jour, 110 kms, 1 col (et une gamelle!!!)
- 1 jour, 160 kms, 1 col
705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt
vendredi 7 août 2009
vendredi 17 juillet 2009
jeudi 16 juillet 2009
Randonnée vélo dans les Alpes suite
Une photo au col du Galibier où exceptionnellement, il faisait très bon. La dernière fois que j'étais venu c'était il y a deux ans et il faisait 5 degrés. Lundi c'etait grosse chaleur!!
La personne qui est avec moi est une allemande qui est partie du Lautaret. Elle m'a rattrapé dans la montée et m'a demandé si je voulais bien qu'elle prenne ma roue parce que ma vitesse lui convenait. J'ai bien sûr accepté et nous avons donc monté ensemble. Nous avons été doublé par 2 belges que nous avons retrouvé au sommet. Elle et moi avons beaucoup discuté 'en anglais) sauf dans les 2 derniers KMS qui étaient trop pentus pour papoter!!!
La randonnée vélo offre, j'ai trouvé, un contact totalement différent avec les gens, par rapport au vélo de route classique. Monter des cols avec un tel vélo et un tel chargement semble relever de l'exploit pour plein de gens alors qu'il s'agit essentiellement d'une vision différente du cyclisme: accepter d'aller doucement et ne pas considérer le temps que l'on met comme devant être un record.
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