Chemins courant

Course de Tresserve

2010-05-16T20:32:00.004+02:00

Comme le temps n'était pas vraiment de la partie, nous avons annulé notre départ en grand weekend. Alors du coup, je me suis inscrit en catastrophe à la course de Tresserve: un 13km6 agrémenté de deux gros coups de "cul", un après les Mottets et un autre dans les deux derniers kms de la course
Arnaud et Patrice, avec qui j'ai fait la course du lac l'an passé étaient là. Nous nous sommes retrouvés au parking, nous nous sommes échauffés ensemble, c'était super sympa.
9h30 heure du départ, tous groupé sur la ligne, je me suis placé dans les premiers rangs pour pouvoir partir rapidement sans être gêné.

Et c'est parti!

Vite, très vite même. Je passe au 1er km en 3'30, au 2ème en 7'30. et tout va bien! n petit coup de cul pour retourner dans le centre de Tresserve, et puis c'est la descente vers le lac. Dans la descente, un virage à angle droit, sur la gauche, je le négocie mal à cause de la vitesse, et je me paie le grillage! Pas de bobo, c'est reparti...
On traverse la route sur le pont, on arrive au Lido et c'est la longue ligne droite le long du lac. Nous passons aux Mottets, on retraverse -le service d'ordre est impeccable!- on tourne, on attaque la montée et on tourne brusquement à gauche: ouahhh le mur!!!Pas très long, mais bon dieu c'est fort!!! Je le négocie plutôt bien et ça repart. Le parcours est superbe, des gens ont permis la traversée de leurs terrains, on longe la voie ferrée, j'aperçois la le terrain de rugby de l'hippodrome, je me dis qu'il va forcément y avoir une remontée dur dur. Et bien ,c'est gagné!!! On tourne à gauche et c'est parti: une longue montée que je négocie assez bien ,un dernier virage et nous voilà dans Tresserve. Il reste à peine 1 km, je lance le sprint, et je double, un puis deux concurrents. Le troisième je le suis au talons et je le double 150 mètres avant l'arrivée. Attention les graviers, et ça y est c'est fait!!

1h00'21! J'étais venu avec l'ambition de faire une heure, c'est OK.
Résultats:
62ème sur 153, 7è V2 sur 27
je passe aux 7 kms en 24'40 et aux 10 kms en 42'30 ce qui constitue mon record personnel (42'40 à Albertville)

Course des étangs

2010-05-03T08:33:00.002+02:00

Dimanche 2 mai 2010: rendez vous à Saint Félix pour la course. Arrivée à 8h15 sous une pluie battante, mais gentiment accueilli par Philippe, l'organisateur des festivités. Il stresse à cause de la pluie, mais ça finira par aller mieux, puisque les trois épreuves (15 km, 8 km et randonnée) font le plein.
Je me change après avoir retiré mon dossard, et quelques minutes plus tard, je commence l'échauffement. Il pleut toujours et j'aurais bien plus envie d'aller me mettre à l'abri, mais on n'est pas là pour se mettre au sec!!!
A 9 heures, le speaker annonce que le plein est fait et que cessent les inscriptions. J'imagine que Philippe est totalement soulagé. 9h15, je m'avance vers l'arc de départ. Comme je suis venu ici pour faire un temps, j'ai décidé de partir parmi les premiers. Je me retrouve au 3ème rang, pour ne pas gêner celles et ceux qui partent vraiment vite, et ne pas être gêné par les autres. Coup de starter donné par Philippe et c'est parti!!!
Nous partons très vite, très très vite, même!!! Le 1er km est bouclé en 1'10!!! Ouh la la!!! On attaque la 1ère montée, elle fait mal... Deuxième km en 9 mns, je tourne bien, un peu de plat et on redescend. On attaque la partie plate le long de la voie ferrée. On quitte le goudron et ça devient vite la gadoue. Des flaques de partout, j'essaye d'éviter les premières et puis après...tant pis. les pieds mouillent très vite, mais tant pis. Le rythme est bon, très bon même. Autant au 2ème km, le souffle était court, le cœur battant comme un fou, là c'est reparti normalement et je suis bien. Et pourtant ça va vite, je passe aux 10 kms en 44'40!!! Et on attaqué les coups de cul!!! ça c'est dur, on monte, une portion de plat, on remonte, et on recommence...Et puis 12ème km, du plat, de la descente. Le coureur devant moi est un gars avec qui je fais le yoyo depuis le 5ème km, et j'ai décidé que je finirai devant. On attaque la longue descente, un faux plat légèrement montant dans la traversée du village, je suis à sa hauteur, on descend à nouveau, il me reprend un peu de terrain, on descend toujours. Virage à gauche, il a quelques mètres d'avance sur moi, on attaque le dernier faux plat légèrement montant, passage de la dernière pancarte, j'accélère comme à mon habitude, on tourne à droite, dernière ligne droite, j'attaque pour de bon, je le double, un autre devant que je double aussi, il reste 2 ou 300 mètres, j'accélère encore, je pense ne pas avoir sprinté aussi vite depuis ma jeunesse(!!) et j'en double encore deux.
C'est fini, en 1h06'50'' (1h11'26"" l'an passé) c'est super!!
je mange, je me change, je suis trempé!!! Je reste pour les remises de prix et après un dernier salut à Philippe qui se démène depuis 1 heure sue le podium!!
Et merci pour cette organisation parfaite. Et à l'année prochaine!!
Résultat:
1h 06'50 (1er: 53'35"")
8ème vétéran 2 sur 38
57 ème au scratch sur 207 classés

Un dimanche au bord de l'eau

2010-04-25T18:31:00.002+02:00

Dimanche 25 avril, nous sommes allés faire du vélo le long du Rhône. Nous avons posé la voiture à Chanaz, et nous avons longé le fleuve sur 10 kms

Marathon du bout du monde

2010-03-30T17:11:00.001+02:00

Eh bien, nous y voilà!!! Dimanche matin, Olivier m'a déposé à la pointe du Raz. Il est 8 heures, départ dans 1 heure 30. Les concurrents commencent à arriver. Il y a environ 900 concurrents, et le speaker nous demande de faire une ovation aux quelques 500 bénévoles qui ont permis que cette course s'organise. Je suis tellement heureux d'être ici: courir dans ce cadre magnifique est un véritable bonheur pour moi.
Échauffement, quelques mots échangés avec d'autres concurrents, puis petit à petit, l'heure approche. La petite place est pleine à craquer. Départ des deux fauteuils, puis des féminines duo ainsi que des joëlettes, dont les pompiers du Cap et du Finistère s'occupent. 9H30, c'est à nous. Je me suis devant car c'est un goulot, et ceux qui sont derrière vont être gênés. C'est parti au coup de starter dans une ambiance survoltée.
Nous nous dirigeons vers le sémaphore, le temps est couvert, il y a un fort vent, mais il ne pleut pas! Nous n'avons pas le temps d'admirer le paysage, il faut regarder où on met les pieds, assure le virage à 180° au bout, et nous revenons déjà vers Plogoff. Je passe le 1er km en 4'50, c'est plus rapide que ce que j'ai prévu (environ 5'30) mais je me sens bien, et pour l'instant il vaut mieux tenir devant que de se trouver dans la cohue derrière...
Direction Plogoff donc, et à l'entrée du village, nous tournons à gauche et descendons en direction de la baie des Trépassés. Paysage grandiose, une mer formée, un vent que nous prenons de côté, puis très vite nous tournons plein est, dos à la mer. Nous commençons la montée, seul gros dénivelée montant de la course. Une fois en haut, nous reprenons plein ouest, avec le vent pleine face. On sent que la pluie n'est pas loin. Nous faisons une grande boucle et nous revenons plein est et cette fois c'est parti en direction de Douarnenez!!! Nous repassons au carrefour où nous avions entamé la boucle, les derniers concurrents y arrivent, déjà une bonne vingtaine de mns de retard sur moi!!! Je tourne toujours à 4'50 et ça va bien. 1Er ravitaillement, je bois un verre d'eau, bien décidé à ne rater aucune occasion de boire. Le paysage est magnifique, il y a de nombreux spectateurs qui nous encouragent, c'est formidable l'ambiance qui règne sur cette course!!!
Le 12 ème km est bouclé en 1 heure pile, c'est un peu rapide par rapport à mes prévisions, mais je n'arrive pas à me décider à ralentir, je suis bien, le rythme me convient, donc je continue. Je prends soin de boire à chaque ravitaillement, de plus j'ai ma ceinture et je bois régulièrement. Je cours en solitaire, pas question d'essayer de m'intégrer à un groupe, je tourne à mon rythme, et je double ou je suis doublé, mais peu importe.
Je passe le semi en 1h45, soit 2 mn de plus qu'à Annecy, et je me rappelle que c'est à cet instant que le mur s'est dressé devant moi. Mais pas aujourd'hui, je me sens bien ,j'ai un moral d'enfer, je cours dans mon jardin et rien ne m'arrêtera. Et effectivement tout se passe bien. Je continue comme cela. J'espérais voir mes amis au semi, mais ils ne sont pas là, peut-être au 30ème? 25Ème, les cuisses comment à durcir, le rythme s'est un peu ralenti, je tourne à 5', c'est tout bon.
Nous arrivons à Poullan, et ils sont là!!! Quel plaisir de les voir, de les entendre m'encourager. Olivier m'aide à enlever mon coupe vent, je lui donne ma casquette et mes lunettes. Je suis plus léger, et puis moralement ça faisait un moment que ça me gênait, ça va mieux. Je bois, je repars, à la sortie du village, j'ai des nausées!!? Elles passent vite, mais j'ai eu peur. J'ai du boire trop vite, il faudra que je fasse attention...
Les cuisses se font de plus en plus douloureuses, les mollets durcissent. Cela fait un petit moment que je talonne, entre le 33 et le 34 je me suis chronométré à plus de 6', le moral en prend un coup. Et puis au 34ème la crampe!!! La cuisse droite. C'est terrible, je suis bloqué au milieu de la route à hurler de douleur. Je raidis la jambe, je la tends au maximum, il va falloir une minute pour que la douleur s'atténue. J'ai mal... Mais pas question de rester là. Je reçois des encouragements, je repars en marchant, la jambe hyper tendue, et petit à petit cela va mieux. Je trottine, je cours un peu et c'est reparti!!! La crampe a disparu et même la douleur des cuisses est moins forte. Je retrouve une bonne foulée, et au 35ème ils sont là à nouveau!!! Ah, le coup au moral que cela me donne. Je suis transformé, je vole!!! Je leur crie en passant qu'ils ont intérêt à faire vite s'ils veulent me voir arriver!!! je suis sur un nuage, mais je perds un peu de ma lucidité, au 38ème, je suis persuadé qu'il ne me reste que 3 bornes à courir. Alors cela commence par une petite accélération parce que je me sens bien, et je passe le 39ème avec entrain, je sais que la descente sur Tréboul va bientôt commencer, je double quelques concurrents. Je passe le 40ème, et là, dernier km(!?) j'accélère franchement, je lance le sprint libérateur, jusqu'à me rendre compte, où plutôt que je me rappelle qu'un marathon ce n'est pas 41 kms et quelque mais 42!!! Et oui il y a encore un km...Mais le sprint est lancé, je ne vais pas craquer maintenant, alors je continue. J'aperçois l'arrivée, une ligne droite, un virage, et j'entends « allez Alain!! » c'est Cécile, ils ont donc eu le temps, si elle est là, Olivier est à l'arrivée!!! je passe le virage, me voilà sur le tapis rouge, et j'entends « allez … un dernier effort tu le doubles!!! » Ah non alors, et j'accélère encore. C'est fini...1h48 et quelque, je lève les bras, et puis je vois Olivier, nous nous embrassons, il est heureux et moi alors!!!
J'ai terminé mon 2ème marathon, je sais qu'il y en aura d'autres. Ce fut un moment extraordinaire, que je n'oublierai pas!!! Contrairement à Annecy où j'ai souffert le martyre, je n'ai pas connu ici de vraie défaillance, ni de moral sous les chaussettes. Une petit moins, oui, mais comme presque tout le monde doit en avoir, et puis après l'euphorie... Attention à cela d'ailleurs...
Fatigué? Oui bien sûr,mais en pleine forme. Merci la préparation ,bien meilleure que l'an passé. Merci l'alimentation et l'hydratation, bien meilleures également.
Bref, cette année, j'ai mis, je pense, toutes les chances de mon côté et ça a marché.
Et merci à Olivier et Cécile -et à ses parents- qui m'ont tellement aidé et fait en sorte qu'il n'y ait pas de pression quant à mon organisation

Match de samedi

2010-03-21T10:47:00.003+01:00

Me revoilà qui vient raconter un peu mon samedi soir avec un match contre saint-rambert, une première mi-temps difficile mais avec un temps maximum pour moi (30 minutes) et une réussite au tir que je qualifierai de mitigé (1/3), on rentre aux vestiaires à égalité 14-14. Remontrance du coach qui n'aime pas notre manière passive de défendre. Début de deuxième mi-temps tonitruante de mes coéquipiers, moi je suis sur le banc, l'équipe prend le large, je rentre pour les 7 dernières minutes pour un magnifique 0/2 qui mais mes stats à un bas niveau que je n'avais plus connu depuis un moment, la victoire est présente à la fin donc le principal est la (35-23).

Suite de la soirée avec les frangins au Mac Do pour se rassasier puis au bowling pour s'amuser, je perd mon titre que Maël récupère FÉLICITATION.

Erwan

semi marathon de Bourg en Bresse

2010-03-07T08:39:00.000+01:00

En allant à Bourg, je ne savais pas trop commment j'allais courir. Ce semi faisant partie de ma préparation pour le marathon du bout du monde du 28 mars, il me semblait raisonnable de le courir à l'allure marathon. Mais d'un autre côté, j'avais aussi envie de tenter quelque chose pour améliorer mon record sur la distance, quoique ce semi ne soit pas très roulant, et qu'en plus il se court l'après-midi. Départ de Montmélian à 10h30, embouteillages, embouteillages...Bref, arrivée à Bourg à 13h!!! ça met dans l'ambiance...et en plus il neige...

Une grande hallle pour nous accueillir, retrait du dossard. Il a été prévu un endroit pour laisser no sacs avec une surveillance, donc je me prépare dans la halle. Le temps passe doucement et je passe le mien à aller...faire pipi!!!

14h, je sors et je commmence à m'échauffer. Il fait froid, ce qui encourage à se bouger. Etirements, sprints, etc...A 14h45, je me rapproche de la ligne. 15 h départ du 10 kms, quelques mns plus tard, les handi sports, et enfin c'est à nous. 800 et quelque au départ, serrés comme des sardines, on a plus froid!!!

Top, c'est parti. Départ laborieux, on se bouscule, il faut se frayer un passage pour accélérer, ça s'ouvre et c'est parti. Je me sens bien, 1er km en 4.15, 2eme km en 8.30 l'allure est bonne, je me dis que je vais pouvoir faire un temps. Oubliée l'allure marathon. Au 6ème km, la montée, on nous avait prévenu. Mais ça se passe bien, ça permet de faire un trou, J'ai toujours le peloton en vue, quelques dizaines de mètres devant moi.

8ème km, je suis obligé de me fâcher avec un coureur qui n'arrête de faire le yoyo, me doublant, ralentissant, me redoublant, et à chaque fois se rabattant juste devant moi au point que je risque de lui marcher sur les talons. Je lui dis ma façon de penser et je ne le revois plus!!!

10eme km, je regarde le chrono: 44.30 Ouh la la, je suis sur des bases superbes (pour moi s'entend, rigolez pas!!!)je ne regarde plus le chrono jusqu'à la fin. On est dans la campagne, le temps s'est levé, on aperçoit même le soleil de temps en temps, je me sens bien, c'est super. J'avale un gel, au 13ème, tout va bien. Et au 15ème, le point de côté!!! juste au début d'une côte. Pas question de marcher, alors j'appuie fort dessus et je me force à respirer lentement et à fond. Il mettra quand même deux kms à disparaitre, et il me coûtera vraisemblablement quelques dizaines de secondes. Allez, c'est reparti. J'aime bien quand on voit les panneaux et que le décompte de ce qui reste à faire est inférieur à ce qu'on a fait!!! Allez, plus que 3 bornes, je tiens le bon bout. Insensiblement, le rythme s'accélère. On est 3 ou 4 à se tirer la bourre, je me fais larguer de quelques mètres à l'entrée du dernier circuit, et puis aux 300 mètres, je place mon sprint et je finis devant eux.

Voilà c'est terminé, quelle bonne course! Je suis fini, je récupère doucement, je regarde enfin le chrono: 1h 36mn 49s!!! Record amélioré de 6mns par rapport à Chambéry, qui est pourtant beaucoup plus roulant. Un petit coup de fil à ma chérie pour lui parler et je me prépare pour repartir.
Prochaine course, le marathon du bout du monde, le 28 mars.

Weekend du 13-14 février

2010-02-15T12:27:00.003+01:00

Après un après-midi consacré au tournoi des 6 nations!!! sortie restaurant avec Stéphanie. Nous sommes allés à "la fine fourchette" à Montmélian, c'était bien mais sans plus.
Dimanche matin, entrainement: 12 kms en 1 heure. Pour ceux qui connaissent, descente vers l'Isère puis la montée de la Chavanne, Planaise, Le Puiset, descente vers l'Isere, de longs kms sur la digue et montée de la côte de la piscine pour rentrer à la maison.
L'après midi, direction Lans en Vercors pour visiter le musée des automates. Titouan a adoré, et nous aussi. 1 heure de visite bien remplie. Nous avions envisagé de l'emmener faire de la luge après mais les -9° qui régnaient nous ont emmené dans un bar boire du chaud. Et puis retour à la maison
Bonne semaine à tous

Concert

2010-02-08T12:46:00.000+01:00

Salut à toutes et à tous
samedi soir concert de Jacques Dutronc au Phare à Chambéry: GENIAL!!!! Une ambiance!!!! Merci aux personnes qui m'ont offert la place, c'était un moment inoubliable.
Sinon, dimanche matin, entrainement course à pied: séance rapide, 30 mns à 13 kms/heure, suis rentré en nage...
L'après-midi petite sortie vélo avec Stéphanie et Tiouan sur la piste jusqu'au lac du Bourget. Frisquet, frisquet!!!
A +

week end du 06/02

2010-02-08T09:41:00.003+01:00

Me voilà pour un résumé du week end avec pour moi mon premier match en tant que capitaine de l'équipe et malheuresement une défaite 27-25 contre Die qui ne change rien au classement nous sommes toujours deuxième et plus que jamais lancer pour jouer la montée au niveau régionale car dans l'autre poule le leader a perdu se qui nous met à égalité de point....

Prochain match pour moi surment le week end prochain avec la 3 à Charmes histoire de se maintenir en forme avant le début de la deuxième phase en mars.

Erwan

Courses 2010

2010-02-05T10:36:00.005+01:00

Grésy sur Isère

Dates	Courses	Lieu	Distance
06/03/2010	semi marathon	Bourg en Bresse	21.1
28/03/2010	marathon du bout du monde	Douarnenez	42.185
18/04/2010 ????	marathon	Annecy	42.185
02/05/2010 ????	course des étangs	Saint Félix	15
02/05/2010	marathon	Clermont Ferrand	42.185
13/06/2010	tour du lac	Aiguebelette	17
29/08/2010	ronde des sapins	La Féclaz	21
19/10/2010	La Bialle
26/09/2010	course des sources	Saint Priest	10
17/10/2010	grande course du lac	Le Bourget	18
21/11/2010	marathon du Beaujolais	Villefranche	42.185

Forum courses en Savoie

Forum Bout du monde

Forum vélo

mon blog

week end du 30/01

2010-02-01T19:48:00.002+01:00

Petit résumé rapide du week end samedi soir anniversaire de Milian en famille et dimanche grosse journée handball avec un déplacement a Montélimar a 11h on revient avec une victoire nette 40-23 avec pour moi un but. Puis direction Guilherand Granges pour l'équipe 1 qui s'est défait des grangeois assez facilement, puis direction la télé pour assister aux sacres du meilleurs sport collectif français victoire au panache devant des croates toujours aussi roublard.

Erwan

Bonne année a tous

2010-01-06T09:38:00.002+01:00

Bonjour a tous,

Me voilà enfin j'ai réussi a trouver comment écrire sur le blog, donc je vous souhaite à tous une bonne et heureuse année avec une très bonne santé surtout. Cette année 2010 s'annonce riche en évènements surtout cet été avec le mariage de Gwenaël et Blandine, mais aussi MES 25 ans et oui un quart de siècle ça y est!!!!

Voilà un petit message pour l'entrée dans la nouvelle décennie. Pour ce week-end annonce la reprise en douceur du Handball avec un match avec l'équipe 3 dimanche après-midi à Charmes mais avant j'aurai passer le samedi soir et le dimanche matin en compagnie de mes ex coéquipiers Arbreslois et oui je remonte voir les copains à L'Arbresle.

Sur ce je vous laisse à bientôt pour le résumé de ce weekend.

Erwan

Téléthon de Bassens

2009-12-07T08:21:00.003+01:00

Organisé par Galopine (Bernadette Frison) par Théo et tous leurs amis du club, la course sur 24 heures du téléthon de Bassens a été une grande réussite. Il faudra aller sur le site pour voir le résultat de cette opération.
Le forum a réussi à monter une équipe pur participer, ce qui nous a permis d'organiser un relais sur les 24 heures sans interruption. Nous avons fait 540 kms environ, avec le participant ayant fait le plus long parcours, je veux parler de François.
En ce qui me concerne j'ai couru 2 fois deux heures, de 21h à 23 heures, et de 4 heures à 6 heures, plus une petite participation à la fin, histoire de finir en groupe. J'ai effectué en tout 31 tours de "piste" ce qui correspond à un marathon -"performance" toute relative quand on sait que François à couru presque 95 kms!!!.
je suis donc arrivé à Bassens à 20h30, histoire de repérer le terrain et de me préparer. A 21 heures, j'ai pris le relais, et je suis parti sur un bon rythme. Les tours se sont accumulés sans problème jusqu'au 10ème où j'ai ressenti une forte douleur à l'adducteur gauche. J'ai été obligé de ralentir, et j'ai eu peur d'être obligé de m'arrêter, puis finalement la douleur s'est stabilisé pour n'être plus qu'une gêne. Le reste s'est bien passé et j'ai terminé ma séance de deux heures en faisant 15 tours.
Quel plaisir de trouver des bénévoles qui vous accueillent de façon si sympathique, vous réconfortent en vous offrant un plat de pâtes bien chaudes -et délicieuses. Je me rends au vestiaire prendre une bonne douche et masser des cuisses douloureuses. Je m'installe dans le gymnase où l'organisation a prévu ce qu'il fallait pour que nous puissions dormir. malheureusement, le sommeil le sommeil n'est pas là et je me tourne et me retourne sans le trouver. Je plongerai finalement vers 2h30 pour me réveiller une minute avant que le réveil sonne (3h29). Ouh que c'est dur!!!
retour au vestiaire pour m'habiller, sortir -ouh la la, qu'il fait froid!!!- les cuisses sont dures -il va vraiment falloir courir??!!!- et puis à 4heures je prends le relais. Il fait nuit noir, pas si froid que cela finalement, et c'est parti. La douleur à l'adducteur est toujours là mais sans conséquence. Au bout d'un tour les cuisse se sont échauffées et ça va bien. Évidemment ce n'est plus le même rythme qu'au premier relais, je cours moins vite. Il n'y a plus grand monde sur le parcours, mais la 1ère heure passe assez vite. Cela devient un peu plus dur mais j'ai trouvé un bon rythme et je sais que je finirai sans difficulté. La dernière demi heure s'écoule tranquillement et voilà c'est6 heures. J'ai effectué 13 tours.
Arrêt buffet. Un p'tit casse-croûte, une bonne douche, je discute avec toutes les personnes présentes, et puis retour à la maison, avec un arrêt à la boulangerie pour le petit-déjeuner. Retrouvailles avec ma petite femme, petit-déjeuner en commun. Encore une douche, massage et hop, dodo!!!
Je dors deux heures, et impossible de me rendormir. Je me lève, un casse croûte et boire, et boire encore. A midi, je déjeune en famille, et puis 13heures je repars pour Bassens. retrouvailles avec tout le monde, puis à 13h030 départ ensemble pour les derniers tours. Pas si dur que cela finalement;;; même si les jambes me crient pendant 5 mns que c'est trop dur, puis finalement laissent tomber. Un dernier tour en trombe -si, si!!!- et puis une arrivée groupée pour la photo.
On discute et puis c'est les résultats, l'équipe du forum termine en réalisant près de 540 kms, François en réalisant environ 95 à lui tout seul!!!! Devant nous, l'équipe du club avec plus de 600 kms!!!Chapeau!!
Conclusion:
Pelloche, tu nous a beaucoup manqué, et nous avons apprécié ta venue samedi après-midi.
Galopine, tu as été formidable, organisation hors pair, accueil formidable, bravo
Et surtout: un grand merci et plein de félicitations à toutes et tous les bénévoles qui ont présents pendant 24 heures -ah Théo, bravo pour tout!!
Merci à tous ceux qui ont participé, en marchant, en courant, en étant organisateurs, bénévoles. C'était super.

Mauvais weekend..

2009-11-30T10:25:00.002+01:00

Stéphanie est malade depuis vendredi matin! Elle a voulu aller à l'école malgré tout, 14 absents!!! L'après-midi a été une vraie galère pour elle, et vendredi soir, elle est aux abonnés absents. J'annule notre weekend en amoureux -prévu dans le Jura. Elle a passé une nuit épouvantable, samedi la fièvre est retombée, elle comate toute la journée. La nuit de samedi à dimanche fut mauvaise, à peine dormi... Dimanche retour de la fièvre, apparition de la toux, et elle a mal partout!!! Bref, une vraie grippe. Laquelle?
Titouan est un peu malheureux, il ne peut pas "coller" maman comme d'habitude. Nous nous promenons ensemble, il va au cinéma avec sa grand-mère. Grande sortie dimanche après-midi, lui en vélo, moi en roller, sur la nouvelle promenade le long du lac.
Ce matin, elle est restée au lit, pas d'école, visite chez le médecin obligatoire. J'attends des nouvelles.

Jogg'iles, course à Miribel Jonage, près de Lyon

2009-11-16T08:56:00.002+01:00

Parti à 6heures dimanche matin pour aller à Miribel. Je prends mon pote David au passage et nous voilà parti. Que c'est bonne heure!!! Nous faire partir à 8h30 aussi, quelle idée!!! Arrivons à 7h15, garons la voiture et allons retirer nos dossards. Tout se passe vite, c'est super organisé. Retour à la voiture pour nous changer, on attache la puce à la chaussure et c'est parti pour l'échauffement. A 8h15, nous sommes sur la ligne de départ. Un petit briefing, 8h30 tout le monde s'élance. Nous partons David et moi, le 1er km est couru en 4'10, le deuxième en aussi. Le terrain est agréable, le temps aussi. Il ne fait pas très beau mais il n'y a pas de brouillard, ce qu'on craignait un peu parce que on court autour d'un lac. Il fait environ 12 degrés, température agréable pour courir. Nous courons ensemble jusqu'au 8ème km, puis insensiblement David prend le large. Je n'essaie pas de le suivre, mon rythme est bon et je sais qu'à son allure, ce sera trop. Nous courons sur un terrain varié, avec de temps en temps des bosses pas méchantes mais qui accumulées, finissent par faire mal. Tout se passe bien, je franchis le 10ème km en 46', et je calcule que cela dvrait m'amener à l'arrivée aux alentours des 1h35, ce qui se vérifiera, démontrant ainsi que j'ai géré ma course aussi en 2ème partie qu'en première. Le 14 ème km est franchi en 1h10 environ, et puis bientôt la pancarte: reste 5 kms. Je n'en reviens pas d'en être déjà là!!! Je suis bien, dans mes jambes, dans ma tête et dans mon rythme. Reste 3 kms, j'accélère un tout petit peu, le dernier km parait un peu long, mais c'est parce que c'est là qu'on a fait l'échauffement et du coup je connais le terrain. Une bosse pour finir (aie...) et ça y est l'arrivée. Je retrouve David arrivé depuis 5mns. Nous sommes très contents de cette course, agréable à touts les points de vue.

Résultats:

1h36'20

121ème sur 581 arrivants

17ème sur 105 V2

Je referai certainement cette course. C'est vraiment le modèle de course où on ne se fait pas mal, le terrain est très varié, une seule boucle -je n'aime pas trop repasser sur le même parcours. Une organisation au top, un balisage impeccable.
Résultats complets ici

Les résultats de la grande course du lac

2009-10-20T13:29:00.002+02:00

Finalement nous finissons sous les 5 heures!!! à la 40 ème place sur 76 équipes dont la dernière finit en 6h42 et la 1ère en 3h28(mais c'est Bouchelagem qui fait le dernier relais!!!)
GRANDE COURSE DU LAC RELAIS
dimanche 18 octobre 2009 - AIX LES BAINS
181009
ASSOCIATION GRANDE COURSE DU LAC
Résultats individuels : RELAIS 55KM
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
55km000m
1 3h28'15'' SPORT 2000 ASA 1 15,8 66
2 3h33'45'' TEAM 42KM195 2 15,4 57
3 3h39'35'' SAM'PHI 3 15,0 71
4 3h47'14'' ASA SPORT 2000 4 14,5 65
5 3h48'58'' LA FECLAZ 5 14,4 76
6 3h59'33'' LES CHAUTAGNARDS 6 13,8 73
7 4h00'03'' TEAM GIERES 7 13,7 41
8 4h04'24'' COURIR AUX GRANGES DE
RACHID
8 13,5 1
9 4h12'15'' AIX SAVOIE TRIATHLON 9 13,1 64
10 4h12'59'' TEAM MERMILLOD
TRIATHLON
10 13,0 63
11 4h16'49'' LES AMAZONES 11 12,8 49
12 4h17'53'' LES MAURIENNAIS 12 12,8 33
13 4h20'53'' BELLEY SPORT PEDESTRE 13 12,6 75
14 4h21'59'' TRIO DE LA DENT DU CHAT 14 12,6 27
15 4h22'35'' FONDUS SAVOYARDS 15 12,6 74
16 4h22'43'' AVOC VETERAN 16 12,6 23
17 4h26'34'' LES AMANDIERS 17 12,4 44
18 4h26'55'' SAVOISIENNE SAINT ANNE 18 12,4 54
19 4h27'58'' COURIR AVEC ALISSAS 1 19 12,3 36
20 4h28'38'' Nd2br 20 12,3 2
21 4h28'54'' FRANGIPANES 21 12,3 61
22 4h29'15'' VELO CRESSIEN 22 12,3 47
23 4h30'38'' LES CHIPS 23 12,2 22
24 4h32'00'' LES MINETTES DE L'ASA 24 12,1 52
25 4h35'20'' TRIO DE LA FILIERE 25 12,0 16
26 4h36'40'' DIOTS POLENTE 26 11,9 40
27 4h42'01'' PORTE DES ALPES 27 11,7 53
28 4h42'19'' LES AUTRUCHES 28 11,7 19
29 4h42'46'' NO LIMIT 29 11,7 32
30 4h47'01'' LES GRANDES GUEULES 30 11,5 72
31 4h48'22'' 2 BE 3 31 11,4 56
32 4h51'58'' BARNABE 32 11,3 45
33 4h52'11'' TEAM MGS 33 11,3 69
34 4h52'34'' LES 3 DOMS 34 11,3 18
35 4h55'10'' LES CAS NULLARDS 35 11,2 67
36 4h55'32'' ASVGS 36 11,2 48
37 4h55'53'' JOY 37 11,2 25
38 4h56'02'' LISTE 38 11,1 68
39 4h59'24'' LES TOZEURS 39 11,0 43
40 4h59'45'' UNIS 40 11,0 4
41 5h00'06'' ENVOIE DU GROS 41 11,0 24
42 5h01'34'' LE LAC BLEU 42 10,9 17
43 5h03'10'' CALG 6 43 10,9 10
44 5h04'34'' MAMADA 44 10,8 46
45 5h05'03'' CALG 10 45 10,8 14
46 5h07'54'' GAZELLE 69 46 10,7 58
47 5h08'33'' LES BARJOS 47 10,7 51
48 5h09'00'' LES VAURIENS 48 10,7 42
49 5h10'00'' LA FRANCAISE DES VIEUX 49 10,6 26
50 5h10'59'' LES VIMENAIS 50 10,6 60
51 5h12'14'' LES FLYING POSTMEN 51 10,6 31
52 5h12'37'' LES KARATEKAS 52 10,6 29
53 5h16'32'' COURIR AVEC ALISSAS 2 53 10,4 37
54 5h18'53'' CALG 1 54 10,3 5
55 5h20'16'' CALG 4 55 10,3 8
56 5h20'16'' LES SADO MASO 56 10,3 28
57 5h21'57'' PAS PRESSES 57 10,3 39
58 5h22'51'' LES MARTINS CIRCUS 58 10,2 59
59 5h23'23'' CALG 5 59 10,2 9
60 5h23'35'' BLACK TEAM 60 10,2 50
61 5h28'54'' LES BENJAMINS 61 10,0 30
62 5h30'51'' CALG 9 62 10,0 13
63 5h31'29'' CALG 3 63 10,0 7
64 5h32'56'' LES TETES BRULEES 64 9,9 20
65 5h37'43'' COURIR AVEC ALISSAS 3 65 9,8 38
66 5h38'00'' CALG 8 66 9,8 12
67 5h38'12'' CALG 11 67 9,8 15
68 5h38'59'' CALG 2 68 9,7 6
69 5h39'00'' CALG 7 69 9,7 11
70 5h53'29'' GOB BITUME 70 9,3 70
71 5h55'53'' LES BRESILIENNES 71 9,3 34
72 5h56'02'' RUE DU COLLEGE 72 9,3 35
73 5h56'03'' CRISCEL L'OR 73 9,3 55
74 5h57'17'' LES GAZELLES DU PILAT 74 9,2 3
75 6h21'50'' MARMOT TEAM 75 8,6 62
76 6h42'07'' ON A LE BO-YON 76 8,2 21

la grande course du lac, relais avec Patrice et Arnaud

2009-10-18T16:55:00.005+02:00

Dimanche 18 10 09, Grande course du lac, départ du lac d'Aix les bains, -13kms Patrice-, 1er relais au port du Bourget, _24 kms Alain- 2ème relais à la plage de Chatillon -18 kms, Arnaud-et arrivée sur l'esplanade du lac à Aix:

le départ:

relais entre Patrice et moi:

dans la montée après Bourdeaux, 600 m de dénivelée:

le relais à la plage de Chatillon entre moi et Arnaud:

Arnaud dans la montée au col

Arnaud arrive au col

arrivée d'Arnaud

les gars, ce fut super et j'espère que nous aurons vraiment l'occasion de remettre cela

Course des sources

2009-09-29T08:23:00.004+02:00

Dimanche 27 septembre, rendez-vous ardéchois annuel pour la course des sources. Cette course est pour soutenir l'association Naevus 2000 (voir ici) et elle me permet en plus de revoir plein de copains de mon époque ardéchoise!!!
La course s'est bien passée (44'29) un petit plus que l'an passé, mais comme l'itinéraire retour a été un peu modifié (avec une côte méchante, méchante) , je ne pouvais pas envisager de battre mon record. Je termine tout de même troisième V2, à la 31ème place du scratch..
Super pic-nic avec Erwan et Milian, que du plaisir!!!
A l'année prochaine

Rugby

2009-09-20T17:45:00.000+02:00

Et ben voilà, Titouan a commencé le rugby. Cela lui plait bien. Une petite vidéo: (attention ,le son est pas très bon!!)

La Biolle

2009-09-20T17:39:00.003+02:00

course de 9 kms 7 organisée au profit d'un enfant malade. Beaucoup de participants, je rencontre plein de gens que je connais. J'étais parti pour faire 45', je fais 45'40, donc assez content. Au niveau du souffle ce fut un peu dur et la dernière côte indigeste.
Et pour finir j'ai raté la navette qui ramenait au parking et j'ai rajouté 3 bornes à cette journée

Grande nouvelle

2009-09-10T21:50:00.000+02:00

Et me revoila pour une grande nouvelle en effet aprés 3 mois de travail acharné et appliqué voici enfin la récompense du travail accompli comme l'on dit et oui j'ai signé mon CDi aujourd'hui à Intermarché Valence et je suis très content.

Autre nouvelle de la journée j'ai été nommé capitaine de l'équipe 2 de Rhone Eyrieux par mon coach.

Que du bonheur

Bisous

Erwan

Messenger débarque dans Hotmail ! Essayez-le !

Bilan de l'été

2009-09-07T13:19:00.002+02:00

4 grosses sorties à vélo:

3 jours, 320 kms, 7 cols
1 jour, 105 kms,
1 jour, 110 kms, 1 col (et une gamelle!!!)
1 jour, 160 kms, 1 col

705 kms en 4 sorties, plus bien sûr toutes les balades non comptabilisées parce que trop courtes..
pas de sorties course à pied cet été, j'ai repris hier -6 kms de bitume en 35 mns- la cheville a tenu le coup.
prochaine course: 27/09 à St Priest (Ardèche)
A bientôt

Galibier (encore)

2009-08-07T11:03:00.001+02:00

Juste pour mettre une photo du cycliste en plein effort:

Bon anniversaire!!!

2009-07-17T10:03:00.000+02:00

Salut a vous 2

Bon anniversaire de mariage!!!!

Bisous

Erwan

Randonnée vélo dans les Alpes suite

2009-07-16T13:44:00.003+02:00

Une photo au col du Galibier où exceptionnellement, il faisait très bon. La dernière fois que j'étais venu c'était il y a deux ans et il faisait 5 degrés. Lundi c'etait grosse chaleur!!
La personne qui est avec moi est une allemande qui est partie du Lautaret. Elle m'a rattrapé dans la montée et m'a demandé si je voulais bien qu'elle prenne ma roue parce que ma vitesse lui convenait. J'ai bien sûr accepté et nous avons donc monté ensemble. Nous avons été doublé par 2 belges que nous avons retrouvé au sommet. Elle et moi avons beaucoup discuté 'en anglais) sauf dans les 2 derniers KMS qui étaient trop pentus pour papoter!!!
La randonnée vélo offre, j'ai trouvé, un contact totalement différent avec les gens, par rapport au vélo de route classique. Monter des cols avec un tel vélo et un tel chargement semble relever de l'exploit pour plein de gens alors qu'il s'agit essentiellement d'une vision différente du cyclisme: accepter d'aller doucement et ne pas considérer le temps que l'on met comme devant être un record.

Randonnée vélo dans les Alpes juillet 2009

2009-07-15T15:11:00.000+02:00

J'ai effectué un changement de programme de dernière minute suite à la première journée. J'ai supprimé la partie de l'itinéraire qui allait de Briançon à Guillestre en passant par l'Izoard.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allememande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descenss sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.

Randonnée vélo dans les Alpes juillet 2009

2009-07-15T15:05:00.002+02:00

J'ai effectué un changement de programme de dernière minute suite à la première journée. J'ai supprimé la partie de l'itinéraire qui allait de Briançon à Guillestre en passant par l'Izoard.
Je suis arrivé par le train à Bourg Saint Maurice vendredi soir en train. Le camping se trouve à la sortie de Bourg sur la route des Arcs. Montage de la tente, repas (pâtes), discussion avec un couple de retraités en camping car et dodo.
Le matin à 6 heures, départ après avoir tout rangé. Montée en direction du col de l'Iseran. Ce sera long, beaucoup plus long que ce que j'avais prévu et c'est pour cela que je fais sauter l'Izoard. J'arrive au col à midi. Il fait environ 3 degrés et il y a un vent épouvantable. Je m'offre un repas chaud à l'intérieur et je repars assez vite. D'ailleurs personne ne s'attarde!!! Je repars à 12h40, dans la descente ves la Maurienne, avec des pointes à 70 km/heure. Arrivée à Lans le villard à 14h, installation au camping, douche et repos bien mérités. Ensuite, visite du village, repas du soir, une petite verveine au bistrot du coin et coucher.
Diamnche matin, départ à 6 heures vers le Mont Cenis. C'est une montée relativement facile de 10 kms et j'arrive au col à 7h30. Je m'arrête prendre un café et je repars. Arrivée à Sesana à 12H15 après être passé par Susa, et entre les deux communes, gravi deux côtes énormes qui valent bien 2 cols. A Cesana, je m'arrête un long moment, je visite et je repars vers le Montgenèvre, qui se révèle être une montée "costaude". J'arrive au village à 14h15, je mange, je vais voir le "pont thibétain" le plus long du monde, et j'entame la descente vers Briançon où j'arrive vers 16h. Trouver un camping se révèle difficile. J'en trouve un à 3 kms mais dans la mauvaise direction. Tant pis, je m'y installe quand même. Et puis il y a une piscine dont je vais bien profiter après avoir pris la douche qui s'impose!!! Ensuite je vais un tour dans Briançon, et puis dodo!!!
Lundi matin, départ 6h. Il fait beau, déjà chaud même si je ne verrai le soleil qu'en arrivant au Lautaret à 8h50!!! Et là c'est la canicule. Cela ne va pas faciliter la montée au Galibier!!! J'y arrive à 10h30 après avoir roulé en compagnie d'une allemmande partie du Lautaret et qui s'est accrochée à ma roue. Les deux derniers Kms sont d'enfer (pente moyenne: 11%!!!)
Au sommet photo et au revoir. Je descends sur Valloire, j'escalade tranquillement le Télégraphe et je descends sur St Michel de Maurienne. De là je rejoins St Jean où je prends le train
Super randonnée, très agréable, bien que très difficile parfois. Rencontres agréables, temps très moyen à part lundi.

Fin d'année

2009-07-07T11:24:00.000+02:00

Et bien voilà une année universitaire et lycéenne qui se termine en beauté:
Maël vient d'obtenir sa licence, et vient de signer un CDI avec l'entreprise dans laquelle il faisait sa formation en alternance
Milian vient d'obtenir son bac avec la mention "assez bien". Il est bien sûr un petit peu déçu mais l'essentiel est assuré.
Toutes mes félicitations à mes deux garçons et bonne continuation, en entreprise pour Maël, à la fac à Montpellier pour Milian, à moins qu'il n'aille en définitive à Lyon?
Bisous, papa

Foulée albanaise

2009-06-30T08:28:00.000+02:00

Foulée albanaise

Ce dimanche, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo

Foulée albanaise

2009-06-30T08:27:00.003+02:00

Ce dimanche 28 juin, je courais à Albens. Un 15 kms 500 pour lequel nous n'avions aucune information. Pas de site internet, aucune indication de parcours ou de dénivelée, l'aventure, quoi!!!
J'y vais alors que je ne pas sûr que ma cheville va tenir le coup. A l'échauffement tout va bien, aucune douleur. Je rencontre Candice (qui va gagner le 10 -encore bravo!)et sa petite famille, Bruno également, et puis deux trois autres personnes – qu'elles veuillent bien m'excuser, je n'ai pas la mémoire des noms.
Départ, tout va bien. Je suis dans le groupe de tête et ça part sur un bon rythme. Et puis au 5ème km, une grosse montée et la cheville qui se réveille. La douleur augmente, et au fil des kms, monte dans le mollet. Je ne peux plier la cheville, ce qui fait que je cours en posant le pied à plat. Pour courir, c' est génial!! Et je ne vous dis pas les descentes!!! Ma cheville me dit d'abandonner, ma t^te de cochon déclare qu'on ira jusqu'au bout. Et on y va. Cahin caha, mais on y va. Petit à petit, la douleur redescend et se cantonne dans la cheville. Les deux derniers kms de descente sont un véritable calvaire, et quand j'arrive, je dois m'accrocher aux barrières...merci aux bénévoles de la croix rouge de leur aide, application de glace sur la cheville.
Après je rencontre l'organisateur de la course de St Félix et puis je m'en vais, il me faut du repos.
Allez, l'été est là, repos. Enfin, pas de course à pied, juste du vélo
Mes résultats: 1h26 55ème sur 111 arrivés
Résultats complets du 15.500
dimanche 28 juin 2009 - ALBENS
280609
ALBENS CLUB PEDESTRE
Résultats individuels : 15KM500
Place Nom prénom (Nat) Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe Licence Pl/cat km/h Doss
15km500m
1 ZERAIDI Bubakr 1h01'33'' V1M /69 R-A / 073 Ea Chambery 215941 1 15,1 1101
2 CHESNEAU Richard 1h02'53'' V1M /69 Team La Biolle 2 14,8 1003
3 JANNIN Antoine 1h04'49'' SEM /77 1 14,3 1043
4 SAGE Johnny 1h04'50'' SEM /82 AIX LES BAINS 2 14,3 1085
5 LOEWERT Hugo 1h05'51'' SEM /73 3 14,1 1068
6 VASSALLO Christophe 1h07'29'' V1M /68 3 13,8 1080
7 LENOURRY Roger 1h08'06'' V2M /56 1 13,7 1096
8 CAPRA Sebastien 1h08'06'' SEM /76 4 13,7 1006
9 LEROY Guillaume 1h09'05'' SEM /76 5 13,5 1110
10 ESSONNIER Jean Pierre 1h10'07'' V1M /69 4 13,3 1103
11 DEVIDAL Bernard 1h10'07'' V3M /48 1 13,3 1062
12 VITTET Michel 1h10'24'' SEM /70 6 13,2 1115
13 DOBERVA Sebastien 1h11'10'' SEM /76 Ast Triathlon 7 13,1 1045
14 OLIVETTO Gerard 1h11'13'' V2M /58 Ascaap 2 13,1 1031
15 MAKIELLO Daniel 1h11'23'' V1M /63 5 13,0 1072
16 BERJOAN Philippe 1h11'32'' SEM /76 8 13,0 1016
17 VETTIER Christophe 1h11'40'' SEM /77 9 13,0 1005
18 SIMEON Ludovic 1h12'59'' SEM /75 Aviron Sevrier A305162 10 12,7 1067
19 ROUPIOZ Jean-noel 1h13'07'' V1M /60 6 12,7 1032
20 THOREAU Lionel 1h14'00'' V1M /69 VTT ARAVIS 7 12,6 1077
21 MATECKI Jean Pierre 1h14'17'' V1M /67 8 12,5 1055
22 DEROUET Eric 1h14'31'' V1M /63 9 12,5 1089
23 BIHAN Frederic 1h14'49'' SEM /72 11 12,4 1108
24 LEDOUX Eric 1h15'17'' V1M /62 La Chautagnarde 10 12,4 1053
25 DADDI Franck 1h15'18'' SEM /74 12 12,4 1052
26 BOUVIER Serge 1h16'23'' V2M /57 3 12,2 1059
27 LENOUVEL Jean 1h16'35'' V1M /62 11 12,1 1012
28 DUCLOS Frederic 1h16'35'' V1M /67 12 12,1 1078
29 BARIGAND Denis 1h17'49'' SEM /70 13 12,0 1030
30 PETRIER Michel 1h17'50'' V2M /57 4 11,9 1084
31 GRANGEAT Gilles 1h17'57'' V1M /65 Grande Course Du Lac 13 11,9 1018
32 VAGNEUX Philippe 1h18'04'' V1M /65 14 11,9 1061
33 VERNEY Pierre 1h18'17'' V1M /61 15 11,9 1049
34 GONCALVES Daniel 1h18'18'' SEM /78 Acp 14 11,9 1069
35 GALBAN Stephane 1h18'37'' SEM /71 La Chambottine 15 11,8 1015
36 MICHEL Serge 1h19'07'' SEM /71 16 11,8 1008
37 BLANC Christophe 1h19'07'' SEM /71 17 11,8 1056
38 MERLIER Francis 1h19'37'' V2M /50 5 11,7 1095
39 GOUILLON Aline 1h20'38'' ESF /89 1 11,5 1025
40 MATHIEU Joe 1h20'42'' SEM /70 18 11,5 1040
41 WOHLBANG Bernard 1h21'39'' V1M /66 AREVA 16 11,4 1086
42 TARDY 1h21'55'' ESM /87 FC NIVOLET 1 11,4 1097
43 SAGE Daniel 1h22'08'' V2M /55 R-A / 074 Sallanches Passy Ac 696426 6 11,3 1081
44 BAILLY Jean Christophe 1h22'18'' V1M /62 17 11,3 1051
45 BAILLE Francis 1h22'38'' V1M /61 18 11,3 1104
46 VINCENT Denis 1h22'47'' V1M /60 19 11,2 1102
47 DOBERVA Laurent 1h22'53'' V1M /66 20 11,2 1073
48 CAIN Lionel 1h23'28'' V1M /68 21 11,1 1111
49 TEPPAZ Laurent 1h23'40'' V1M /63 R-A / 073 Ea Chambery 204486 22 11,1 1064
50 GRILLON Sylvain 1h24'15'' SEM /79 19 11,0 1023
51 BOISSIERE Jacques 1h24'21'' V3M /45 2 11,0 1112
52 BARBIER Bernard 1h24'23'' V2M /51 7 11,0 1088
53 JANIN Robert 1h24'53'' V2M /57 8 11,0 1036
54 EXERTIER Jeremy 1h25'14'' SEM /83 20 10,9 1074
Logica Cross et Route — © 2002 Fédération Française d’Athlétisme Page 1 of 2- 28/06/2009 - 12:01
55 CARRE Alain 1h26'00'' V2M /53 T160298 9 10,8 1007
56 MIGEON Veronique 1h26'14'' V1F /63 1 10,8 1041
57 BIGAX 1h27'18'' V1M /67 23 10,7 1083
58 BOUCHEREAU Eric 1h27'41'' V1M /64 24 10,6 1037
59 MITAUT Christine 1h27'44'' V1F /61 R-A / 074 Asptt Annecy 1034994 2 10,6 1035
60 CLEMENT Stephane 1h27'56'' SEM /74 STAUBLI SPORT 21 10,6 1094
61 DARME Gilbert 1h28'25'' V1M /65 25 10,5 1017
62 DUMONT David 1h28'34'' SEM /70 22 10,5 1106
63 SANTINI Pierre Gilles 1h28'50'' V2M /57 10 10,5 1054
64 JOLY Frederic 1h28'58'' V1M /69 26 10,5 1066
65 MICHOT Laurent 1h28'59'' SEM /72 23 10,5 1065
66 CHAPUIS Gilles 1h29'04'' V2M /59 11 10,4 1100
67 LUCAS Stephane 1h29'21'' SEM /79 24 10,4 1114
68 DI MEO Roch 1h29'56'' V3M /41 AL VOIRON 3 10,3 1082
69 DUSSEAU Frederic 1h30'10'' SEM /73 25 10,3 1026
70 BERTHOME Thierry 1h30'17'' V2M /55 12 10,3 1099
71 DAGAND William 1h30'17'' JUM /91 Randonneur Du Cheran 0651642Y 1 10,3 1020
72 CANARD Dorian 1h30'55'' SEM /72 26 10,2 1058
73 RICHARD Pierre Vivient 1h31'21'' SEM /79 27 10,2 1079
74 DOUALLE Richard 1h31'38'' V2M /50 13 10,1 1050
75 ARRAMBOURG Jean-francois 1h32'18'' V1M /67 27 10,1 1027
76 DONGO Armand 1h32'20'' SEM /79 28 10,1 1038
77 ALIBERT Gerard 1h32'35'' V2M /59 14 10,0 1071
78 BERCHTOLD Serge 1h32'45'' V3M /45 4 10,0 1029
79 ALLIOT Herve 1h32'52'' V2M /55 APDC 15 10,0 1098
80 HURAUX Laetitia 1h33'40'' SEF /73 Aspa Meylan 1 9,9 1039
81 ELAIN Loic 1h34'01'' V2M /59 16 9,9 1047
82 ELAIN Claudie 1h34'30'' V2F /55 1 9,8 1048
83 ROCHAT Michel 1h34'31'' V3M /47 5 9,8 1046
84 DEPLANTE Bernard 1h35'19'' V2M /50 17 9,8 1076
85 DELEXTRAT Francois 1h35'26'' V1M /63 28 9,7 1105
86 GERLAUD Maurice 1h36'10'' V1M /69 29 9,7 1024
87 CRIADO Marie-france 1h36'13'' V2F /56 R-A / 074 Ahsa 538178 2 9,7 1042
88 FORGEOT Adele 1h36'27'' SEF /83 La Foulee Atomique 2 9,6 1002
89 CHAMIOT Joahn 1h36'53'' V1M /68 30 9,6 1075
90 RIQUET Alban 1h36'53'' SEM /82 29 9,6 1063
91 DICKERSCHEIT Christophe 1h36'54'' V1M /66 31 9,6 1009
92 DEMONO Jean Paul 1h36'56'' V1M /62 32 9,6 1107
93 AUBRY Anne Marie 1h37'40'' V1F /69 3 9,5 1116
94 PERROUD Pierre 1h37'44'' V2M /56 18 9,5 1010
95 CHARDON Jean-yves 1h37'55'' V2M /52 Grande Course Du Lac 19 9,5 1019
96 MARTIN Evelyne 1h38'32'' V2F /55 AspES 3 9,4 1087
97 LEROY Martine 1h38'33'' V2F /51 4 9,4 1028
98 POIRIER Solange 1h39'45'' V2F /58 E.j.s 5 9,3 1014
99 JOUTY Elisabeth 1h40'28'' V1F /62 4 9,3 1021
100 CROENNE Astrid 1h40'36'' V1F /67 5 9,2 1001
101 DAVILLERD Murielle 1h42'15'' SEF /77 3 9,1 1093
102 BOUVIER Florent 1h42'48'' SEM /85 30 9,0 1060
103 RAPHOZ Malorie 1h42'57'' SEF /73 4 9,0 1033
104 VINANT Emmanuel 1h46'15'' V1M /66 33 8,8 1109
105 BOISSIERE Marie Jeanne 1h46'23'' V3F /47 1 8,7 1113
106 BOZET Dominique 1h48'03'' V2F /59 6 8,6 1011
107 DETRAZ Evelyne 1h48'40'' V3F /44 2 8,6 1013
108 STAMOS Colas 1h50'20'' V1M /67 34 8,4 1090
109 FIGUEREDO Michel 1h50'41'' V1M /60 35 8,4 1091
110 FOTIA Sylvie 1h52'48'' V2F /59 74053 7 8,2 1070
111 LADOUCE Odile 1h59'28'' V3F /49 3 7,8 1092
Nb de résultats : 111 (91 hommes, 20 femmes)
Logica Cross

Entraîneur diplômé

2009-06-26T09:41:00.000+02:00

Ca y est c'est officiel je suis un entraîneur diplômé de niveau 1. Première étape franchie et peut être d'autre niveau a venir plus tard!!!!

Erwan

Prévisions

2009-06-24T13:55:00.006+02:00

Aujourd'hui mercredi: en principe je vais courir tout à l'heure. Je dis en principe parce que je me sens moyennement motivé. Et pourtant je n'ai plus mal à ma cheville. Et en plus j'ai une course dimanche, ce serait pas mal d'aller courir un peu. Il y a des fois où c'est vraiment difficile de se motiver. Je vous dirai demain ce qu'il en a été.
Mon projet de (petite, en temps) randonnée vélo de cet été est prêt. Si la météo est bonne je pars le vendredi 10 au soir. Je gagne Bourg St Maurice en train. Le samedi matin -sans doute bonne heure- j'attaque l'Iseran, ensuite descente sur Lanslebourg et montée au Mont Cenis. Si la météo est vraiment bonne, je dormirais au col, sinon descente jusqu'à Suza pour dormir au camping. Dimanche, départ bonne heure pour le Montgenèvre, descente sur Briançon, montée de l'Izoard, et je rejoins Guillestre pour dormir. Lundi, passage par Briançon, puis les cols du Lautaret, du Galibier et du Télégraphe.
Si la météo est bonne, ma petite famille me rejoint là-haut et on pique nique tous ensemble. Sinon, je descends sur St Michel et je prends le train.

Kilométrage total		305
Dénivelée positif		6900 mètres
	1er jour	2614
	2ème jour	2386
	3ème jour	1900
Nombre de cols		7
Nombre d'heures		environ 20

Me revoila!!!

2009-06-24T09:20:00.000+02:00

Bonjour à tous

Me revoilà sur Internet, oui je sais ça fait un petit moment que j'ai le net mais j'étais très occupé, donc voila nouveau départ dans mon appartement de 28m² en duplex avec dès l'entrée le salon-cuisine, puis en mezzanine la chambre et la salle de bain-WC. Petit appart bien sympathique, il y fait très chaud....

Sinon encore un nouveau départ car nouveau travail, toujours dans la grande distribution, à Intermarché Valence en fait il s'agit d'un Hyper Intermarché, content du travail que je dois fournir qui consiste à préparer des commandes faites par les clients sur Internet pour être livré ou venir les retirer en magasin: cela s'appelle le e-commerce, je fais aussi de la mise en rayon des eaux et du lait à partir de 16h. A terme, je devrais plus me former à livrer les gens et à installer les promotions en allée centrale et en tête de gondole. Voilà mon CDD de 3 mois prend fin le 8 septembre et j'espère arriver à me rendre indispensable pour décrocher mon CDI.

Au niveau du hand je suis parti pour rester au club de Rhône-Eyrieux, même si je suis déçu de la saison écoulée avec la descente des deux équipes seniors et le manque de communication de la part des dirigeants pour la saison prochaine, en effet l'équipe 2 n'a toujours pas d'entraîneur et moi je ne sais toujours pas de manière officielle quelle équipe je manage....

Sinon la soirée bowling de samedi c'est bien passé, merci à tous d'avoir pu être là et j'espère (même si ça risque d'être difficile) que l'on pourra remettre ça bientôt

A bientôt pour d'autres nouvelles

Bisous

PS: Les frangins je ne vous trouve pas très bavard sur ce blog....

Erwan

Parc de la tête d'or

2009-06-23T08:42:00.000+02:00

Comme promis, une petite vidéo de notre sortie à Lyon:

et quelques photos:

Fête de la musique

2009-06-22T14:21:00.000+02:00

A Chambéry c'était samedi soir, mais déjà dans l'après-midi il y avait des défilés. Avec Titouan qui commençait à aller mieux, nous y sommes allés et nous avons suivi -devinez quoi?- le bagad Soniou Menez, le bagad de Chambéry . Petite vidéo:

Il y en a deux autres qui sont visibles ici
http://www.youtube.com/watch?v=95Rp8dbW59w
et ici
http://www.youtube.com/watch?v=8HXBP9nO5Ys

Dimanche, comme Titouan allait bien -ouf, finie la fièvre!!!- nous sommes allés à Lyon. On a mis les vélos sur la voiture et nous sommes allés rouler dans le parc de la tête d'or. Une petite vidéo demain.

Tour du lac d'Aiguebelette

2009-06-15T10:44:00.005+02:00

Course mal préparée égale course ratée!!! Enfin, pas complètement ratée, mais ce ne fut pas une réussite non plus.

Déjà, mauvaise préparation du sac, en vitesse dimanche matin, résultat, j'oublie ma casquette -ce n'est pas trop grave- mais surtout j'oublie ma montre!!! Et ça, c'est quand même embêtant. Courir sans repère chrono, c'est un peu compliqué. En plus, mais là ce n'était pas raisonnable du tout, nous avions notre repas de quartier samedi midi! Apéro à 11h30, repas à 13h, sortie de table à 17h, pétanque jusqu'à 20h -avec bières parce qu'il faisait très chaud...A 20h30 on a tout rangé, j'étais cassé...Et pour couronner le tout, mon fils à 21h qui m'annonce qu'il voudrait bien que l'on corrige son rapport de stage qu'il doit rendre lundi. Je me suis couché à 23h45!!!

Dimanche, debout à 6h30. (Im) préparation du sac, départ à 7h. Arrivée à Aiguebelette à 7h30, je retrouve Arnaud et Patrice, échauffement ensemble. A 8h45 on est dans les "starting block" et on attend. Il fait une chaleur!! ça y est on est parti, plus de 1300 participants! C'est la foire d'empoigne, il faut bousculer pour passer, c'est dur. Heureusement, au bout de quelques centaines de mètres, cela va mieux. Je cours sur un bon rythme, j'aime bien la chaleur, ce qui ne semble pas être le cas de tout le monde, au 3ème km premier abandon(???) et il y en aura d'autres...

Je passe sans m'arrêter le 1er ravitaillement, et ça continue. Le rythme est bon, les jambes vont bien, mais j'aimerais bien avoir ma montre...Tout va bien jusqu'au 10ème km. Et puis là, cette douleur à la cheville revient. Elle me tire le tendon d'Achille et j'ai du mal à plier la cheville. Et ça va devenir pire au fur et à mesure des kilomètres. Alors évidemment le rythme s'en ressent...

Au 14ème km, deux coureurs me rattrapent et m'encouragent à rester avec eux. Je force un peu et je garde leur sillage sur 2 kms. Et puis j'ai trop mal je les laisse partir.

Je finis la course en 1h19 environ, je n'ai pas réussi à avoir mon temps, et d'ailleurs si quelqu'un sait où on peut avoir les résultats???

Maintenant, repos, soins, et on verra. En tout cas, je pense que je n'irais pas au trail de la dent du Chat, peut être à Albens, mais on verra en fonction de la cheville.

En tout cas, bravo à Arnaud qui relevait de blessure et qui finit en 1h25 et à Patrice pour qui c'était une première et qui lui termine en 1h34

PS: au vu des résultats complets, cette course n'est pas si ratée que cela: en effet je me classe 62 ème VH2/199, et surtout 356 ème sur 1275 concurrents à l'arrivée. Quelques regrets quand même, à voir l'année prochaine.

Léa au piano et au chant

2009-06-04T15:02:00.000+02:00

Au mois e mai, j'étais invité à la soirée organisée par l'école de musique. Léa y participait; Cette année, le thème en était la musique classique. Léa avait une partie chantée et une partie piano. En voici 2 vidéos:
au chant:

au piano:

Dernières nouvelles

2009-06-04T09:22:00.000+02:00

Un résumé de nos dernières activités:
Une sortie en Vanoise qui nous a permis de découvrir les sorties des premières marmottes:

Je suis allé à la soirée de Léa, ma filleule, soirée musicale sur le thème de la musique classique.
Léa au piano:

Week-end de l'Ascension.
Nous étions en camping à Bagnols sur Ceze. Notre tente:

Titouan a largement profité de la piscine du camping:

Nous avons été voir le Pont du Gard:

et visité l'Aven d'Orgnac:

Quel week-end!!!

2009-05-18T09:39:00.000+02:00

D'abord, il a fait beau...vu le temps que nous avions vendredi, ce n'était pas gangé d'avance!!! Et finalement un week-end très ensoleillé.
Samedi matin, sortie à vélo:
départ 8h15, direction Chambéry, Méry, je suis parti pour attaquer le Revard. Mais la météo là-haut n'est pas terrible. Le soleil aspire toute l'humidité du sol et les Bauges sont dans la crasse. Et comme en plus je e suis pas dans les temps, arrivé à Pugny je renonce au Revard. je redescends sur Aix et prends la piste cyclable. Traversée de Chambéry. retour à Montmélian.
Bilan: 75 kms à 25 de moyenne.
Dimanche matin, sortie à vélo familiale. C'est la 2ème vraie sortie de Titouan à vélo, nous allons dans la plaine de Francin, au lac de Francin dont nous faisons le tour, un peu de route histoire de tester Titouan, la plaine à nouveau et retour à la maison. Tout s'est bien passé.
Dimanche midi, arrivée de la famille Dépollier: Jean-Luc, Cécile, Léa et Emma. Barbecue dehors, les enfants jouent ensuite pendant que nous discutons. A 15h30, nous accompagnons Jean-Luc à la gare, il part pour Paris. Cécile et les filles restent encore un moment, puis elles partent également. Excellent après-midi passé avec nos amis.
A 17 h, une fois tout rangé, Stéphanie est au téléphone avec Sylvie, Titouan fait du vélo dans la cour, alors je pars courir dans la montagne. Une sortie d'une heure, pas très facile au départ, parce que nous avons bien mangé (!) mais au bout d'un moment cela va mieux.
Vous pouvez regarder les vidéos de notre sortie vélo

Vanoise, Mai 2007

2009-05-12T10:13:00.000+02:00

Suite de l'article d'hier, avec les photos de notre balade en Vanoise, d'abord:

puis au fort Victor Emmanuel:

Quel week-end!!!

2009-05-11T08:43:00.000+02:00

Samedi, sortie à vélo le matin. Je pars d'abord avec l'intention de monter dans les Huiles, mais le ciel ne m'y engage pas trop. Finalement, à Pontcharra, je retraverse l'Isère et je file sur Chapareillan, et j'attaque le col du Granier. C'est mon 1er col de la saison, c'est dur. Arrivé en haut, il ne fait pas très chaud. Je bois un coup et je redescends sur Chambéry. Et retour sur Montmélian. 55 kms, 2h45. Pas mal quand même...Barbecue de poisson à midi, un régal...
L'après-midi, sortie vélo en famille. J'ai réinstallé le siège enfant sur mon porte-bagages, et Titouan dessus. C'est tout de même plus facile qu'avec la remorque (10 kgs de moins!!!). Nous allons jusqu'à Challes, à l'aire de jeux. Titouan s'amuse un long moment puis nous rentrons. Goûter puis hop, à la vogue. Titouan fait 3 tours de manège, il fait une partie de pêche à la ligne où il gagne un superbe hélicoptère, je tire 2 plombs au stand des ballons et je lui gagne une peluche.
Le soir, barbecue de saucisses avec une salade!!!!
Dimanche. Nous devions aller à la roche de Solutré, mais après avoir consulté la météo, changement de programme. Nous partons pour la Vanoise. Nous montons à l'Orgère, au-dessus de Modane. le temps n'est pas super, mais c'est correct. Il y a encore de la neige par endroits, mais les marmottes sont de sortie. Ce sont le premières que voient Titouan et c'est un ravissement. Il y en a une qui viendra même se faire caresser. Photos demain. Nous pique niquons au fond du vallon, à l'abri d'un gros rocher. L'après-midi, nous voulions aller voir le monolithe (une énorme pierre droite de 30 à 40 mètres de haut, mais la route est fermée. Nous allons finalement visiter un des forts de l'Esseillon (le fort Victor Emmanuel), une ligne de défense des Alpes construite au début du 19ème siècle. Nous traversons le pont du diable (80 m de vide en-dessous) et montons au fort. Nous faisons toute la visite, de bas en haut. Il y a 100 mètres de dénivelée entre l'entrée du fort et sa partie sommitale. Puis retour à la maison, Titouan finissant par s'endormir dans la voiture

Course des Etangs, St Félix

2009-05-04T08:47:00.000+02:00

C'était hier, 3 mai. D'abord, il faut parler de l'organisation: le top!!! Merci aux organisateurs, à tous les bénévoles, il n'y a rien à vous reprocher, et c'est assez rare pour que ce soit dit. Surtout pour une première. Comme je l'ai dit à Philippe, ils ont mis la barre très haut dès cette année, alors il faudra tenir le cap l'an prochain.

Ensuite, le parcours. Excellent. Varié, très roulant, avec 2 bosses qui font la différence. Décor magnifique, (le moulin en particulier).

La course, maintenant. Je suis venu pour faire quelque chose, et pour vérifier ma récupération du marathon d'Annecy. Question récupération, c'est tout bon. Question résultat, c'est pas mal, mais j'espérais tout de même un peu mieux. Et pourtant j'ai toujours eu l'impression de bien courir.

Mais bon, on ne va pas faire la fine bouche. Je fais 64ème sur 185, en 1h 11'. Je comptais bien descendre sous 1h 10', ce sera pour l'année prochaine.

J'avais bien étudié le parcours et le profil, et je savais donc qu'il y avait les 2 grosses bosses à négocier. La 1ère au 6 ème km était à priori la plus difficile, et c'est sans doute là que j'ai perdu du temps. La 2ème se terminait au 12ème, et ensuite il n'y avait plus que de la descente, je l'ai donc attaqué sans ralentir, et c'est là que j'ai lâché le petit groupe dans lequel j'étais depuis un moment.

Bilan: course superbe, super organisation, excellente météo. Bravo!!!

Course des Etangs, St Félix

2009-05-04T08:44:00.001+02:00

Post marathon

2009-04-29T09:27:00.002+02:00

Tout d'abord je tiens à vous remercier pour vos commentaires qui m'ont fait chaud au cœur
Ensuite...et bien c'est la reprise. La première semaine a surtout été une semaine de récupération, mais depuis le week-end dernier, comme je me sentais bien ,j'ai attaqué l'entrainement plus sérieusement.
Samedi et dimanche, j'avais fait un peu de course à pied, et du VTT: 1h30 dans les chemins défoncés de la plaine de Francin, ça fait les jambes et les bras!!!
J'ai décidé lundi de m'inscrire à la course des Étangs, à St Félix. Mais je voulais être sûr que j'en étais réellement capable.
Alors hier soir, petite séance de mise dans le rouge: presque 8 kms à vitesse poussée, pour voir si tout tenait la route. Résultat: tout tient (!) et ce matin aucune douleur particulière et récupération parfaite. J'ai couru les 7.7 kms en 35'34'', ce qui fait une moyenne de 13 kms/heure.
Donc, c'est la forme!!! J'avais lu quelque part qu'il fallait beaucoup de temps pour récupérer d'un marathon...ou alors est-ce que je dois faire plus attention?
En tout cas, dimanche je serai à St Félix, sur 15 kms et je vais essayer de faire quelque chose...
A dimanche pour celles et ceux que je verrai à St Félix et à Voglans après la course

Week end Gwenaël

2009-04-21T18:15:00.000+02:00

Bon, je m'y mets...A mon tour de vous faire partager nos week-ends...
Samedi grasse matinée jusqu'à huit heures, pour moi c'est déjà tard ! Achat de nouveaux crampons pour le match, j'ai terminé ma paire la veille à l'entrainement....
Le soir, nous sortons avec des amis au pub pour les 25 ans d'une copine. Évidemment, on y croise des coéquipiers qui me promettent une place sur le banc dès le lendemain comme sanction ! Nous rentrons vers 1h30, fatigués.
Dimanche, lever à 9 heures (de plus en plus tard!), repas chez les beaux-parents, puis direction le stade où nous rencontrons les deuxième de la poule. On ne change pas une équipe qui gagne dixit coach Mehdi. Et comme je n'ai pas participé à la dernière victoire, je me retrouve sur le banc. Pas l'habitude et une confirmation:j'ai horreur de ça. Mais ayant l'esprit d'équipe, j'encourage les collègues, soutient mon remplaçant qui a du mal a bouger son vis-à-vis. Dudu touche du bois. Mi-temps, pas de but, mais on est bien. Je rentre toujours pas, je ronge mon frein. A une demi-heure de la fin, me voilà enfin sur le terrain, latéral gauche pour une fois ! Que de nouveautés ! Sur un coup-franc au milieu de terrain, je demande la balle rapidement et la mets dans le paquet. Un peu trop loin. Mais elle est récupérée et un nouveau centre revient sur Dudu, encore lui, qui marque. Je termine la rencontre stoppeur, avec deux fautes commises et une subie à mon actif. Content d'avoir gagné, mais frustré d'avoir si peu joué. J'ai promis à Mehdi que j'étais pas encore à la retraite.
Ma chérie et moi partons ensuite manger avec des amis puis direction cinéma pour OSS 117 avec Jean Dujardin. Divertissant, truffé de références comme Robin des Bois (avec Errol Flyn hein, pas Costner), Sueurs froides et James Sean Connery Bond évidemment.
Bonne semaine à tous

Match à Romans dimanche 19 avril

2009-04-21T13:23:00.000+02:00

Vacances obligent, les jeunes moins de 16 sont restés au repos ce week-end laissant place aux trois équipes séniors pour des résultats identiques à chaque semaine et qui restent problématiques et inquiétants pour la saison prochaine. Samedi 18h30 la réserve voultaine rentre sur le parquet pleine de bonnes intentions face à une équipe Dioise qu'elle rencontre pour la quatrième fois de la saison!!!! Les bleus et blancs font résistance pendant une mi-temps puis s'écroulent, encore une fois les anciens ne laissant pas les jeunes s'exprimer et ratant des occasions immanquables. Score final: 25-27, à trois journées de la fin la relégation semble inévitable. Ensuite à 20h45, l'équipe une entre sur le parquet elle aussi avec plein de bonnes intentions, mais face aux quatrième du championnat de Nationale 3, les voultains ne résisteront pas longtemps avec un score final de 21-29, là aussi le maintien sera difficile à atteindre mais tout n'est pas encore perdu....

Dimanche l'équipe 3 de Rhone-Eyrieux se déplace à Romans pour un duel de milieu de classement,et une certaine revanche à prendre par rapport au match aller où nous n'avions pour ainsi dire pas jouer!!! Nous avons du mal à nous mettre en route surement dû au seul petit quart d'heure d'échauffement que nous avons eu!!! Rien de spécial à signaler en première période le match est serré, les équipes se rendent coup pour coup, mi-temps 13-12. En seconde période, le train bleu se met en route, solidaires et solides en défense, appliqués en attaque ainsi que rapides en contre attaque les romanais perdent du terrain et finissent par ce voir infliger une correction 32-17, avec seulement 5 buts marqués preuve de l'efficacité de la défense voultaine.

Pour ma part je finis meilleur marqueur du match avec 8 buts (sur 10 tirs) avec deux roucoulettes (une normale et une inversée, ne pas me redemander d'en faire une je sais pas comment j'ai fait, et une chabala), et 2 fois 2 minutes....

Bonne semaine

Erwan

Week end de Milian

2009-04-20T15:48:00.000+02:00

Après être rentré de Savoie vendredi midi, je prévois d'aller à l'entrainement pour préparer le match du samedi. Mais mon entraineur m'appelle et me dit que l'on ne s'entraine pas pour protéger le terrain pour le match. Après le président du SCP m'appelle et me dit d'aller jouer avec les seniors le dimanche à Mirmande. Je me dis que ça va être bien d'essayer le niveau senior.
Samedi matin, mon entraineur m'appelle et me dit que finalement je joue avec mon équipe. Raison : problème de licence, je ne peux pas être surclassé. Tant pis, on verra ça plus tard. Je vais donc jouer au Ruissol avec mes coéquipiers. Nous jouons contre Aubenas 2, dernier du classement. On se méfie car on nous a annoncé que des joueurs de la une les avaient renforcés. Pas grave, on a l'intention de faire notre match à notre manière quelque soit l'adversaire. Je suis titulaire. Arrière droit comme d'habitude, un poste que je n'aimais pas trop au début mais que je commence à apprécier au fil des matchs. Dès le début du match, nous mettons la pression sur les visiteurs et notre numéro ? marque un joli but à l'entrée de la surface. 1-0.
Ce but nous met en confiance et on continue de jouer notre jeu. On fait bien tourner le ballon, on ne se précipite pas. On domine. Malgré tout, nous ne somme pas à l'abri, et nous allons nous faire peur plusieurs fois pendant les vingt premières minutes. Après nos attaquants ratent à plusieurs reprises l'immanquable. Je me dis que ça va faire comme la plupart de nos matchs, notre domination est stérile et on est pas à l'abri. Pour ma part, j'arrive à déborder à plusieurs reprises. C'est de cette façon là que j'aime ce poste, défendre et déborder en situation offensive. Mon vis à vis me donne du travail mais j'arrive tout de même à le contrer pendant 45 minutes. Mi-temps 1-0 en notre faveur. L'entraineur râle dans le vestiaire, il considère qu'on se met en danger tout seul, qu'on devrait déjà avoir tué le match. Tout le monde en est conscient. La deuxième mi-temps reprend. Au bout de deux minutes, je vois mon coéquipier totalement seul au centre, je lui envoie le ballon, celui-ci joue en pivot pour notre attaquant. 2-0. Nous pensons être à l'abri, mais on se souvient du dernier match, où nous menions 2-0 avant d'être rejoint dans les dernières minutes. Nous continuons donc notre travail, nous ne laissons pas l'adversaire avancer. Malgré tout, leur ailier arrive à me déborder, il centre pour son coéquipier seul, qui la met juste à coté. Ouf on a eu chaud. L'action qui suit, nous débordons sur le coté gauche et sur le centre le défenseur fait une main. Penalty. But plein axe 3-0. Nous continuons à presser et nous faisons deux poteaux. C'est à leur tour de toucher la barre transversale. Maintenant, nous gérons et évoluons en contre. Sur l'un d'eux, notre attaquant efface trois défenseurs avant de mettre le ballon en pleine lucarne. 4-0. Enfin, j'arrive à déborder une dernière fois, je centre mais mon coéquipier ne peut qu'effleurer le ballon, tant pis. Nous gagnons 4-0. Je pense que c'est notre match le plus accompli.

Marathon d'Annecy

2009-04-20T09:35:00.000+02:00

8h30, c'est parti. Me voilà embarqué dans une aventure dont je disais il y a encore un an qu'elle n'était pas pour moi. Nous sommes environ 1800 sur la ligne de départ, 1800 hommes et femmes à vouloir "se" défier.

Je me suis placé au niveau du ballon "3h30", en me disant que si ça va trop vite, il sera toujours temps de me rabattre sur le "3h45". Un petit tour dans Annecy, on traverse le parc et on attaque la piste cyclable. Il fait frais, le temps est maussade, mais les spectateurs sont là et les encouragements fusent.

Je me sens bien, et ma course est fluide. Nous suivons le lac puis nous en écartons. Nous passons le petit tunnel de l'ancienne voie ferrée, de légères montées en légères descentes, les kilomètres s'accumulent. Au 18ème, la moto de tête déboule, suivie par trois magnifiques coureurs, l'air tellement facile! Nous les applaudissons au passage, c'est tellement impressionnant...

Nous arrivons au bout, grande boucle dans le village, passage au 21éme en 1h45. Quasiment le même temps qu'au semi de Chambéry!!!(1h42). Et puis...22ème, j'entre en enfer. Je ne sais pas ce qui se passe: plus de jambes, ou plutôt trop de douleurs dans les jambes, je vois mon groupe de référence partir, s'éloigner, et je suis incapable de le suivre. Plus de jambes, mais surtout, brutalement, plus de mental. Carrément en dessous de zéro. Peut-on encore appeler "courir" ce que j'arrive à faire faire à mes jambes? Le marathon? Plus jamais!!! L'abandon? Pourquoi pas? Allez, il n'y a plus rien, que la souffrance! Pourquoi continuer? Et bien oui, pourquoi continue-t-on? Je n'ai pas la réponse, mais j'ai continué. Merci aux spectateurs qui encouragent, merci aux quartiers d'oranges qui redonnent -petit à petit- un peu de tonus. Merci à "?" -j'ai oublié ton prénom, excuse moi- qui d'un coup de main sur l'épaule et d'un encouragemnt "Allez Errances (mon pseudo sur le forum de Pelloche) ça va aller!!!" m'a fait plus de bien que tout les reste, et mercià Stéphanie d'avoir décidée d'être à l'arrivée, parce que j'ai décidé à ce moment-là que c'est en coureur que tu me verras arriver, et non pas en "victime".

L'enfer fait 12 kms. Il paraît que le mur du marathon est aux environ de 33, moi je l'ai tapé aux 23, et je l'ai tapé jusqu'au 35. Et il a cédé. Oh, je ne dirai pas que les 7 derniers kms ont été une partie de plaisir! Mais le mental, à défaut des jambes, était revenu. Alors, plutôt que 36 kms, c'était: n'en reste que 6. Plutôt que 37, n'en reste que 5. Etc...etc...

La petite descente sur Annecy, le passage sur le port, détour dans les jardins, encouragements -merci aux Kikous du pont!- il ne reste que 500 mètres. Et la volonté de se présenter en coureur, je me redresse, la foulée s'allonge -comment je fais? Ah si je savais!!!- et je sprinte! Je vous assure...Je ne vois plus que l'arrivée, et dans les dix derniers mètres, mon fils Titouan qui court avec moi.

ça y est je l'ai fait!!! Et je sais déjà qu'il y en aura d'autres. C'est trop beau!! Je serre mon fils dans mes bras. Et puis j'entends ma femme m'appeler. Ah! Une épaule aimée sur laquelle s'appuyer quelques instants, désemparé, et y puiser le meilleur des réconforts. Ensuite...ensuite, elle me massera longuement les cuisses, si dures et si douloureuses. Nous pique-niquerons sur les bords du lac, et puis nous rentrerons. Nous rejoignons le reste de la famille, et je raconte. Besoin de l'extirper de soi, mais en même temps ne pas tout dire. Il y a des sentiments qui font partie du jardin secret, et que l'on garde pour soi. Entre autres choses, parce que ces autres ne courent pas et ne pourraient pas comprendre.

Et le soir, quand ma femme, me prenant la tête entre ses mains, me regarde dans les yeux, et me dit:

"Je suis fière de toi, mon marathonien"

Je sais pourquoi je cours...

Marathon d'Annecy

2009-04-20T09:23:00.001+02:00

Semaine pré-marathon

2009-04-15T08:58:00.004+02:00

Dimanche, le marathon d'Annecy.
Depuis une semaine, je me traîne une "crève" pas possible. Un rhume qui refuse de passer -2 paquets de mouchoirs par jour- et une toux irritative éprouvante. Hier matin, médecin, je suis sous corticoïde, ce matin ça va déjà mieux.
Je maintiens quand même la forme doucement. Lundi, sortie familiale en vélo, le petit bonhomme dans sa remorque. On ne va pas très loin -on a du faire une quinzaine de kilomètres- mais avec les 10 kgs de la remorque et les 20 du bonhomme!!!!
L'après-midi, une sortie marche à la montagne.
Mardi, rien de spécial, j'ai passé toute la matinée chez le médecin.
Aujourd'hui, sortie de 6 kms et demi en 31 mns, sans forcer.
Demain ,sans doute rien, et vendredi une dernière sortie tranquille. Psychologiquement, le marathon commence à s'imposer dans la tête. Difficile de ne pas y penser, je ne sais pas si c'est bon ou mauvais. En tout cas je dors bien.
Question alimentation, ma chère et tendre s'occupe de moi. Je suis un régime qui devrait me mettre en pleine forme.
Mon seul regret: être obligé de me lever si tôt dimanche matin...

Pâques

2009-04-14T13:07:00.000+02:00

Dimanche, chasse aux œufs dans la cour et le jardin. Les cousines de Paris sont là, Marie Noëlle, Christelle, les frères de Titouan, Blandine, Stéphanie, Titouan et moi.
Rires, cris de joie, c'est la fête...

Week end de Pâques

2009-04-09T14:52:00.000+02:00

Ce dimanche, toutes les cousines seront là. Les parisiens arrivent samedi midi, et les Simon viennent déjeuner dimanche chez André et marie Noëlle, donc Titouan va toutes les revoir. Ses frères seront tous là aussi, ainsi que Blandine -si vous êtes perdus, je vous renvoie à l'article "généalogie!!!Gwenaël, Blandine et Milian arrivent samedi midi, Erwan, retenu par le boulot, n'arrivera qu'en fin de journée.
Dimanche matin, donc, chasse aux œufs. Dans le jardin et la cour si le temps le permet. Sinon à l'intérieur...
Photos et vidéos la semaine prochaine sur ce blog.
Bon week-end pascal à vous tous.

Boulot et week-end de pâques

2009-04-07T11:43:00.000+02:00

Bonne nouvelle j'ai un entretien avec le nouveau patron d'Intermarché demain dans la matinée, à moi de placer mes billes pour obtenir un poste de façon définitive...

Pour ce week end par contre rien ne change ou presque je viens toujours bien sûr mais je travaille samedi après-midi jusqu'à 15h30 donc départ de suite après le boulot.

Bisous à vous et à samedi.

Erwan

Week end du 4 et 5 avril

2009-04-07T11:40:00.000+02:00

Bonjour,

Nous voilà parti pour un week end handballistique chargé, au menu match en tant qu'entraîneur des -16 ans à Meylan (38), puis en tant que joueur à Saint-Donat pour le samedi et le dimanche formation d'entraîneur à Valence puis Romans!!!

Donc mes petits protégés jouaient à 14h30, à Meylan (dans le cadre des finales croisées mises en place par la Ligue afin de combler le manque de match entre la fin du championnat et les brassages de fin d'année pour la Ligue), dernier de la deuxième poule de la Ligue, départ 10h30. Nous partons avec un effectif de 9 joueurs dû à quelques blessures et au fait qu'il manquait des joueurs pour les -18 ans. Arrivée à Meylan à 13h15, après un arrêt de trois quart d'heures pour manger, le match commence sans table de marque (merci la mairie de Meylan très bien organisée). Les jeunes rentrent très bien dans le match, sont solidaires tant en défense qu'en attaque mi-temps 13-4. Je calme les petits voultains qui commencent à se voir tout beau vainqueurs alors qu'ils restent encore 25 minutes à jouer, surtout que la deuxième mi-temps est différente les locaux se réveillent et reviennent dans la partie, mais les jeunes cadres de l'équipe ainsi qu'un moins de 14 prennent leurs responsabilités et nous permettent de finir le match sans souci avec un cinglant 25-14. A noter l'agressivité, des jeunes meylanais qui auraient du finir le match avec un carton suite à l'agression d'un ailier voultain qui pendant qu'il sautait en direction du but s'est vu infliger un coup de pied volontaire dans la cheville qui la fait se retourner, heureusement plus de peur que de mal le jeune est sorti boitillant...

Retour à La Voulte à 17h30, départ pour Saint-Donat à 17h45, avec l'équipe 3 composée de 8 joueurs, je débute la partie en tant que pivot, on démarre mal le match: 1-8 au bout de 15 minutes de jeu avec pour ne rien arranger un carton rouge direct très sévère (mais bien expliqué par l'arbitre). Je suis repositionné en demi centre et le jeu reprend les adversaires au complet nous font courir mais se précipitent dans la finition et perdent des ballons que nous exploitons en contre attaque, mi-temps 11-12. La deuxième mi-temps s'annonce difficile avec deux de nos joueurs sous le coup d'un troisième 2 minutes, nous devenons vraiment très solidaires en défense et efficaces en attaque. Les Donatiens s'énervent et perdent le contrôle du match quand à 10 minutes de la fin du match nous passons en tête à 19-18. Fin de match engagée mais correct des 2 cotés un allier droit voultain très efficace en contre attaque, et nous remportons le match sur un 25-20 peu flatteur pour les locaux.

Mes stats: 4/6 dont 2 buts marqués d'une telle façon que cela faisait longtemps (voir même jamais) que j'en avais pas mis des comme ça.

Personnellement je me sens très en forme physiquement, et très heureux de pouvoir m'exprimer en demi-centre dans cette équipe.

Pour le dimanche ma formation sur Valence et Romans s'est bien passée.

Heureusement après ce week end marathon j'ai pu me reposer lundi car mon chef m'avait mis de repos...

Erwan

Semi marathon

2009-04-06T11:16:00.000+02:00

Un petit retour sur le semi marathon de Chambéry, juste pour afficher la photo de l'arrivée.

Week end beau, ensoleillé et sportif

2009-04-06T09:17:00.000+02:00

Samedi après-midi, sortie familiale. Nous avons emmené les vélos de Stéphanie et Titouan et mes rollers à Chambéry. Départ de Buisson Rond sur la piste cyclable. Nous essayons d'inculquer les règles de circulation au bonhomme mais c'est pas gagné!!! belle balade. Au retour, on s'arrête au parc et on joue au bord de la rivière.
Dimanche matin, la météo était très bonne, donc j'ai décidé une grande sortie vélo.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.
Dimanche après-midi, on repart en voiture sur ma sortie de ce matin parce que j'ai repéré un endroit magnifique où se promener. On pose la voiture et nous voilà parti. Une demi heure de marche et on arrive à une petite chapelle posée sur un promontoire sur le GR du chemin de Compostelle. Le panorama sur la vallée du Rhône est superbe. On profite, Titou joue un moment puis on repart. En chemin on déterre un plant de primevères qu'on va repiquer à la maison. On reprend la voiture, on descend à Conjux, et on prend le goûter sur les bords du lac. Quant Titou a fini de jouer on rentre à la maison.
Super week end!!!

Vélo

2009-04-06T08:55:00.002+02:00

Dimanche matin, la météo était très bonne, donc j'ai décidé une grande sortie vélo.
Départ à 7h15, direction Chambéry. Traversée de la ville -c'est le moins drôle!!!- et direction Aix par la piste cyclable. Après Aix, Brison puis le long du lac. Pas de circulation, pas de cyclistes non plus -il est trop tôt pour la majorité d'entre eux. Magnifique point de vue sur l'abbaye de Hautecombe.
Arrivée au bout du lac, en Chautagne. Je traverse Conjux, et je m'arrête à la sortie du village, pour manger une barre en prévision de la montée qui m'attend.
j'attaque la montée. Un peu dur -c'est quand même le début de saison en vélo!!!- et j'arrive à St Pierre de Curtille. A nouveau du plat, et puis il faut bien attaquer la montée au col du Chat. Très dur par moments, je m'arrête 2 kms avant le col pour manger à nouveau. Le plus dur est fait et j'arrive au col.
Descente sur Le Bourget, je reprends la piste cyclable. Il n'y avait personne tout à l'heure mais alors maintenant!!! Finie la vitesse. Il faut même être sacrément prudent, il y a des cyclistes, des rollers, des enfants, des poussettes, des piétons!!!
Traversée de Chambéry. A Buisson Rond je passe un coup de fil à la maison pour prévenir de mon arrivée prochaine. A 12h25, je suis rentré. Une bonne douche et un bon repas en terrasse, tout est bien...
Bilan: 110 kms, 4h 45 mns, 23 kms de moyenne. Pour une première grosse sortie, cela s'est plutôt bien passé. L'ascension du col est ce qui a été le plus difficile, mais c'est normal en début de saison. Cela augure bien de la suite.

Entrainement

2009-04-03T13:18:00.000+02:00

Ce mercredi, bel après-midi, mais je me sens encore un peu lourd du côté des cuisses alors je décide de faire une séance vélo.
Une balade de 50 kms. De prime abord, une sortie facile, avec juste une côte, et encore pas méchante. Mais c'était sans compter sans le vent. Au départ, je pars en direction de Grenoble, j'ai le vent de face, moyen, ça va. Mais en attaquant la côte de Barraux, ça se gâte, le vent souffle de plus en plus fort. Petite descente, et j'arrive au Touvet.
je traverse l'Isère en me disant que sur la rive gauche cela devrait aller mieux. Raté, le vent a tourné??? je l'ai à nouveau de face, seule différence, il souffle encore plus fort. Je remonte sur Pontcharra, je passe Laissaud et là j'entre dans la plaine qui sépare Laissaud et Montmélian. Déjà, en temps normal, il y a toujours un petit de vent, mais alors là!!!
Par moments, je suis obligé de me mettre en danseuse!!! J'en ai plein les pattes et la côte qui mène au centre de Montmélian finit de me fusiller les jambes.
Je rentre à la maison complètement mort, j'ai la sensation d'être dix fois plus fatigué qu'après le semi de dimanche.
Bilan: 50 bornes donc, en 2 heures. La moyenne est correcte vu le vent.

Entrainement

2009-04-03T12:43:00.002+02:00

Week end du 28-29 mars

2009-03-31T09:57:00.000+02:00

Pour ce week-end tous les matchs me concernant se déroulaient le dimanche, à commencer par le match de l'équipe 3 qui recevait St-Donat, dernière du championnat. Un bon match sympathique, dans une bonne ambiance entre deux équipes du même niveau à la mi-temps nous menons de +5, un relâchement en début de seconde période permet aux visiteurs de recoller au score et même de nous passer devant à 10 minutes de la fin (-2). Puis nous reprenons le dessus pour une victoire finale 25-23. Suite au match un repas couscous nous était offert, un vrai régal...

Mes stats: 8/10 aux tirs dont un pénalty raté, 3 passes décisives, et 2 contres sur des arrières qui me dépassaient d'une bonne tête...

Début d'après-midi: les -16 ans rencontraient Voiron pour le dernier match du championnat, (suivront des finales croisées avec la deuxième poule), une sorte de revanche pour les jeunes qui à l'aller étaient arrivés un quart d'heure après le coup d'envoi officiel du match et avaient joué sans s'échauffer, sans gardien et avaient perdu seulement de cinq petits buts. Donc le match commence sur les chapeaux de roue avec au bout de 10 minutes un +5 en notre faveur, les jeunes ne relâchent rien et finissent la mi-temps avec un +2 de bonne augure. La deuxième mi-temps est en faveur des visiteurs qui se délectent des erreurs défensives des Voultains, et d'un arbitrage bien trop sévère (2 minutes pour mon capitaine qui passe dans le rond central sans faire acte de jeu et à qui les adversaires donnent littéralement le ballon...). Les Voironnais poussés par un public venu nombreux reviennent au score et nous poussent à changer notre stratégie en prenant notre meilleur marqueur en strict. Qu'importe nous faisons de même et le score se trouve bloqué à 30-29 en notre faveur à 2 minutes de la fin. Enfin les -18 Voultains venus pour leur match commencent à pousser leurs jeunes collègues, et les Voultains prennent un avantage de +2 a 2 minutes de la fin. Mais un relâchement (encore un...) permet aux visiteurs de revenir à égalité à trente secondes de la fin de la rencontre Je demande à mon demi-centre de faire tourner la balle et de chercher la faute jusqu'à la dernière seconde mais comme tous le long de ce match les consignes ont du mal à être mises en place mon arrière tire au dessus il reste 15 secondes les visiteurs se ruent à l'attaque, faute d'un arrière Voultain à 15m de nos buts, mais les adversaires gardent la balle et vont pour tirer sur l'aile quand l'arbitre décide de revenir à la faute pour un marcher de l'attaquant inexistant, le gong retentit les adversaires tirent le coup franc mais à 15 mètres avec un mur devant pas facile. Score final 31-31.

La semaine prochaine les -16 ans se déplaceront à Meylan samedi à 14h30 pour une finale croisée avec le 8ème de la poule A, pour ma part j'espère être rentrer de Meylan assez tôt pour aller jouer avec la 3 à St Donat à 19h30

Bonne semaine

Erwan

Semi marathon de Chambéry

2009-03-30T09:26:00.000+02:00

et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.

j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?

9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.

10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!

Je me suis devant pour partir

(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!

je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:

si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.

Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.

1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!

Les temps de passage:

* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''

Semi marathon de Chambéry

2009-03-30T09:01:00.000+02:00

Salut à toutes et à tous

et ben voilà, le semi de Chambéry est passé. Et ça s'est bien passé. Toutes les craintes sur l'organisation étaient infondées. Ils ont fait en sorte qu'il n'y ait pas de problème et c'est très bien.

j'arrive à Chambéry à 8 heures 45, je gare la voiture, je me change...Échauffement, un petit café à la buvette, je rencontre un copain, on discute. Je n'ai pas vu de kikourou, y avait personne?

9 h départ du 10 kms, ça va vite, il y a des "cadors"...à 9 h45, le 10 est bouclé, on se dirige vers le départ.

10h à peu près, coup de starter, et c'est parti!!!

Je me suis devant pour partir

(3ème rang) et ça part vite, ouh la la!!! Au 2ème km, il y a un chronométreur qui annonce les temps: je passe en 9 mns. Le km en 4'30, c'est peut-être un peu beaucoup pour moi, mais je me sens bien, alors je continue. 4ème km, 18 mns, toujours le bon rythme, on y va, on y va...pas mal de monde sur le parcours, des encouragements. j'ai un bon rythme, mes jambes vont bien, le cœur bat tranquille, pas de problème de respiration, c'est la forme!!!

je boucle les 10 kms en 49mns, je me dis à ce moment-là -j'aime bien me parler en course, je suis à peu près le seul interlocuteur avec qui j'ai toujours raison!!!:

si tu continues comme ça, soit tu fais un bon temps, soit tu exploses.

Ben, je continue. 17ème kms, un coup de barre. Rien de violent, mais je sens les jambes s'alourdir, le rythme ralentir. Je prends 2 quartiers d'orange au ravito, et je les suce tranquillement...Au 19ème, c'est reparti. Je termine la dernière boucle, et là-bas, l'arrivée. Un sourire pour la photo, et ça y est.

1h 42/45"". Ouah!!! Je m'étais donné comme objectif -au mieux- 1h45, mais je pensais plutôt tourner aux alentours de 1. 55. Super!!!

Les temps de passage:

* 2 kms: 9'
* 10 kms 4'
* 12 kms 58'
* 14 kms 1h 06'
* 18 kms 1. 26'
* arrivée 1h 42' 45''

Tout cela est plutôt de bonne augure pour le marathon.

Entrainement

2009-03-26T09:56:00.000+01:00

Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable.
Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. J'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Une première pour cette course: Stéphanie et Titouan viendront m'applaudir à l'arrivée!!! je pense qu'on se fera un petit resto après...
Allez, à lundi pour le compte rendu

Entrainement

2009-03-26T09:24:00.003+01:00

Mercredi, 4 jours avant le semi de Chambéry -pour lequel on a toujours quasi aucune information, je trouve cela assez incroyable. Un dernier entrainement avant la course.
En fin d'après-midi, départ pour courir dans la plaine de Francin. J'ai décidé de faire une petite distance mais à bonne vitesse, sur du plat uniquement, avec un mélange de route et de chemins (30 %, 70%).
Je traverse la plaine de Francin et je fais le tour du lac. j'ai un peu mal au dos, je viens de bosse tout l'après-midi avec mon beau-père pur installer des cuves de récupération des eaux de pluie pour l'arrosage!!! Pas bien malin, mais ce qui est fait est fait.
Bref, bonne course: un petit peu plus de 7 kms en 35', ce qui me doit me situer aux alentours de 12 kms/heure, et sans forcer.
Plutôt de bonne augure pour dimanche, à condition que tout se passe bien question organisation...
Allez, à lundi pour le compte rendu

week end du 21-22 mars

2009-03-22T17:57:00.000+01:00

Alors pour ce week-end, mes jeunes -16 ans recevaient dans le gymnase de La Voulte leurs voisins "ennemis" de Charmes pour la troisième confrontation de la saison, mais cette fois c'est la coupe Drôme-Ardèche (dernier objectif possible pour les jeunes), je ne peux pas assister au match car je travaille, résultat final une victoire acquise en seconde période (23-23 à la mi-temps) score final 33-27 bravo les jeunes!!!!

Ensuite venait mon tour, en tant que joueur. Mon week-end de Hand commence vendredi soir à la fin de l'entrainement de l'équipe 2 et l'annonce par le coach des joueurs convoqués pour jouer à La Voulte contre Livron. Le coach réunit tous les joueurs à la fin de l'entrainement et annonce l'équipe: je n'y suis pas malgré le fait que j'ai, je cite, "fait ma partie à Aix et que je suis le seul" dixit le coach... Bref je vais en 3 à Bourg les Valence (les leaders) samedi soir, match gagné sans aucune résistance par Bourg les Valence 23-11. 0/2 pour moi. A noter que je suis arrivé, le match avait déjà commencé et que je n'ai eu que 3 minutes pour m'échauffer, voilà encore un week-end marqué par les défaites des seniors du HBRE.

Programme du week-end: les moins de 16 reçoivent Voiron dimanche après-midi à 14H pour le dernier match de championnat de la saison, moi j'irai jouer en 3 pour plusieurs raisons: d'abord parce que la 2 joue dimanche après-midi en déplacement (donc pas compatible avec les jeunes), et ensuite parce c'est un déplacement à Pays Rochois et que je n'ai pas envie de jouer en 2 uniquement lors des déplacements lointains (je sais c'est pas collectif comme raisonnement mais voila)

Bonne semaine à tous

Erwan

résumé du week end handballistique

2009-03-16T12:28:00.000+01:00

Ce week-end deux matchs au programme pour moi tout d'abord samedi soir 19h (merci pour l'horaire ) à Valence pour mes 16 ans, déplacement prévu difficile car chez le leader qui venait de subir sa première défaite le week end dernier. Très bon début de match des jeunes voultains et un score largement en notre faveur à la mi-temps +6, reprise de la seconde période les jeunes s'emballent, perdent beaucoup, bref dix minutes de jeu nous ne sommes plus qu'a +3 je pose un temps mort remet tout le monde sur le droit chemin et la fin du match est géré par les jeunes avec au final un +5 bien mérité.

La suite est nettement moins bonne, si je puis dire, je jouais avec la 2 à Aix les bains à 14H rendez-vous à La Voulte 9h du matin (dur dur avec la soirée en boite ), bref en route pour la Savoie dans des mini bus assez peu confortables mais c'est déjà mieux que de conduire. Après 3h de route et un repas à Flunch (trop tardif... 12H), nous voilà dans une belle enceinte aixoise. Je regarde les tribunes après 10 minutes d'échauffement Maël est là tant mieux ça me donne une motivation de plus... Puis finalement de la motivation il en aura fallu pour tenir le coup ce cette parodie de match de Hand au final une défaite -17 on a été RIDICULE. Heureusement Papa et Maël ne sont pas venu pour rien j'ai mis mon but (une chabala pour les connaisseurs). Week-end prochain les -16 reçoivent Charmes en demi-finale de la Coupe Drôme-Ardèche. Et moi? Ben soit je retourne jouer avec la 2 à La Voulte contre Livron, soit match avec la 3 (équipe avec laquelle je me sens vraiment plus à l'aise) à Bourg-les-Valence.

Erwan

Trail des Cabornis (suite)

2009-03-16T10:56:00.000+01:00

Quelques photos qui seront -au moins- aussi parlantes que mon récit:
L'attente...

l'attente...

pour y avoir du monde, il y a du monde (950)

on nous l'avait dit, que ça bouchonnerait, ben on n'est pas déçu...

là aussi...

là c'est mieux, tout de même

ça, c'est pas mal non plus!

le ravitaillement...

Trail des Cabornis

2009-03-16T09:09:00.002+01:00

Ouh la la!!!! J'avais déjà dit à propos du raid "petit savoyard" que plus jamais...et finalement je suis allé faire les Cabornis. Mais qu'allait -il faire dans cette galère!!!!

Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.

8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos

et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.

On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.

16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous anonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...

Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.

Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.

Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à mon fils d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais il est content quand même que je sois venu.

Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!

Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.

prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.

Le trail des Cabornis

2009-03-16T09:06:00.000+01:00

Ouh la la!!!! J'avais déjà dit à propos du raid "petit savoyard" que plus jamais...et finalement je suis allé faire les Cabornis. Mais qu'allait -il faire dans cette galère!!!!

Pour une reprise, c'est du costaud. Bonne organisation, bon accueil...Je suis arrivé trop tôt à Rochetaillée, mais je ne connaissais pas, j'avais peur d'avoir du mal à trouver. Et puis c'est allé plus vite que je ne pensais. Bref, 6h45, retrait du dossard, je retourne à la voiture, pour une petite sieste. Il faut dire que la nuit a été courte, le petit est patraque, il a fait des cauchemars, lever à 5 h.

8 heures, je commence l'échauffement, j'ai déjà rencontré deux Kikourou, rendez vous sur la ligne de départ, là y a plein de kikou, salut à tous, on fait des photos (on peut les voir, Gibus?) et puis l'attente. Un p'tit discours, et hop c'est parti.

On court sur route, d'abord, puis on attaque les choses sérieuses. Et on arrive à l'embouteillage. Incroyable. Une pente super raide, sous un passage de haute tension, plein jusqu'en haut, on passe où on peut, on s'arrête, on repart. Franchement, on se croirait sur le périph à Paris à 18h.!!! On finit par arriver en haut, un petit regard en arrière, il y en a encore au moins autant jusqu'en bas. Allez, on peut enfin courir. Il y aura encore un passage comme celui là vers le 17ème km... Montées, descentes, montées, descentes...ils l'avaient bien dit que c'était cassant. C'est long...1h, 1h30, toujours pas de ravito, je commence à me demander si on n'a pas raté quelque chose? 1h55, j'arrive -enfin- au ravito. Le moral est dans les chaussettes, faut être honnête. Je m'engueule, je me dis et je me répète que je suis un idiot, je l'avais dit que ce genre de courses c'était par pour moi...Bref, je mange, je bois, je mange, et ça repart. On a beau dire, mais manger, c'est pas seulement bon pour l'estomac et les muscles. C'est super pour le moral, aussi. Tout va mieux, je me pardonne mon engueulade, et je cours. J'ai compris que je ne ferai pas un temps sur cette course, que le but c'est simplement de finir, et si possible dans de bonnes conditions.

16ème km: un point de côté, ça fait mal. Il faudra une bonne dizaine de mns pour que ça passe. Quelques durcissements des cuisses commencent à se faire sentir. On arrive à l'autre montée terrible, également sous haute tension...Affreux!!! J'arrive en haut, les cuisses comme du béton, et là on nous annonce que le 1er du 35 vient d'arriver en bas. Il lui faudra moins de dix mns pour nous doubler comme une fusée!!! A ce moment là il me reste une heure de course, et lui finit au bout d'une demi heure. Je ne sais pas comment ils font...

Début de crampes...aie, aie, je marche avec des cuisse dures, mais dures. Je bois, je bois, ça n'en finira jamais. J'ai décidé que j'irai jusqu'au bout. Une grosse descente, ça commence à aller mieux, petit à petit les crampes disparaissent, les genoux ont du mal à se lever, mais on y va.

Mamanpat me double -merci pour les encouragements- dans la descente qui nous mène en ville. On traverse la Saône, et la piste cyclable le long de l'avenue. On voit presque jusqu'au bout, c'est terrible. Allez, un dernier effort, je passe sous le pont, une petite ligne droite, et c'est l'arrivée. Je souffle, je souffle. J'y suis arrivé, 3h 51 51, il y en a encore un paquet derrière, je termine à peu près en milieu de classement, c'est pas si mal.

Boire, manger...hum c'est bon, installé au milieu de la cour, en plein soleil. Je ne reste pas, j'ai promis à Erwan d'essayer d'aller voir son match de hand à Aix les bains. En fait je n'en verrai que les 20 dernières mns, mais je l'ai vu marquer un but. Mais il y a des coups de pied aux fesses qui se perdent quand je vois comment tes partenaires se conduisent sur un terrain!!! On rentre à la maison avec Maël

Rentrée à la maison retrouver la petite famille. Je suis claqué!!!

Et ce matin ,c'est la forme.Si, si!!! je reprends le vélo -comme décrassage- pour aller au boulot. Mes 17 kms habituels. Allez, bonne semaine à tous et à toutes.

prochaine course: le semi de Chambéry dans 2 semaines.

Entrainement

2009-03-12T09:32:00.002+01:00

Dernière ligne droite avant les Cabornis. Cette semaine, vélo pour aller au boulot, si tout va bien, cela me fera 130 kms au compteur. Et pour vérifier la forme, hier après-midi -mercredi- une sortie course à pied, courte mais intense.
Sortie donc à la montagne. D'abord, traversée de Montmélian, du plat, cela permet de bien partir, et d'attaquer la pente avec des jambes déjà échauffées. J'attaque la pente du cimetière, le longe par le haut et attaque la grimpée dans les vignes. Une forte pente pour me retrouver à mi-hauteur, une descente un peu technique -plein de cailloux instables, il faut faire attention aux chevilles- puis je remonte. Un petit km de plat et ça remonte sec. Une petite descente et du plat jusqu'à Tormery. Traversée du village -montée et descente- me voilà de retour en bas. Du plat puis du faux plat montant sur 3 kms, ça remonte, ça redescend... une dernière ligne droite et me voilà revenu à la maison.
Bilan:
8 kms, 300 m de dénivelée positif, en 40 mns...(12 kms/heure). Évidemment, je ne tiendrai pas cette allure dimanche, mais au moins je sais que la forme est là.
Allez, rendez vous à dimanche et compte rendu lundi
Bon week-end

Week-end à Paris

2009-03-09T10:10:00.000+01:00

départ vendredi soir par le TGV, voyage tranquille, arrivée à Paris à 21h15, Manu est là pour nous emmener. Merci Manu.
Samedi, visite de la galerie de l'évolution au muséum d'histoire naturelle, les enfants ont adoré, et nous aussi. Après-midi, sieste des filles, puis sortie au parc.
Le soir, à 20heures, arrivée de la baby-sitter -que nous remercions très fort- et départ pour la brasserie.
Repas formidable, très bon accueil, service impeccable. fruits de mer, poissons, un muscadet!!! rentrée à pied tranquillement à minuit.

Excellente soirée...
dimanche matin: 7h30, réveil de Ninou, nous la prenons dans notre lit en attendant que tout le monde se réveille. Hier matin, Manu était allé chercher le p'tit déj, ce matin, c'est moi. Petit-déjeuner tous ensemble,

toilette, etc...On part pour le musée des armées, aux Invalides. Collections d'armures, d'armes, les plans et maquettes, le tombeau de Napoléon dans le dôme. Les enfants adorent... et nous aussi.
Retour à la maison en métro,

les enfants sont recrus de fatigue.

Un bon repas, et hop les filles à la sieste. Comme Stéphanie et Christelle restent avec les enfants (Titouan lui ne dort pas!!!), Manu et moi en profitons pour aller louer 2 vélib

et hop! balade dans Paris. Nous descendons jusqu'à Notre Dame, il fait beau, c'est un véritable plaisir, le long des quais.

Retour à la maison à 3h45, et départ pour la gare de Lyon.
Petit souci de métro: j'ai raté la bonne ligne -je pense qu'il aurait fallu tourner à droite sur le quai? Bref, on est sur la mauvaise, un monsieur très sympa nous indique comment faire: on file jusqu'à Nation et retour sur la gare de Lyon. Un peu juste en temps mais on y arrive. Ouf...
Retour en TGV tranquille. A l'arrivée, Marie Noëlle et André sont là à nous attendre. Merci
Christelle, Manu, merci pour ce merveilleux week-end. C'est toujours un plaisir d'être avec vous mais ces week-end sont un moment particulièrement privilégiés.
Gros bisous

Vélo et vélo

2009-03-05T14:39:00.000+01:00

Ce week-end fut un consacré au vélo.
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. Je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.

Vélo et vélo

2009-03-02T10:44:00.000+01:00

Ce week-end fut un consacré au vélo.
Samedi, grand beau temps, on se serait cru en été! Alors samedi après-midi, on sort les vélos. On attache la remorque au mien, et Titouan s'installe. et nous voilà partis.
On traverse la plaine, on traverse Chapareillan, et nous montons à Barraux. La côte n'est pas très méchante, mais avec Titouan derrière - 10 kgs de remorque et 19 kgs de Titouan!!- j'aime autant vous dire que ça tire. je monte tranquillement, sans forcer. Les cyclistes nous doublent par dizaines, on ne les a pas tous compté, mais on a du en voir au moins une centaine sur l'ensemble de notre balade..
Petit stop à Barraux pour que Titouan se dégourdisse un peu les jambes, et nous repartons. La descente vers la plaine, on traverse l'Isère, Pontcharra, Laissaud. Nous roulons tranquille, c'est vraiment très agréable. Nous arrivons à Montmélian, une dernière montée, j'en ai plein les pattes!!! Ouf, on est arrivés.
Dimanche matin, le temps n'est pas terrible. J'avais prévu de monter à La Féclaz faire du ski de fond, finalement je pars faire du vélo! Comme j'y vais seul, je décide d'en faire une séance d'endurance. Résultat: 52 kms en 1h45. Je suis allé jusqu'au Touvet, ai traversé l'Isère, et suis remonté par Pontcharra.
A midi, déjeuner avec les grands-parents de Titou.
Bonne semaine à toutes et à tous

Généalogie

2009-02-27T14:09:00.000+01:00

Un peu de généalogie n'ayant jamais fait de mal à personne, quelques explications sur les liens qui nous unissent..
On commence par la fin: (dans l'ordre des naissances)
Gwenaël (dont Blandine partage la vie, pour le meilleur et pour le pire!!!)
Erwan
Maël
Milian
Titouan
Tous fils (aimés!!!) de
Alain actuellement marié avec
Stéphanie (Duret)
Jusque là, c'est simple...on va compliquer un peu. Soyez attentifs, s'il vous plait:
Alain, Yves, et
Wilfrid
sont les fils de
Edouard
et
Simonne (Gauchée)
Mais...
Denise est la fille de Edouard et Hélène (Messier)
et Lucienne
est la fille de Simonne et René (Poulain)
C'est bon, vous avez tout compris? Attention, il y aura interro écrite!!!
Allez, la suite dans le prochain article. Et là, j'aime autant vous dire que si vous avez trouvé que c'était compliqué, vous n'allez pas être déçu!!!

Paris!!!

2009-02-26T13:29:00.000+01:00

Encore une grosse semaine, et Titouan va retrouver ses deux cousines parisiennes, et nous, nos parisiens préférés.
A très bientôt

Milian

2009-02-26T12:25:00.000+01:00

vient d'avoir son permis.Bravo!!! On attend le champagne....

Photos

2009-02-26T08:53:00.000+01:00

Quelques photos récentes: (cliquez dessus pour les agrandir)

Février, les raquettes, La Féclaz...
Stéphanie resplendissante dans le froid de février!!!

Stéphanie et Titouan en balade...

Reprise

2009-02-24T14:38:00.002+01:00

Et bien voilà, je suis remonté à vélo ce matin pour aller au travail. Après une bonne révision des deux vélos -surtout le route après ma chute- c'est reparti. J'espère que le temps va rester correct et que je pourrai continuer ainsi.
J'ai constaté que mon pouce n'était pas complètement guéri. En effet j'ai pris mon vélo de randonnée ce matin, et il est équipé de manettes pour changer de vitesses ou de plateau. et bien j'ai eu du mal à les passer parce que c'était encore très douloureux d'appuyer...
Prochaine course à pied:
trail des Cabornis le 15 mars

Activités

2009-02-24T14:29:00.000+01:00

mardi... nous avons fait notre rentrée hier!!!
Stéphanie et Titouan à l'école, et moi à la Fac. Deux semaines de vacances pour eux deux, une semaine pour moi. C'était bien!!!
Nous sommes allés faire du ski de fond, de la raquette, de la luge. Nous avons eu beau temps presque tout le temps.
Prochaine vacances à Pâques. Les garçons -et Blandine, bien sûr!!- , vous êtes invités à venir chercher les oeufs avec Titouan

Généalogie

2009-02-24T14:18:00.000+01:00

Cette photo a été prise en 1955. Les deux enfants sont:

au premier plan: Yves
au deuxième plan, Alain, votre serviteur.

Je dois avoir à peu près 18 mois et Yves 18 mois de plus.
Cette maison est celle que nous habitions à Navarre, jusqu'à ce que nous déménagions rue des chalets.

Présentation

2009-02-24T13:07:00.000+01:00

J'ai eu envie de créer un blog familial, dans lequel tous les membres de la famille pourraient s'exprimer, donner de leurs nouvelles, nous parler de leurs activités. Vous pourrez envoyer directement vos articles par mail à une adresse que je vous communiquerai, ils seront immédiatement publiés.
A bientôt sur ce blog

Entrainement

2009-02-18T11:06:00.002+01:00

Une semaine de vacances!!!!
dimanche, très belle journée, je vais faire du ski de fond (classique)avec deux de mes fils. On va au Margériaz, on emmène le pique-nique.
On démarre tranquille, un de mes fils n'a pas fait de ski de fond depuis longtemps, mais il s'y remet très vite, et ça "roule".
De 10 heures à 15 heures, on va faire toutes les pistes du Margériaz, avec le repas pris dans une clairière ensoleillée à midi. Le bonheur...
Environ 25 kms, bon entrainement, et ça me fait une sortie avec mes deux garçons, que du bonheur!!!
Aujourd'hui, mercredi. Si le temps se lève, on ira faire de la raquette à La Féclaz cet après-midi...mais pour l'instant, c'est pas gagné...
Du coup je suis allé courir ce matin. Une partie à la montagne, le reste sur route. 1 h 10 de course, 14 kms, je suis content, tout s'est bien passé.
Prochaine course, les Cabornis, en mars.

ça passe ou ça casse: verdict...

2009-02-11T08:21:00.002+01:00

ça passe...(et merci à Céline pour son commentaire sur le billet précédent)
16 kms en 1 h 25 mn, même si le temps n'est pas terrible, c'est déjà une satisfaction.
Petite douleur au départ, et puis après plus rien. Le parcours n'a rien de difficile, mais je n'ai pas couru une telle distance depuis un moment, il y avait quelques pentes -le boulevard de Bellevue n'a l'air de rien comme cela, mais il monte pas mal- donc test positif. Il me reste à trouver une course où je puisse m'exprimer complètement j'ai toujours un peu de mal à forcer en entrainement...
Céline, j'avais bien pensé à la course de La Plagne, mais je suis à Paris ce week-end là...il faut donc que je trouve autre chose.
Allez, à bientôt sur les courses

ça passe ou ça casse

2009-02-10T09:05:00.002+01:00

Ras-le-bol!!!! Dimanche, je n'ai pas pu aller courir aux Drayes blanches, j'avais fait l'impasse sur la course toute la semaine pour calmer les douleurs, ras-le-bol!!!
Ce soir, si le temps n'est pas trop mauvais, je rentre en courant du boulot. Aujourd'hui, j'ai la chance de finir de bonne heure, j'ai 15 kms à faire: ça passe ou ça casse.
Je saurai demain si je continue à faire de la course à pied ou si je laisse tomber. Marre de ces douleurs...Si je ne suis pas capable de courir ce soir, je ne suis pas sûr que ça vaille le coup de continuer. Je me donne 1 h et quart pour faire ce parcours, si ça marche, cela me fera un bon entraînement pour le semi de Chambéry. Et si ça marche, il faut que je trouve une course d'ici là.
Si vous avez des idées, merci d'avance

Entrainement

2009-01-30T14:43:00.002+01:00

Jeudi après-midi, grand beau temps, je monte courir à la Féclaz -toujours l'entrainement en vue des Drayes blanches- et pour vérifier l'état de mon aine.
Et bien, ce n'est pas ça!!!
J'ai refait le même parcours que samedi dernier, j'ai fait à peu près le même temps. La neige était moins compacte, moins agréable à courir, mais c'était l'après-midi au lieu du matin et il faisait sacrément beau!!!
Ma douleur à l'aine me permet de courir mais pas d'aller vite, ce qui en course à pied est un vrai problème... Dès que j'essaie d'accélérer, la douleur devient insupportable. Et je vous dis pas les éventuels faux-pas. A la montée, ça s'est passé plutôt bien, la descente fut plus difficile. En bas, pour retourner à la voiture, j'ai pris un itinéraire de neige poudreuse, j'enfonçais jusqu'aux genoux, mon aine n'a pas apprécié du tout.
Bilan: repos absolu jusqu'à la course des Drayes. En espérant que d'ici là, cela ira mieux. Sinon je la ferai juste pour le fun...en essayant quand même de ne pas y mettre la journée.
A bientôt

Chut...e!!!

2009-01-19T11:00:00.002+01:00

Après cette super sortie course à pied de samedi, j'ai décidé dimanche matin -malgré le temps incertain- de faire une petite sortie vélo.
J'ai quitté Montmélian, traversé Les Marches, Myans, gagné la piste cyclable et roulé jusqu'à Chambéry. Une petite ondée à Myans, mais rien de méchant. Je roule bien, je suis en forme... A Chambéry, je rejoins Barby pour récupérer la piste cyclable. Le temps se dégrade, et la pluie se met à tomber très fort. Je rejoins la piste cyclable, je prends le virage avec beaucoup de précautions -pas assez sans doute!!!- le vélo part à l'horizontale, pas le temps ni le réflexe de sortir les pieds, je m'affale sur le côté!!
Aie, aie, aie...Je chute d'abord sur le haut de la cuisse, puis l'épaule, puis la tête -j'ai le casque, heureusement, car vu le bruit que cela a fait!!! Une douleur terrible à la cuisse, j'ai vraiment la sensation que c'est cassé. Oh que j'ai mal!!!
C'est la 3ème voiture qui s'arrêtera, les autre sont du croire que je me reposais, allongé sur la piste!!! Les sa...si j'avais vraiment été cassé!!!
Le conducteur vient aux nouvelles, m'aide à me redresser et m'asseoir sur le trottoir. Rien de cassé en définitive. Il reste avec moi 2 minutes, le temps de se rendre compte qu'il n'y aura pas besoin des pompiers. Ouf!!
Je relève le vélo. Un peu de casse mais rien de tragique. Remonter dessus est un peu ardu mais j'y arrive. Et il pleut toujours...Impossible de poser ma main gauche sur le guidon tellement j'ai mal au pouce. J'ai du mal à pédaler aussi, la douleur à la jambe gauche se calme petit à petit, mais ça reste difficile, je force sur le pied gauche!!
Je traverse Challes, et je prends la nationale pour rentrer au plus vite. Il pleut, il y a du vent, les autos m'envoient plein d'eau, génial!!!
J'arrive enfin à la maison. Je range le vélo et monte à la maison. État des lieux:
un hématome large comme la main à la cuisse (ce matin il commence à bleuir...)
une petite plaie au genou droit
un étirement à l'aine droite
un hématome à l'épaule droite
le petit doigt de la main droite gros comme mon pouce
le pouce de la main gauche a triplé de volume et est inutilisable
On vérifie qu'il n'y a pas de casse, ce ne sont que des contusions. Heureusement que ma prochaine course n'est pas le week-end prochain, sinon c'était fichu. J'ai déjà du mal à marcher, alors courir...
Je vais laisser tout cela au repos, et on verra en fin de semaine...A plus

Courir dans la neige...

2009-01-17T14:26:00.006+01:00

Samedi matin ,le temps est encore beau, j'en profite pour monter à La Féclaz. Entrainement en vue du trail des Drayes blanches. Je pose la voiture à La Féclaz, je m'équipe et me voilà parti. Ce n'est pas les grosses chaleurs, alors j'ai mis le bonnet, le K Way par dessus le maillot. Au début, c'est bien plat, le chemin est damé, pas de problème, ça court bien. Et puis ça commence à monter! Plus ou moins raide, mais ça monte bien. Je range le bonnet, le Kway...Rencontre avec un groupe du 3eme âge un peu perdu - sur la carte qu'on leur a donné à La Féclaz, ils confondent la croix (rouge) du poste de secours et celle du Nivolet. Je leur indique la bonne direction et je repars. J'arrive à la croix, super panorama, il fait bon, légèrement à l'abri, il y a un peu de vent, j'ai sué, je fais attention...
Une pause, un e petite vidéo, une barre. Je mets mes crampons pour les tester et je repars. Ces crampons sont vraiment bien, très efficace. Pas un seul dérapage en quittant la croix, je prends la direction du Sire. Traversée en forêt,arrivée en haut du Sire, toujours aussi belle la vue. Descente vers le parking, puis la route. Toujours enneigée, alors je garde les crampons. Plus bas, je coupe par la droite sur une piste et je rejoins un groupe de chalets. Quelques chemins divers et je rejoins la route qui mène au parking où je suis garé. J'enlève les crampons, super sortie d'une 1 heure 20.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour voir la vidéo sur le panorama et votre serviteur.

samedi 17 janvier 2008

panorama depuis la croix du Nivolet, un jour d'hiver au-dessus de Chambéry.

Un dimanche de course

2009-01-11T18:22:00.003+01:00

-5 ce matin, du givre partout, j'avais décidé d'aller courir mais je dois avouer que j'ai renoncé. Je préfère rester au chaud!!!
Cet après-midi promenade en famille au lac de Saint André. Il est entièrement gelé, c'est sympa de voir les canards marcher sur la glace. Il y a même des traces de renards qui semble-t-il, ne craignent pas de traverser...
Ceci dit, il fait frisquet, aussi on pense au retour. La petite famille va rester encore un peu, mais moi j'ai enfilé la tenue CAP, et me voilà parti. Il y a un beau soleil, qui atténue la froidure (peu, mais c'est quand même agréable). Je fais le tour du lac, je travers les Abymes puis Myans. Je redescends, traverse la voie ferrée, je longe les cuves de pétrole de Chignin (ça pue!!). Je traverse la nationale, et j'attaque le chemin de la montagne. Alternance de plat et de petites montées, c'est vraiment très agréable de courir ici. Arrivée à la gare, quelques centaines de mètres, et me voici à la maison.
Bilan: 9,5 kms en 48mns, pas mal...
Une bonne douche pour se délasser, et un bon goûter en famille. Que demander de plus pour être heureux?

Première sortie de l'année

2009-01-04T08:46:00.003+01:00

Malgré la température froide, très froide même, j'ai décidé d'aller courir hier après-midi. Départ de Montmélian, direction la plaine sous Cruet. Ensuite, traversée de la nationale 6, grosse montée vers Coise, bifurcation dans la forêt, une bonne pente encore, une portion de plat, puis encore une montée, traversée des parcs du Puiset, arrivée à Planaise où nous devions voir un oncle qui n'est pas là. Retour en voiture avec ma petite famille et chocolat chaud devant la cheminée.
1h20, environ 15 kms
A bientôt

Entrainement

2008-12-28T16:55:00.002+01:00

Tout d'abord, réponse à Candice: le petit va bien et il a pu ouvrir ses cadeaux. Merci à toi.
Vendredi après-midi, il fait beau, je dois aller aller à Verrens Arvey porter son cadeau à ma filleule, je décide d'y aller à vélo. Départ 13h30, le soleil est magnifique, par contre il y a un vent de face assez dur. Il se calme à partir de Freterive ce qui me permet d'attaquer la montée vers le col de Tamié tranquille. Arrivée à Verrens au bout d'une heure 45 mns. Pause café de 20 mns et je repars. Il fait toujours beau, quoique un peu moins chaud. Et puis le vent est dans le dos!! A partir de Cruet, le soleil se couche derrière la montagne, et là la température baisse d'un seul coup. Ouh lala!!! Un petit coup d'accélérateur, pour vite rentrer à Montmélian.
Bilan: 65 kms, 3h effectives de route. Pas mécontent de ma sortie
Aujourd'hui, sortie en rollers: départ de Chambéry, sur la piste cyclable, Le Bourget, Les Mottets, et retour. Environ 20 kms.. 1h10.
Maintenant bien au chaud avec la petite famille
A bientôt

Entrainement

2008-12-24T15:38:00.002+01:00

Mercredi 24 décembre
13h, tout le monde dort...Le petit a été malade cette nuit, il a vomi deux fois, réveil à minuit et 2 heures, dur dur!!! Sa mère eet lui font la sieste, il fait un temps correct, je pars courir. Sur la piste cyclable entre Chambéry et le Bourget. Il fait nettement moins beau de l'autre côté de Chambéry, je cours avecma veste. Petit rythme à l'aller, les 7 premiers kms bouclés en 40 minutes. Demi-tour, je reviens jusqu'à la voiture et je continue encore un peu. 8 kms en 35 mns. C'est bon:
Bilan: 15 kms, 1 h 15, bonne moyenne, surtout que je ne voulais pas trop me fatiguer, ce soir c'est fête!!!
A +

Entrainement

2008-12-22T16:54:00.002+01:00

Samedi20 décembre, 9 heures du matin: entrainement course à pied. Même distance que samedi dernier, même lieu, la piste cyclable. Un peu plus de coureurs que la semaine dernière. Je me sens en forme, la foulée est plus facile...aujourd'hui les 11 kms sont avalés en 50 mns, pas mal pour un entraînement...
Dimanche 21, une sortie vélo. Cela fait un moment que je n'ai pas roulé, hormis les quelques allers-retours pour le boulot... Départ de Montmélian, Challes les eaux, La Ravoire, Bassens, montée vers le col de Saint Saturnin, sur les bords de la route il y a encore une dizaine de cms de neige, il fait frisquet!!! Arrivée sous Chambéry le haut, je redescends vers le centre, je traverse, je prends la route du col du Granier, mais m'en écarte pour aller en direction de Saint Baldoph,puis Apremont, Myans, Les Marches et retour sur Montmélian. Bilan: un peu moins de deux heures pour faire les 42 kms.
Je vous souhaite, chers lectrices et lecteurs, un joyeux Noël.

Prévisions 2009

2008-12-16T15:20:00.007+01:00

Un petit prévisionnel de mes courses en 2009. Évidemment, il peut y avoir des changements, mais celles qui sont en gras sont les essentielles pour moi.

Dates	Course	Distance
8 février 2009	Les Drayes Blanches	23
29 mars 2009	Semi-Marathon de Chambéry	21,1
19 avril 2009	Marathon d'Annecy	42,2
3 mai 2008	Nivolet Revard	23
10 mai 2008	La Chambottine	15
31 mai 2008	Randolac Aix	23
14 juin 2008	tour du lac d'Aiguebelette	17,3
27 juin 2009	Cross du Mont-Blanc	23
5 juillet 2008	semi trail de la dent du chat	25
23 août 2008	trail du galibier	20
30 août 2008	la ronde des sapins	20
20 septembre 2008	course des sources	10
27 septembre 2008	la Grésylienne	17
15 novembre 2008	Montagnole	25
6 décembre 2008	corrida Albertville	10

Ce matin, j'ai pris le vélo pour aller au boulot. Le temps était frais mais ça allait. 40 mns pour faire les 17 kms qui me séparent de la fac...normalement ce soir 30 mns si tout va bien. la météo a l'air plus sombre que ce matin.

Entrainement

2008-12-15T13:43:00.003+01:00

Salut à toutes et à tous
samedi 13 décembre, 8 heures du matin. Il fait froid il y a du vent, mais il fait beau. Cela fait deux semaines que je n'ai pas couru, une semaine que je ne prends plus le vélo (il fait vraiment trop froid le matin -et toi Céline?), alors je prends sur moi et je vais courir sur la piste cyclable.
On est pas très nombreux, tous bien couverts, le rythme est bon, je souffle un peu sur le 1er km et après tout va bien. Mais je sens quand même le manque de courses, il faudra que je me force un peu plus.
Bilan: 11 kms courus en 55 mns, rien d'extra, juste de quoi maintenir la forme. Surtout qu'avec les fêtes qui approchent à grands pas, ça va pas rigoler...
Et puis dimanche matin, douleur au pied gauche, souvenir ravivé de la course à Saint Jean. Petite douleur sur le dessus du pied, petite mais gênante. Il va falloir surveiller cela de près.
Si on ne se relit pas d'ici vendredi (soir où je suis en vacances pour 15 jours) je vous souhaite de joyeuses fêtes.

Des nouvelles de la cheville

2008-12-08T08:35:00.002+01:00

En réponse à Céline et Candice 73 qui m'ont demandé des nouvelles:
le pied va bien, merci. En fait la douleur était sur le dessus du pied, tellement importante que je pouvais à peine marcher lundi. Mardi, cela allait déjà un peu mieux. J'ai donc décidé de ne pas courir de la semaine. Juste un peu de vélo, histoire ne pas rester totalement inactif...
De toute façon, ce week-end était réservé: sortie en amoureux sur la Canebière, les calanques, etc...2 jours journées splendides. Et je ne vous parle pas du soleil....samedi et dimanche, pic-nic, c'était fa bu leux.
Aujourd'hui, il faisait un peu trop froid pour venir en vélo (-4 quand même), mais cette semaine je reprends l'entrainement.

La course de trop?

2008-12-01T08:18:00.003+01:00

Samedi, 21h30: il pleut des cordes, des seaux!!! Dans quel état va être le terrain demain à St Jean d'Arvey? S'il pleut aussi, ça va être une véritable patinoire, s'il neige, il faudra prévoir les raquettes...
Dimanche, 8h...St Jean d'Arvey sous le soleil, génial. D'après les organisateurs, la pluie a fait fondre une partie de la neige, ce qui facilitera la course. Par contre, ils ont modifié la course: ils nous ont éloigné du bord, ils ont peur qu'on fasse un tout droit et qu'on descende trop vite sur St Jean, et ils nous font tourner dans l'autre sens, la descente du col leur paraissant trop dangereuse. Et c'est vrai qu'à l'avoir montée, on se dit que cela aurait dur, dur...
Je ne m'étendrai pas sur l'organisation, sans doute l'effet Montagnole...
8h30, départ de la "grande", 9h c'est à nous. C'est parti pour 16 kms. Traversée de St Jean avec la montée du cimetière (raide!!!) puis traversée des parcs, on entre dans la forêt, on monte, on descend, le parcours est agréable. Ceci dit, j'ai comme l'impression d'avoir été laissé sur place par la majorité des concurrents. Je ne trouve pas mon second souffle, il faut dire que j'ai du mal à trouver le premier!!! On attaque une grosse montée, on est dans la neige, ça glisse, je double, on me double, certains marchent, d'autres courent, mais en gros on va tous à la même vitesse. Une nouvelle descente aux cascades de la Doriaz, traversées sur le pont, avec une photo en sortie (un p'tit sourire...)On remonte et là on attaque pour de bon la montée au col. C'est long....Enfin le col, plat légèrement descendant, on relance la machine, ça roule, la trace est bonne, le problème, c'est les dépassements: il faut passer dans la poudreuse, lever les hauts les pieds, et faire le plus vite possible. Ah, le ravitaillement. La leçon de Montagnole ayant portée, je mange du chocolat. Et on repart. Descente à fond. Ah, un blessé: un concurrent qui boitille sur ses bâtons. On lui demande si il a besoin d'aide, il nous répond que ça va, et nous dit de continuer. OK. Plus bas on croise une baliseuse, on lui signale le cas et on repart.
Une bifurcation, il faut passer à droite. A droite!!! Et oui, mais mon pied n'a pas compris...Une torsion épouvantable, l'impression que la cheville se casse, je bloque tout pour e pas tomber, et en même temps je hurle de douleur. Je pose le pied: ça va!!! Quelques appuis, ça va, rien de cassé, je trottine, c'est bon, ça tient, je ne sens rien, allez, ça repart. L'autre concurrent, du coup, m'a rattrapé. Une nouvelle bifurcation, à gauche ça descend, ça doit être par là. Stop!!! Du barbelé en travers du chemin. Et deux coureurs qui remontent. Ce n'est pas par là? Et non. Bon, on remonte pour voir où on s'est gourré. Ah c'est là 300m plus haut. Y en a qui râlent dur, bon allez c'est pas grave, on va pas en faire une montagne pour 3 mns et quelques places. On remonte encore, et puis à nouveau la descente. On rejoint le chemin emprunté au départ au-dessus de St Jean. Allez, on arrive, un dernier effort. Ouf, ça y est.
2h09, pas mal. Le parcours est chouette, il a fait un temps magnifique (heureusement sinon ç'aurait été l'enfer), pas de douleur. Pas de ravito solide à l'arrivée, dommage. Je bois un thé tiède, je tourne un peu à discuter, je consulte le classement, apparemment, je suis 17ème, mon impression du début était fausse visiblement. J'en ai bien doublé quelques-uns pendant la course, mais je n'étais pas si mal parti que je le pensais.
J'ai cherché aujourd'hui les résultats, rien nulle part, si quelqu'un peut me renseigner....
Hier après-midi, ballade en famille. Le pied commence à faire mal. Une douleur sur le dessus du pied. En soirée, je ne peux plus marcher, on traite au niflugel, la nuit a été pénible, je me réveille dès que je bouge parce que le pied me fait mal. Finalement, aujourd'hui, ça va un peu mieux. j'ai toujours mal, mais je peux marcher. Doucement, doucement, il m'a fallu 35mn pour monter de la gare à la fac, je fais ça en 1/4 d'heure d'habitude!!! La semaine va être pépère, je le sens. Enfin, l'année est finie, on va laisser repose tout ça.
A +

2008-11-24T13:47:00.009+01:00

des photos du trail de Montagnole. Merci à l'organisation.

juste avant de traverser la rivière

aie, cailloux dans la chaussure...

Ouah, il me prend en photo!!!

le mur de l'arrivée!!!trop dur....

Entraînement

2008-11-24T08:56:00.006+01:00

samedi 23 novembre.
en regardant dehors en me levant ce matin (7h) c'était pas la joie. Tout couvert, et visiblement il a neigé assez bas...Petit-déjeuner, et puis finalement vers 8h, ça se lève. Ah, je vais peut-être pouvoir aller courir un peu...
Je regarde le thermomètre: 2°, brr...je m'habille chaudement et me voilà parti.
Traversée de Montmélian, montée vers Arbin, j'attaque la montée à N.D. des vignes, puis au belvédère. Je suis bien réchauffé, même si la neige est juste au dessus de moi. Montée vers le belvédère, puis descente technique vers le lotissement. J'emprunte la future nouvelle rue qui mènera du cimetière au lotissement, longe le cimetière par le haut. Montée vers le haut du vignoble, traversée vers Chignin.
je cours à bonne allure, sans forcer, je fais attention parce que j'ai une petite ampoule au petit orteil gauche. Elle est en voie de guérison, mais bon... Par contre mes chaussures ne se relèvent pas du trail de Montagnole. Elles vont le trail de St Jean d'Arvey, et puis il faudra que j'en achète une nouvelle paire. Là, elles prennent l'eau, j'ai le pied tout mouillé.
Je passe en bas de Torméry, je redescends pour longer la voie ferré en direction de Montmélian. Du plat, j'accélère un peu, ça remonte un peu, on garde la cadence. Petite descente, je longe la gare et retour à la maison..
sortie d'une heure pile, 10 kms. En forme, tranquille, sortie agréable. Sans doute un dernier entraînement mercredi et puis St Jean dimanche. Apparemment la météo fin de semaine a l'air plutôt cool...à suivre

Le parcours

Après Montagnole

2008-11-18T10:37:00.005+01:00

Montagnole, c'est fini, maintenant il faut penser à Saint Jean d'Arvey. Je vais laisser passer 2, 3 jours pour laisser les jambes récupérer totalement. J'ai repris le vélo ce matin pour aller au boulot. Un peu dur mais ça va.
Saint Jean d'Arvey c'est ça: enfin pour moi, il y a un autre (gros) morceau, trop long pour moi.

Un trail de 19 km pour 1300 mètres de dénivelé positive, moins de kms qu'à Montagnole et à peu près autant de dénivelé. Cela ne va pas être facile. Mais comme celle-là sera vraiment la dernière de l'année, on peut se donner à fond. Juste faire attention dans les descentes et souhaiter que la météo soit clémente...
En décembre, il n'y aura que de l'entraînement..et à la rentrée de janvier, il faudra éliminer...

Montagnole suite

2008-11-17T08:54:00.002+01:00

Voilà Céline, le compte rendu arrive...
Arrivée à 8 heures à Montagnole, pour y trouver une organisation du tonnerre. Tout est prévu. Du début à la fin, il ne manquera rien. Jamais vu autant de bénévoles!!!
On bénéficiait d'une salle où on pouvait se changer, laisser son sac, le tout au chaud.
9 heures et quelques, départ. Je suis venu faire quelque chose, alors pas de précautions au départ. Partir vite, et ralentir le moins possible. Enfin, à part dans les descentes, parce que là pardon!!! prudence, prudence... je négocie tout ça bien, et d'ailleurs la vue de "unbretonagrenoble" (petit clin d'œil) couché sur le bord du chemin nous rappelle à la prudence.
Montée descente montée et puis on attaque le chemin forestier qui monte jusqu'au col. Là ça carbure. Je double pas mal de concurrents qui ont l'air d'avoir du mal à trouver le rythme. J'ai mis 400, 500 mètres à trouver mon second souffle, mais après, super. Je saute le 2ème ravito, parce que je me sens bien -je vais le payer tout à l'heure. Longue montée, le col, on redescend, on remonte. Le parcours est superbe, quel dommage qu'on n'y voit rien.
Au 18ème km, un coup de barre terrible, je n'avance plus, pire je me traîne littéralement. Heureusement, le ravito est proche. Très festif, en plus, musique, plein de monde, des enfants!!! Je marche tranquille, je mange je bois, le tout durant une grosse minute. Et ça repart, en pleine forme. Cela m'a fait un bien fou. On remonte, on redescend, on remonte, c'est dur mais je suis en forme maintenant. A voir le chrono, le temps que je me suis donné comme objectif (3heures) devrait être tenu. On descend, je double, je suis doublé. Ah la route, on arrive sur Montagnole. Plus de risque de se tordre une cheville, on peut aller à fond. Descente sur le village, et puis la petite surprise du chef, au lieu de descendre sue la salle des fêtes, on descend à gauche. La vache, ils vont nous faire monter pour finir. Là en bas, la signalisation, il faut tourner à droite, très serré. On ne lève pas les yeux, ah trop tard, j'ai regardé. Gast -comme on dit chez moi- c'est pas vrai!! Un mur, un vrai. Comment négocier ça? Mais ils ont vraiment tout prévu!! Une vingtaine de spectateurs -on dirait qu'ils sont 100 tellement ils font du bruit- qui me pousse vers l'arrivée. Ouf, ça y est. 3h 03'35"". Super!!!
Et la soupe!! 2 bols, je boirai. Une soupe chaude à l'arrivée, quel bonheur. je marche tranquille, je récupère... Ensuite je prends mes affaires et je vais au vestiaire foot pour la douche. Douche chaude svp. Génial...elle fait un bien, cette douche. Bon, je n'y passe pas autant de temps que je voudrais, mais il faut penser aux autres. Habillé propre et sec, je vais manger. Au chaud, croziflette géante, salade, tarte, un verre de vin, café. Discussion avec d'autres concurrents, tout le monde est ravi.
Rentrée à la maison pour raconter tout cela à ma chère et tendre.
Récupération tranquille: balade familiale à la montagne, tout va bien, une petite douleur au genou gauche, rien de bien méchant. En rentrant, un bon bain bien brulant dans lequel je patauge 1 bonne heure. Que du bonheur. Fin de soirée...chut...
Organisation impeccable. Gens super sympa. Parcours très varié, avec des difficultés et des passages plus cool. Bravissimo.